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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 一型糖尿病自行车手获得登山王 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3742 bytes) () 09/14/2023  16:12:56

• 哎哟，好年轻啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  16:26:11

• 你是说我还是说自行车手啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  19:11:45

• 都有了。得听教练的，学会说话 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  19:37:50

• 真漂亮啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  17:50:47

• 没看下面贴子？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  17:54:31

• 谢谢谢谢，看重点哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  19:12:03

• 落花好漂亮。谁说落花胖的，真是白瞎了 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  19:04:22

• 嗯嗯谢谢，哈哈，看重点，看重点哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  19:11:29

• 重点就是粉裙女童。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  20:32:43

• 还没给他们露露背装呢！ 铁三的身材能差吗！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2023  08:58:23

• Win-Win, Wen. - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  21:11:12

• 什么是好身材？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (562 bytes) () 09/14/2023  14:54:21

• 被布头盯着看的 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  15:11:52

• 我不会盯着看， 眼光扫描一下，数据全收。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  15:45:00

• 智能人形CT - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  15:54:01

• 看着舒服就行 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  15:16:56

• 是。所以自己的身材，也要领导说了算。每家口味也不同。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  15:45:39

• 这些都能练出来吧。有几个天生完美的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  15:21:33

• 这话，由你说出来，太有说服力了！！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (167 bytes) () 09/14/2023  15:44:19

• 有啊，不过那些人早早地被星探发现走上了演艺之路。我们这些普通人群， - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (186 bytes) () 09/14/2023  16:01:18

• “男的倒三角”, 打鐵+游泳？ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  15:56:13

• 舞蹈女演員身材很好（如楊麗萍），應該也是鍛煉結果吧 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  15:57:24

• 太硌手？谭元元比她匀称好看得多！ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  16:14:31

• 可能楊年紀大了，肌肉流失很多，又控制飲食，確實比較瘦 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2023  07:34:56

• 瑜伽，普拉提應該對塑造體形有很大幫助 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  15:59:59

• 身材最好的就是跳高运动员，男女都有，尤其是女的。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  16:00:17

• 你是说这种身材？LOL - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (120 bytes) () 09/14/2023  16:09:17

• 光注意PG了，不过这个是假的了，她肯定跳不高的。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  16:24:00

• 跳高运动员首先要高，腿也要长，有了这两样就八九不离十了，再加上匀称的肌肉，身材想不好都难。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  16:28:45

• 哈哈哈哈哈，那个老公真够委屈的，拍这个视频的故意这么弄，连我都只注意到那运动员的屁股了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2023  09:01:03

• 跳远的也好 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  16:18:50

• 撑杆跳的最好，田径里面最撩妹的。当年没有女子项目， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  16:39:47

• 女子撑杆跳的，为啥短裤设计得这么露？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  17:04:00

• 安全。那个杆上头，常戳到跳者，穿得越少越贴身，事故伤害越小。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (843 bytes) () 09/14/2023  17:29:57

• 吓人！ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  20:52:00

• 和其它项目一样的短裤，只是她们身材好，容易使人想多了 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  17:43:25

• 还有视角 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  17:58:09

• 有史以来最英勇的动物：《多哥》 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4169 bytes) () 09/14/2023  14:09:55

• 谨以此片特别献给b姐，加油！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (342 bytes) () 09/14/2023  14:35:21

• b姐是谁？要去干啥？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  15:22:13

• 赶紧申明：标题和内容无关。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (197 bytes) () 09/14/2023  15:46:37

• 谢谢师傅 ：） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2023  02:47:44

• 我好像也陪孩子们看过一个类似的，不记得是不是同一个电影了。看的时候哭的我稀里哗啦的 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  14:35:39

• 2019年的电影。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  14:36:29

• 那应该是同一个。我看电影通常看的很入神，看过之后很快就忘了细节 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  14:58:29

• Togo的音译该是头狗，领头的狗狗？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  15:10:47

• 不知道大陆台港各是什么译文。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  15:47:14

• 就叫“多哥” - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (193 bytes) () 09/14/2023  20:48:22

• 我娃超喜欢这电影 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (31 bytes) () 09/14/2023  17:21:31

• 女夸男，没危险 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (485 bytes) () 09/14/2023  14:01:55

• 越是公众场合越安全，作秀打趣一般地讲讲没问题。这些年Me Too风盛行，工作场所专门培训员工要规避风险。 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  14:28:37

• 不平等不公平政治不正确。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  14:38:38

• 男性夸女性要自己小心掂量一下， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (969 bytes) () 09/14/2023  13:46:16

• 我咋记得你夸了小精灵了呢！哈哈 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  13:47:55

• 啊？论坛里例外，哈哈 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  13:49:31

• 我就厚脸皮的欣然接受了，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  14:15:00

• 不过只说了美女，没夸身材，看来教练还是很小心的 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  13:49:58

• 说穿了，你自己很帅很fit，可以夸，否则就是流氓，ws男，哈哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  13:53:20

• 比较年轻的时候，特别是在国内，发自内心，不会多想 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  13:57:01

• 其实我觉得吧· - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (384 bytes) () 09/14/2023  14:09:17

• “小心掂量”，心里有数：）） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  14:13:03

• lol，不怕一万，就怕万一 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  14:23:21

• 贴一个我2017年芝加哥马拉松的花絮：《颜值》 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3937 bytes) () 09/14/2023  14:14:50

• 不是有人发明了站着尿尿的东西，这个时候就用得上啦。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  14:44:24

• 运动的时候，血液及激素都在运动器官上，很难走到“邪路”上去：） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  14:54:39

• 跑马时需要上厕所是真的很麻烦。怎么这也要耽搁几分钟吧，特别是女生比男生更麻烦一些 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  15:01:15

• 啊~~~`我点题的，只是标题和帖子里最后一行。跟上面落花的帖的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  15:48:30

• 我们这儿 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (124 bytes) () 09/14/2023  15:36:04

• 升糖指数图示 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (738 bytes) () 09/14/2023  12:36:03

• 谢谢，上次写得匆忙，没时间把这表放入。我抛砖引玉了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  13:18:39

• 你是引领方向，我的给你洋洋洒洒的宏文提供数据支持 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  13:45:00

• table sugar居然gl是绿色的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  13:21:01

• per serving. 那种袋装的糖，一包是1克或者1盎司之类。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (363 bytes) () 09/14/2023  13:30:41

• 这些东西看看就行了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (372 bytes) () 09/14/2023  13:40:37

• 说实话，我真心希望那种血糖监测贴片能普及到每个人都能使用 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (175 bytes) () 09/14/2023  13:55:50

• 啊，我不吃得精挑细选，刚刚买了baklava ：（。不过我对自己运动了多少，吃了多少卡路里还是心里有数的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  14:25:59

• Whole Wheat Bread 幾乎和White bread相同，有點出乎意料 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  14:19:27

• 谢谢！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  14:28:25

• 话说力量训练 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (193 bytes) () 09/14/2023  10:32:54

• 15分钟太少了，热身都不够啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (128 bytes) () 09/14/2023  10:40:07

• 同意。15分钟太少了。我每天， 45分钟上下 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  10:58:04

• 你都做些什麽動作呢？ 力量訓練方式可有豐富選擇，有些動作做時能頃刻就讓心跳加速，又幫助專注，感覺過癮 。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  10:45:47

• 跟着15分钟重训video - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (85 bytes) () 09/14/2023  11:05:18

• 同意楼上三位。试试变换项目+加长时间，但是一定要足够热身而且要慢慢加量，不要受伤。从自重练习开始就很好，我自己 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (210 bytes) () 09/14/2023  11:10:39

• 我只做自重训练, 只需要能承担日常生活/运动的肌肉量 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  11:29:57

• 你總體狀態應該本身較好。 我幾月前開始重訓主要想通過增肌減掉腰間游泳圈。現實確實減掉一些，腿部力量增强后對爬山也有好處。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  11:44:21

• 自重訓練其實難度挺高。 像引体向上之類動作我根本做不了，以後也未知。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  12:15:57

• 我一周四五次，跟的Caroline Girvine。半个小时到一个小时不等。 她休息时我也休息;) 15分钟有点太短了。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (144 bytes) () 09/14/2023  11:15:57

• 我跟着CGX主要是自己不用动脑子想，盲跟就行了。而且我喜欢她的work out, 比较安静，重训过程只有音乐。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (436 bytes) () 09/14/2023  11:21:11

• 我也是，不喜欢话多的。有节奏感的音乐可以。这大概和我喜欢安静的个性又有关 - penname - ♀ 给 penname 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  14:26:25

• 站这。跟 30 分钟的。 第二轮刚刚开始， 重量加了点。 - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  11:54:32

• 刚开始可以试试上组课，一个是有教练带着，另外有同伴互相鼓励。坚持几个月之后，身体有了变化，你就会越来越喜欢的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  12:24:04

• 請問你們的組課是BODYPUMP這一類嗎？ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (518 bytes) () 09/14/2023  15:14:03

• 很多，我一开始就是在YMCA跟着上力量课，慢慢懂得怎么使用哑铃，杠铃，等等和什么动作练什么肌肉 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  15:19:33

• 那很不錯。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  15:44:02

• 我大概从16年开始进行力量训练，主要是举铁，开始受伤很多，基本是一周2次，一次30分钟左右，如果肌肉有扭伤就放慢节奏，这 - Xandy - ♀ 给 Xandy 发送悄悄话 Xandy 的博客首页 (123 bytes) () 09/14/2023  12:40:28

• 如果重量和姿势都对应该不太容易受伤的 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  12:48:58

• 請問是用barbell受傷還是其他? - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2023  13:09:54

• 同意大家說，可能做時間短，效果不大就缺少興趣。曾跟Chris Freytag一個視頻，做完第二天感到腰腹酸爽，就願意堅持 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (338 bytes) () 09/14/2023  14:14:35

• 另外一点就是对着镜子练力量，看着肌肉充血后的泵起，会让你有成就感 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  15:20:57

• 45min-60min x 2/w 包括热身和拉伸 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2023  20:35:58

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