我只做自重训练, 只需要能承担日常生活/运动的肌肉量

所有跟帖： 

• 你總體狀態應該本身較好。 我幾月前開始重訓主要想通過增肌減掉腰間游泳圈。現實確實減掉一些，腿部力量增强后對爬山也有好處。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 11:44:21

• 自重訓練其實難度挺高。 像引体向上之類動作我根本做不了，以後也未知。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 12:15:57