也不算是真正的瑜伽吧，我主要就是用这些动作做做运动后的拉伸

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 步行时常做最后一张图片的动作. 手着地 后摆起, 力量来自于core. 用力的髋关节是转动的轴心 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 07:22:02

• 我感觉你的运动形式一部分跟我的有相当大的重叠，跟这个版上的不太一样啊。嘿嘿 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 05:55:15

• 不拉提？ -fuz- ♂ (99 bytes) () 09/13/2023 postreply 07:23:21

• 也做。没贴照片，觉得不属于瑜伽动作啊。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 05:56:10

• wow!以前光知道你力量好，没想到柔韧性也这么厉害 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 07:33:03

• 谢谢鼓励！不过我的柔韧性应该是算不太好的，可能平衡能力还不错吧。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 05:57:00

• 你的家庭运动场所真不错 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 08:32:44

• 谢谢喜欢。我算了一下，家里大概有五个地方算是我做运动比较多的地方。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 05:58:22

• 第一个我经常“坐”，游泳时脚踝灵活 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 10:35:20

• 很好啊 哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 05:59:19

• 你是自己拍的？ -羽绒服- ♂ (341 bytes) () 09/13/2023 postreply 12:16:58

• 谢谢你的指导！我知道我做的应该是不到位的。哈哈 -HenryLi- ♂ (54 bytes) () 09/14/2023 postreply 06:01:05

• yes, yoga poses. -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 12:52:11

• 还真是啊。谢谢！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 06:01:33