运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
发表帖子

• 这个动作, 有用. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (259 bytes) () 05/25/2023  07:41:41

• 就是“卷”啊，过去叫“二头起” - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  07:58:17

• 二头起, 形象！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  08:06:49

• 小时候练这个之后，常接个鲤鱼打挺站起来 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (348 bytes) () 05/25/2023  08:28:32

• 鲤鱼打挺 kip up, 我可以站起来, 但挺不起来 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  08:45:25

• 老腰太硬了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  08:52:17

• 争取有所改善 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  08:59:01

• 很多动作都有用，关键一是系统二是坚持 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  10:11:10

• 系统性和坚持真的是不二法宝啊！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  16:10:42

• 感觉就是练腹肌，不过疫情前Lifetime的Total课练全身没有这个动作。同意小精灵的观点。不过我认为岁数大最好练血液 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (89 bytes) () 05/25/2023  10:23:51

• 这么大岁数倒立要是栽下来受伤了摔了胳膊摔了腿不是更坏？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  17:58:04

• 猪脑花奇异岩石景观 - 白口袋 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (16214 bytes) () 05/25/2023  04:18:52

• 趁花班不在，来点私货，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  04:22:46

• 赞私货！lol - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  04:27:05

• 谢谢支持！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  10:24:45

• 完了，满脑子白花花的“猪 脑”。一会儿失控了，找鲤鱼算帐啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  05:05:47

• 夫子兄没事吧？最好别找我算账，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  10:26:13

• 昨晚没睡好，梦里吃猪 脑。红油翻白花，老往茅房跑。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  14:27:07

• 太美了，遗憾上次没去，没抽到 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  05:06:22

• 值得去！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  10:26:39

• 见证大自然的鬼斧神工，太有意思了。我想，这个地方，多少万年之前应该是大海或者大河。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  07:58:27

• 是的，科罗拉多高原很久很久以前就是海。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  10:27:17

• 果然是重庆人，哈哈。喜欢那个乌龟石。上回去成都， - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (56 bytes) () 05/25/2023  08:11:28

• 嗯，我第一眼看到照片，脑子里想的就是脑花，太像了。网站不让我用猪… 真有意思。见下面照片 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (81 bytes) () 05/25/2023  10:32:45

• 也不让我用，所以我每个字之间有空格，还奇怪你怎么发出来的呢 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  10:40:42

• 哈哈，看出来了，你聪明。我没辙，把猪字去掉。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  10:53:55

• 遭遇过类似的事 - 美西2015 - ♂ 给 美西2015 发送悄悄话 (66 bytes) () 05/25/2023  10:21:20

• 是的，跟官方认可的tour，我帖子里有提到。或者租对的越野车，这也是我以后要做的，如果再去的话。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  10:36:10

• 对 - 美西2015 - ♂ 给 美西2015 发送悄悄话 (182 bytes) () 05/25/2023  10:40:06

• Toyota 4Runner不错呀，应该可以。除了轮胎放点气，我觉得还有一个重要因素就是车速，如果太慢，没有足够的冲力， - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (189 bytes) () 05/25/2023  10:48:30

• 嗯有道理。 - 美西2015 - ♂ 给 美西2015 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2023  10:58:30

• 并不是所有的4runners是4驱的，标准的轮胎配置不是AT的· - jin_yin_hua - ♂ 给 jin_yin_hua 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2023  13:24:33

• 放气是一个方法。 当一个轮子陷到沙子里，你要有4-low,有differential lock(差速锁) - jin_yin_hua - ♂ 给 jin_yin_hua 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2023  13:33:19

• 来强迫四个轮子一同转速倒出来。 不能让全部power都给了那个打滑的轮子，其他轮子力道不够 - jin_yin_hua - ♂ 给 jin_yin_hua 发送悄悄话 (431 bytes) () 05/25/2023  13:35:37

• 学习了，非常感谢你的介绍与分享！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  15:46:21

• 轮胎很有关系。就类似自行车的公路胎和山地车胎的区别 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2023  12:06:41

• 是呀，最近就特别注意OFF ROAD 的车，尤其是Pickup，它们的轮胎真的不一样。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  16:01:48

• 我去年到Page之前，碰巧抓到一个Southern Wave的permit，Southern Wave与 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (260 bytes) () 05/25/2023  14:32:54

• 向你学习，下一次去肯定租个像你这样的越野车。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  16:05:10

• 细读了一遍你的冒险经历，好玩儿，那一片儿有很多神奇的所在！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  16:03:56

• 是的，有好多地方可去。而且吧有点像投资，风险越大风景越好。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  16:07:04

• 更象八爪鱼 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  23:04:45

• 2023庭院：So Far So Good 的菜菜们 - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (8690 bytes) () 05/25/2023  04:17:21

• 长势喜人呐，又将是丰收之年！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  04:24:32

• 还要动观lol 你那儿最好种菜，我朋友家种的根本吃不完。 - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  04:28:58

• 是，我们这里不少华人种菜，我2020年疫情没什么事干种过一些，但确实是兴趣不大。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  10:51:40

• 兴趣，的却看兴趣！鲤鱼长周末愉快！ - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  08:49:45

• 种菜大神儿来了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  05:02:50

• 俺是小巫你是大巫lol - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  09:01:44

• 种菜绝对是好运动，还有丰收的喜悦！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  05:59:32

• 谢谢糖糖肯定！可不是嘛，曾经一次用棍子翘起两百多磅大石头，重量是算出来的:) - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  09:03:40

• 喔，这weight training ！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  12:07:19

• 偶尔中的偶尔lol - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  16:41:27

• 哇！ 什么都专业 - seagulf8866 - ♂ 给 seagulf8866 发送悄悄话 (167 bytes) () 05/25/2023  07:50:41

• 谢谢！就是玩玩，收获是bonus - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  09:04:14

• 最馋香椿，好养吗？哪里能买到苗？ - 红莓 - ♀ 给 红莓 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2023  07:52:03

• 俺们家是朋友给的，也才种三年。你在本地朋友、微信群问一下，有种的人家不会介意分享，这玩意非常好活。 - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  09:06:36

• 哇哦，羡慕羡慕！我最爱吃青菜了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  08:03:39

• 青菜谁不爱呀LOL 谢谢惠姗！ - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  09:07:48

• 我也是，还必须是青菜，白菜那种对我来讲都不属于青菜。MM太能干了！ - penname - ♀ 给 penname 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2023  15:36:55

• 哈哈哈，要求不低，白菜也是菜。谢谢笔名！就是好玩，实际上也没有显摆出来的那么光鲜:) - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  16:44:03

• 嗷，原来我每天吃的不是青菜 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  05:14:05

• 糖糖长周末愉快！ - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  08:50:47

• 哇，种类丰富 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  08:12:45

• 尽量做到花色品种齐全:) 谢谢小精灵！ - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  09:08:51

• 赞 - 望沙 - ♀ 给 望沙 发送悄悄话 望沙 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  05:31:31

• 谢！望沙长周末愉快！ - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2023  08:51:23

• 力量训练打卡 Day 2 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (576 bytes) () 05/24/2023  17:36:23

• 就等着你呢：）牡丹好看！ - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  17:43:09

• 慢慢开来我慢慢贴 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  17:58:41

• 还有这么多花骨朵儿 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  17:59:43

• 第一第二张两株，颜色一模一样，长在梯子两边，每株都有二三十个花骨朵儿。 岛锦也还有三分之一强的骨朵没开 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  18:01:11

• Excellent, - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  18:08:00

• 谢谢鼓励！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  18:23:45

• 熊熊最近好厉害呀，搞这么多。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  19:02:44

• 不厉害啊，就是想把力量训练变成routine的一部分！缺乏consistency ，总是三天打鱼 两天晒网，不自觉的人需 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (21 bytes) () 05/24/2023  19:11:23

• 强度不小呢 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  19:10:02

• 没有，只是把跑步的时间咔短了来做力量，摸索二者的时间分配怎样更合理 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (73 bytes) () 05/24/2023  19:14:36

• 不是专家，觉得天天训练不一定是最佳模式。认为follow一个program比自己练强。如果强度到位了，肌肉需要休息。 - Linbuqing - ♀ 给 Linbuqing 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2023  06:08:11

• 今天有点感觉了，我的强度不高，壶铃各种动作，可以练到很多部位 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  16:17:16

• 我以前一直遵守肌肉群轮流练的原则，但是看了川哥打卡之后，我也不知道了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (545 bytes) () 05/25/2023  08:18:01

• 我都没指望能长啥肌肉，有的能够给点儿力就不错了。我的强度没法跟你比，先把习惯建立起来再考虑别的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  16:18:59

• 做力量训练的人跟这花儿一样美！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  19:13:40

• 做力量训练是为了可持续性锻炼 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  19:16:04

• 借地打卡D124！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  20:25:49

• 仔细看了一下你打卡的内容和我差不多嘛，只不过双倍而已:-D - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (167 bytes) () 05/25/2023  04:44:45

• 你坚持了小半年了！我才开始，早着呢 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  16:19:57

• 早该跟着你打卡的(^^) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  16:15:45

• 力量训练 ＋ 跑步，可能太多了 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  20:35:18

• 不多哦，运动的总时间并没有增加，只是锻炼了不同的位置 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  16:20:59

• 看到熊熊也开小差贴花儿俺就心安了:) - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  04:24:18

• 我那是绝对的私货 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  16:21:24

• 只是肚皮疼吗？哈哈哈，效果明显 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  06:26:16

• 今天感觉哪儿跟哪儿都酸爽的不想继续了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2023  16:22:14

• 晨游打卡 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (551 bytes) () 05/24/2023  12:46:12

• 身体倍棒的阔太。那个“黄瓜球”，咋玩？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  12:54:07

• 胸怀阔吧？黄瓜球就是介于网球和乒乓球间的活动，打法容易，跑动不多，就是规则麻烦点。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  13:14:37

• 莫非就是让光盐教授夫妇乐不思蜀、神魂颠倒的“匹克”球（Pickleball）？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  13:48:06

• 就是那个，场地容易，难度不大，上手很快。我更喜欢网球和乒乓球。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  14:05:33

• 腌黄瓜球 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  16:26:03

• 酸黄瓜球！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  17:41:47

• 哈哈哈这个楼真欢乐 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  16:54:49

• 运动量真大，生活充实，状态真好 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2023  15:31:26

• 厉害啊，每天都是这么长时间的运动！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  17:42:21

• 不爱做家务啊，溜空就跑出门；） - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  17:44:25

• 好几个小时的运动时间，体能不错呀！赞！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  19:10:06

• 三个半小时，这么多呀 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2023  20:37:47

发表帖子

我的论坛收藏夹

加入收藏夹
回到顶部