升糖指数图示

上次小布发科普贴后，我去把公共网站上的数据用颜色标识了一下。红黄绿分别表示高中低三档。

下图来自：https://diabetesjournals.org/care/article/31/12/2281/24911/International-Tables-of-Glycemic-Index-and

下图来自：https://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/glycemic-index-glycemic-load

所有跟帖： 

• 谢谢，上次写得匆忙，没时间把这表放入。我抛砖引玉了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 13:18:39

• 你是引领方向，我的给你洋洋洒洒的宏文提供数据支持 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 13:45:00

• table sugar居然gl是绿色的。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 13:21:01

• per serving. 那种袋装的糖，一包是1克或者1盎司之类。 -布兰雅- ♀ (363 bytes) () 09/14/2023 postreply 13:30:41

• 这些东西看看就行了 -落花飘零- ♀ (372 bytes) () 09/14/2023 postreply 13:40:37

• 说实话，我真心希望那种血糖监测贴片能普及到每个人都能使用 -日月茗- ♀ (175 bytes) () 09/14/2023 postreply 13:55:50

• 啊，我不吃得精挑细选，刚刚买了baklava ：（。不过我对自己运动了多少，吃了多少卡路里还是心里有数的。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 14:25:59

• Whole Wheat Bread 幾乎和White bread相同，有點出乎意料 -weed123- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 14:19:27

• 谢谢！ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 14:28:25