我一周四五次，跟的Caroline Girvine。半个小时到一个小时不等。 她休息时我也休息;) 15分钟有点太短了。

来源: 于 2023-09-14 11:15:57 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

一般热身要10分钟左右。还有cool down也要几分钟。正式重训30多分钟，或者40多分钟，也有一个小时的。