同意大家說，可能做時間短，效果不大就缺少興趣。曾跟Chris Freytag一個視頻，做完第二天感到腰腹酸爽，就願意堅持

来源: weed123 于 2023-09-14 14:14:35 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (338 bytes)
回答: 话说力量训练 由 LostAtBay 于 2023-09-14 10:32:54

Chris Freytag, Walk and Sculpt

https://youtu.be/k4Xt_PKDpkk

其中有20分鐘力量訓練，感覺很到位

如能走入Gym,  跟著教練練一練，效果會更好，説不定會發現其中樂趣

 

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