你總體狀態應該本身較好。我幾月前開始重訓主要想通過增肌減掉腰間游泳圈。現實確實減掉一些，腿部力量增强后對爬山也有好處。

来源: weed123 于 2023-09-14 11:44:21 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

回答: 我只做自重训练, 只需要能承担日常生活/运动的肌肉量由幕鼓晨钟于 2023-09-14 11:29:57

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你總體狀態應該本身較好。 我幾月前開始重訓主要想通過增肌減掉腰間游泳圈。現實確實減掉一些，腿部力量增强后對爬山也有好處。