刚开始可以试试上组课，一个是有教练带着，另外有同伴互相鼓励。坚持几个月之后，身体有了变化，你就会越来越喜欢的

所有跟帖： 

• 請問你們的組課是BODYPUMP這一類嗎？ -weed123- ♀ (518 bytes) () 09/14/2023 postreply 15:14:03

• 很多，我一开始就是在YMCA跟着上力量课，慢慢懂得怎么使用哑铃，杠铃，等等和什么动作练什么肌肉 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 15:19:33

• 那很不錯。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 15:44:02