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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 近日跑步训练的一些改进 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (23788 bytes) () 05/27/2023  19:38:31

• 你跑得很好啊！一看就是练家子的节奏！你千万别为了跑步停止你那些探险，你最会找美丽地方玩儿了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:43:03

• 呜呜呜，本来今天是要去Split Mountain, 但探马来报那儿大雪封山道阻且长，只好跑步了 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:50:12

• 布头专门讲过喝水，这儿 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (125 bytes) () 05/27/2023  19:52:08

• 谢了！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  20:12:49

• 好像你这个跑步的心率变化较大范围？ - seagulf8866 - ♂ 给 seagulf8866 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/27/2023  20:00:49

• 我严重怀疑那破表不准， - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (371 bytes) () 05/27/2023  20:13:58

• 跟进来谢谢你 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (545 bytes) () 05/27/2023  20:51:29

• ：）。大部队到之前是几点？早晨9点？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/27/2023  21:29:18

• 八点之前比较保险有停车位 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  21:52:11

• 她是都打个来回了。15公里来回，怎么也要2个小时吧。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/27/2023  22:11:32

• 不客气。我非常钦佩攀岩的人，登山者最后都要会攀岩，但我还没有到那级别，只有羡慕你了！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  21:51:51

• “减少跑步的痛苦是一大学问”说明你承认跑步是一件痛苦的差事，谢谢你的诚实。 - 雾蒙蒙雨霏霏 - ♀ 给 雾蒙蒙雨霏霏 发送悄悄话 雾蒙蒙雨霏霏 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  23:41:56

• 时间的问题, 20秒, 20分钟, 2小时, 感受是不同的 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2023  05:49:48

• 是啊，所以我跑步热情不高。但还是耗着，希望哪天我也有runner ‘s high - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2023  20:47:09

• 啊 - brianshen - ♂ 给 brianshen 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/27/2023  23:44:00

• What? - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2023  20:47:56

• 跑得不错！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2023  04:35:22

• 谢谢鼓励！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2023  20:49:10

• 你的配速很棒呀，并且步频也挺快；你是远足登山健将，如果不演变为攀岩运动，也许会变成喜欢越野跑：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2023  11:10:09

• 谢谢鼓励！攀岩听起来很诱人。 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2023  20:51:49

• 挺好的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (20837 bytes) () 05/28/2023  14:21:00

• 多谢布班指点！认真阅读，受益匪浅 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2023  20:42:52

• 步频好高，厉害 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2023  14:30:16

• 谢谢鼓励！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2023  20:50:07

• 力量训练打卡 Day 5 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1001 bytes) () 05/27/2023  19:06:28

• 金银花只有白黄两色。天热了，水塘边蚊虫多，得换地了，或起大早 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:21:28

• 噢 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:24:43

• 白熊家的后花园好漂亮 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:24:21

• 不是俺家的，路边的野花！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:25:31

• 七绝 — 春风漫把绿丝裁，水暖塘清引鹤来。不问前尘兼后世，今生唯愿共徘徊。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:28:31

• 哈哈哈看了你那么多花都没感觉，今天看到双鹤才来了想法：不知它们前世如何的纠缠，才有今生的遥相望共徘徊～～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (200 bytes) () 05/27/2023  19:30:12

• 理想很丰满，两相对望之后的续曲如下 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (205 bytes) () 05/27/2023  19:36:22

• 第二张，树右侧，藏着谁？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:40:15

• 小三！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:41:31

• 哈哈，太搞笑了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:45:01

• 哈哈，躲猫猫的！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:44:39

• 此去经年,应是良辰美景虚设,便纵有千种风情,更与何人说 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:43:18

• “凡有井水处，皆能歌柳词”～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:45:11

• 嗯嗯嗯，才思敏捷如泉涌的，无人能出其右! - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:48:53

• 看图说话！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:45:28

• 典型的家花不如野花香！野花引来才思如泉涌！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:32:25

• 不是，你的花又多又美，美得我词穷了 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:33:23

• 那就唱吧 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:36:52

• 好，今天太晚了，明天发歌庆祝花头儿归来 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:41:15

• 坐等！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:50:20

• 好久没见发歌儿了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:50:06

• 川川打卡总有三毛出镜，我打卡就发花花，审美疲劳了～～～ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:47:11

• 最后一张图是什么花？ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:43:42

• 不知道名字，很常见的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:49:31

• 是很常见总是不知道名字。查到了是 SNOWMOUND SPIREA，雪丘绣线菊。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (82 bytes) () 05/28/2023  05:55:34

• 景色真不错。跑起来更轻松吧！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  20:34:26

• 最近太忙了，很想跑个长的，没跑成 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2023  12:36:27

• 最喜欢欢乐跑了 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2023  04:36:29

• 我的目标是如何长长久久的欢乐跑 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2023  12:37:03

• 赞力量打卡和欢乐跑！野花也有春天：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2023  11:12:38

• 力量锻炼需要监督！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2023  12:38:17

• 野花美，家花更美 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2023  14:34:23

• Garmin 好像很困惑 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (78 bytes) () 05/27/2023  18:09:12

• 数据缺失？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  18:20:51

• 应该没有 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/27/2023  20:58:58

• 周末打卡 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (1035 bytes) () 05/27/2023  16:17:29

• 你这叫郊游。那个啥，不是准备送给花花的吧 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  16:52:12

• 周末就是放松活动活动：），那个送给坛子每个人，怕花花觉得不够健康。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  17:03:43

• 俺每天下午一小把核仁。放微波炉打十秒，凉了慢慢嚼。再加几粒黑巧，一杯红茶。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  18:19:08

• 很健康！ - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  18:24:01

• 很享受！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  18:49:32

• 动起来就好！我这几天也吃的够呛 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  17:53:29

• 景色美，琥珀核桃仁更美，还低碳，哈哈 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  17:58:42

• 你用的折叠车？感觉速度很快啊！用那个车的话 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (33 bytes) () 05/27/2023  18:04:58

• 是啊，用了折叠车，主要因为轻，过桥省力。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (347 bytes) () 05/27/2023  18:18:25

• 俺曾有一美国同事，每天早晚各骑五英里上下班。直接骑到楼里，折巴几下，拎着进电梯 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  18:24:01

• 我很喜欢折叠的，有二辆，前二年疫情时常放车里，在3番，在半月湾，在Santa Cruz 骑，大都一个人，特爽！ - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  18:28:10

• 我还曾经骑这折叠车，从Castro 一路骑过golden gate bridge 到sausalito，再骑回。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  18:36:50

• 再穿条长裙子，飘逸 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  18:37:12

• 只要给大伙送一些，什么私货都可以 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:06:13

• Rest heart rate数据很棒啊，周末逍遥，琥珀核桃仁看着很好吃 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:12:08

• 胡桃仁好东西，补脑。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2023  04:38:01

• 回来了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1518 bytes) () 05/27/2023  14:28:22

• 嗯，很爽。有空了，多写点，多上片片，我们也跟着神漂一把 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  14:39:02

• 会的！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  17:51:00

• 第一张好漂亮！后面的也漂亮：））你回来了我走了...去打卡：）） - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  15:26:40

• 回来了，打卡D127！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  17:25:47

• 昨天的片片？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  17:53:50

• 不正宗的烤鸭，不怎样的椒盐豆腐，只有虾球和烤菠菜好点儿 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (82 bytes) () 05/27/2023  17:57:25

• 嗯，很健康 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  18:15:02

• 我刚才去gym跑步机上也跑了一个小时哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  17:51:21

• 和我差不多嘛，比我多一倍而已～～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  17:57:46

• 牛！佩服得一塌糊涂：） - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  16:02:55

• 这个真没啥牛，tryonetry是真牛！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  17:51:48

• 是的，“ 一生一次的体验”。 我就想知道 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (40 bytes) () 05/27/2023  17:19:31

• 牛人来了！完全没有跑步。虽然每天hike。但是完全不同的work out。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (39 bytes) () 05/27/2023  17:50:48

• 我一点都不牛，就是运气赶上了 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (1065 bytes) () 05/27/2023  19:59:38

• 感觉瘦了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/27/2023  17:50:39

• 胖的没发上来 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (50 bytes) () 05/27/2023  17:52:47

• 说的我都馋了，到底吃了啥呀 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  17:59:14

• 当我先缓缓，回头写一下 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  18:14:26

• 痛快！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  18:07:56

• 真的是美 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  18:41:45

• 三年前漂流大峡谷用了16天时间，没有导游，都是朋友自己计划组织，life time experience! - autumncloud - ♀ 给 autumncloud 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/27/2023  18:31:00

• 太牛了，在峡谷里呆16天不容易的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  18:41:32

• 无知无畏，第一次漂流就被同事鼓动来了，虽然幸苦但坚持下来了，难忘的经历，值得！ - autumncloud - ♀ 给 autumncloud 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/27/2023  18:58:00

• 可算平安回来了，好！报告一下：你不在的时候，大家都很乖。好几个人挺身而出，维持本坛的热闹。还有人借机改善了下伙食。嘻嘻！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  18:47:10

• 哈哈哈哈 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:32:20

• 第一张好瘦啊，那么独特的地方漂流，难得的人生经历！期待更多细节 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:16:34

• 大伙都等着看厉险记呢！有没有被查permit ？就像在《Into the wild 》中那样 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  19:22:41

• 漂的不亦乐乎！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2023  20:29:18

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