我一周四五次，跟的Caroline Girvine。半个小时到一个小时不等。 她休息时我也休息;) 15分钟有点太短了。

一般热身要10分钟左右。还有cool down也要几分钟。正式重训30多分钟，或者40多分钟，也有一个小时的。

所有跟帖： 

• 我跟着CGX主要是自己不用动脑子想，盲跟就行了。而且我喜欢她的work out, 比较安静，重训过程只有音乐。 -在水依芳- ♀ (436 bytes) () 09/14/2023 postreply 11:21:11

• 我也是，不喜欢话多的。有节奏感的音乐可以。这大概和我喜欢安静的个性又有关 -penname- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 14:26:25

• 站这。跟 30 分钟的。 第二轮刚刚开始， 重量加了点。 -sj1993- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 11:54:32