本坛暂不接受视频贴，请各类youtuber不要再发了

健康养生 » 精华区

问答区
发表帖子

• 替勃龙-更年期激素代偿 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (3700 bytes) () 09/06/2025  20:20:30

• 年纪大了，学医的好处就显现出来。 - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (48 bytes) () 09/07/2025  04:57:04

• 不一定.人体很复杂，以为做的对的不一定对，以为做错的不一定错. - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2025  07:55:06

• 嗯 同意。美国的饮食金字塔还变来变去的，都是专家干的 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2025  08:23:33

• 科学是另类忽悠。一提科学，人们想到的爱因斯坦，牛顿……。但是以物理学家的标准，物理当然是科学，化学也算，生物那是什么？更 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (116 bytes) () 09/07/2025  08:30:09

• 还有“科学化身”的“不用戴口罩，戴一个口罩，戴俩，戴N95” - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2025  09:13:16

• 完全同意！ - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2025  08:38:44

• 同意。个体差异很大 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2025  08:53:00

• 同意！年轻时，看到好的单位的员工家几抽屉药，非常羡慕，医生家估计药也多，近水楼台先得月吗！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (221 bytes) () 09/07/2025  17:23:04

• 医生家里药多倒是未必，尤其是国内，随时可以拿到的。养生并非医学常识，如前阵子就有医生家属请教胃泛酸招数并受益。本坛几位如 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (37 bytes) () 09/08/2025  14:34:48

• 不一定。很多医生不太在乎自己的健康。 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2025  08:30:38

• 激素平替治疗可能引起心脏方面的疾病吧？我记得是有这方面的数据的。这里： - 咪呜 - ♂ 给 咪呜 发送悄悄话 咪呜 的博客首页 (179 bytes) () 09/07/2025  14:55:10

• 箱式呼吸（Box breathing) 的好处 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (12478 bytes) () 09/06/2025  10:27:25

• 箱式呼吸是由一位前海豹突击队员开发和推广的，他有着丰富的亲身体验，能够应对日常压力。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025  10:33:24

• 和那个著名的478呼吸法类似，只是444。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025  11:27:03

• 4444, 呼和吸之间， 吸和呼之间，都有屏息。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025  12:23:06

• 有没测血氧量？通常人一分钟呼吸12到20次， 这是降为4次。 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025  11:43:35

• 哪个图说是4秒，而文字说的是数到4，数数呢，可快可慢。所以不一定4秒。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025  12:30:19

• 不要急着否定，降氧也许是平静的原因（各位不要乱试啊，后果自负） - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025  13:17:32

• 我个人经验是，闭上眼停几秒呼吸就可以平静下来 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025  11:46:22

• 还真是。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025  15:32:29

• Apple Watch 間中提醒做幾分鐘mindfulness 大概就是這意思吧 - 似曾相識 - ♀ 给 似曾相識 发送悄悄话 似曾相識 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2025  06:25:34

• 数息，闭气这些方法历史上早就有，这个是把2者结合在一起了。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025  16:41:07

• 医路心语（82）病人隐私 - 南山无言 - ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (4330 bytes) () 09/05/2025  18:55:30

• 卫生间摔一跤都能骨折，已经骨质疏松了。我最近结伴出游都能做到万一伴侣临时出状况，我都能自己去。只要自己做攻略。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025  05:17:58

• 对，而且骨质疏松已经比较严重了，我大约在大前年，巴黎浴室摔了一交，狠的，骨头没事。皮肉擦破俩三个月没好，回来后查出骨质疏 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (117 bytes) () 09/06/2025  08:44:23

• 所以练肌肉真的很重要，既能减缓骨质酥松又能让身体有更好的平衡能力。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/06/2025  07:56:24

• “嘴臭“与“口臭“貌合神离 - fubin - ♂ 给 fubin 发送悄悄话 fubin 的博客首页 (5948 bytes) () 09/05/2025  15:39:17

• 医路心语（81）年纪大了，是不是适合旅行？ - 南山无言 - ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (4798 bytes) () 09/04/2025  20:18:48

• 70不留宿，80不留饭。年纪太大的人长途旅行，风险太大了。我有朋友带老人回国，不容易。 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2025  20:44:11

• 600米离坟墓还差一大截，这都走不到，还旅行啥？ - llarry - ♂ 给 llarry 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2025  21:54:12

• 在河輪上目睹有老人家去世 - 似曾相識 - ♀ 给 似曾相識 发送悄悄话 似曾相識 的博客首页 (1589 bytes) () 09/05/2025  01:35:07

• 我们不喜欢河轮的原因之一就是 - 夕阳染沙 - ♂ 给 夕阳染沙 发送悄悄话 (98 bytes) () 09/05/2025  06:27:13

• MET 4 is about walking at 3 mph - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (210 bytes) () 09/05/2025  06:39:37

• Firefighter 需要12METs - 南山无言 - ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (97 bytes) () 09/05/2025  08:47:43

• 是背70磅重量在三分钟里走180阶台阶。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2025  09:41:38

• 如果是单人划小船跨越太平洋，或者骑车上青藏高原，那么老大爷老奶奶还是算了 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (117 bytes) () 09/05/2025  07:38:42

• 哈哈哈，老大爷老奶奶们挑战一下自己也没啥不好。LOL 想起我大姨80岁跑去坐过山车，回来跟我们说“太过瘾了”。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2025  08:00:40

• 我最高的MET是20. - 福禄寿喜 - ♀ 给 福禄寿喜 发送悄悄话 福禄寿喜 的博客首页 (192 bytes) () 09/05/2025  07:49:15

• 你干什么能达到MET20 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2025  08:11:03

• 请问能不能分享一下菲律宾病人用的是哪个新药？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2025  09:19:23

• 跟年纪无关， 跟经济实力有关。 比尔盖茨巴菲特可以全世界到处跑。 - iloveCCP - ♂ 给 iloveCCP 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2025  09:50:59

• 医路心语（80）机场病人 - 南山无言 - ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (3202 bytes) () 09/03/2025  18:57:50

• 忘了吃药好解决，心跳过缓怎么办？喝咖啡？ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/03/2025  19:12:42

• 严重了安启博器 没药可吃 中加西医都这样和我说的 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2025  06:45:13

• 空乘走近乘客，告诉他“好消息，你中六合彩了”. Problem solved. - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2025  06:52:34

• 我们在飞机上已经遇到好几次老人昏厥抢救了，而且是…真的，老人家最好不要坐飞机，就坐火车，开短途车，然后cruise就完了 - 咪呜 - ♂ 给 咪呜 发送悄悄话 咪呜 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2025  06:38:04

• I kind of agree. 坐飞机都给坐昏厥了，这体格已经很差了，别去给别人添麻烦了 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2025  06:50:46

• 此坛医生可以谈谈年纪大了大概什么样的身体状况不要坐飞机。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2025  07:43:03

• 坐商务舱会少很多麻烦。 - 据说据说 - ♂ 给 据说据说 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2025  09:21:44

• 《没有心绞痛不一定没有冠心病》 ———冠心病可以是“沉默的杀手” - fubin - ♂ 给 fubin 发送悄悄话 fubin 的博客首页 (49577 bytes) () 09/03/2025  06:07:22

• 的确如此, 我最近的检查发现自己有心脏方面的疾病,我一直自认为对 健康很重视... - 快乐的一天 - ♀ 给 快乐的一天 发送悄悄话 (528 bytes) () 09/03/2025  08:46:18

• 同情一下，正面的想，有这么个病还能够活到“年纪大后”说明不是太糟糕啊，反正年纪大了，就算没先天的也有后天的。 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 09/03/2025  09:18:36

• 血压正常吗？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/03/2025  09:41:00

• 血压正常吗？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/03/2025  09:41:00

• 血压正常,平时啥毛病都没有呀... - 快乐的一天 - ♀ 给 快乐的一天 发送悄悄话 (161 bytes) () 09/03/2025  10:24:25

• 谢谢你的回复！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/03/2025  10:35:00

• 医路心语（79）要不要使用他汀类药物治疗胆固醇？ - 南山无言 - ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (5290 bytes) () 09/01/2025  07:36:30

• 吃他汀类各类副作用有否%统计？副作用是他汀类本身药结构引起还是纯度引起？ - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025  08:06:24

• Statin side effect risk percentages vary - 南山无言 - ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (291 bytes) () 09/01/2025  08:56:58

• 我都不知道该怎么说，才能表达对您的感谢。 - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (143 bytes) () 09/01/2025  08:28:01

• 那个计算风险因子的网页我抄在这里了。另外，那个网页不管59岁以上的。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (164 bytes) () 09/01/2025  08:36:19

• 年龄区间是20-79岁 - 南山无言 - ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (46 bytes) () 09/01/2025  08:48:19

• 根据那个测试，70岁以上，无论胆固醇如何正常，ASCVD的风险都在10%以上，是不是都应该服用他汀类了？ - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (36 bytes) () 09/01/2025  11:48:06

• 多谢，我只能假装是59岁的，输入数字后风险是4.2%（Low) - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2025  08:53:41

• 再进去可以到79岁了，奇怪的是我写了从不吸烟，但Advice 却让我戒烟 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2025  08:58:56

• 我是3.7%，也叫我戒烟， 不管男女都叫人家戒烟 - house6688 - ♀ 给 house6688 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025  11:13:57

• 20.1 要不要马上吃他汀？ - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025  10:56:30

• 年龄影响最大， 输入58岁，1.7%. 输入68岁， 4.9%， 保持其余参数不变。 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (93 bytes) () 09/01/2025  12:50:44

• 为什么不·需要输入体重或BMI？ - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (167 bytes) () 09/01/2025  15:52:17

• 多谢这么详细的信息，很有帮助！这个风险的计算好象性别和年龄是两个大因素。男性的风险更高些 - 小小试一下水 - ♀ 给 小小试一下水 发送悄悄话 小小试一下水 的博客首页 (158 bytes) () 09/01/2025  09:09:56

• 赞，记得去年家医给我打出来结果，4.5%风险。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2025  09:27:34

• 他汀类药物会不会影响肝功能？ - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025  10:42:06

• 每个人不一样，要吃1到3月查肝功能才知道.如果指标上升一般停药后肝功能能恢复正常. - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025  10:44:15

• 我的风险只有1.6%，但是总胆固醇276，家医要我吃药 - highlake - ♀ 给 highlake 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025  11:32:29

• That is so kind of you to provide so many details! - joeyli - ♀ 给 joeyli 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025  11:35:38

• 谢谢科普 - 往事_如烟 - ♀ 给 往事_如烟 发送悄悄话 往事_如烟 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2025  11:48:22

• 很多中国人对他丁药是非常抗拒的，等到大面积动脉斑块化，脑出血，心脏病就晚了 - 硅谷码工头 - ♂ 给 硅谷码工头 发送悄悄话 硅谷码工头 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2025  11:50:00

• 用美国人模型算东亚人，不准的，高估很多。不要自己瞎自己！ - llarry - ♂ 给 llarry 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025  13:06:54

• 谢谢，我是第四种情况。先尽我所能把胆固醇指标降下来吧，省得提心吊胆的。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025  13:41:43

• 回忆起来了 医生给我看过我10年心血管病的预測后 给我开的他ding - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (45 bytes) () 09/01/2025  16:15:10

• 刚才算了 我高风险36.2% 不过我年龄71岁 有家族史 风险大正常 能活81岁不容易 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2025  17:05:57

• 没事儿， 4h姐你各项指标保持正常， 不会损害心肺功能。最怕长期高血脂，血压忽高忽低，特别损害心血管 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 09/02/2025  05:07:14

• 我在这边看上心脏专科医生 同时5月回国住医院心脏科细查心脏了 医生说：“你还真查出问题了。” - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (162 bytes) () 09/02/2025  06:30:10

• 微侃医林 206: 抽筋 - 并州客 - ♂ 给 并州客 发送悄悄话 并州客 的博客首页 (13233 bytes) () 08/31/2025  15:12:43

• 我最近抽筋是膝关节以上肌肉群,由运动引起的. 很难受, 不忍又能如何呢？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2025  15:42:00

• 不着急，过几年你就不怕了。我去年抽过两次，在夜里。跟练太极一样两手张开，带动全身放松，一会儿就好了。 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2025  19:30:16

• 按摩+熱敷，最好是找正規的推拿按摩師做，他們懂得如何把筋推開推松 - 似曾相識 - ♀ 给 似曾相識 发送悄悄话 似曾相識 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2025  20:05:24

• 小时候游泳就知道，若小腿抽筋就把伸直向上扳脚，很快缓解。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/31/2025  18:24:27

• take magnesium - Tianyazi - ♂ 给 Tianyazi 发送悄悄话 Tianyazi 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2025  22:43:06

• 喝运动饮料，补充电解质。 - TallyW - ♂ 给 TallyW 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025  11:24:37

• 缺钾 - 4587 - ♀ 给 4587 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025  12:14:00

• 上面这些办法，都可能有效，都可能没效：-） 往上搬脚板或者主动往上动，大概是最有效的治疗。 - 并州客 - ♂ 给 并州客 发送悄悄话 并州客 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2025  15:57:18

• 因人而异。我去年的那两次是立刻稳住，然后就好了。放松是关键 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2025  18:31:31

• 晚上抽筋， 我都是第一时间就下床。来回走几下就放松了。也有走来走去疼很久的。 - 我是大海 - ♀ 给 我是大海 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025  19:49:21

• 你睡觉时穿宽松袜，穿长裤试试。我以前也是经常抽筋。自从试了这两样就没事了 - nnong - ♀ 给 nnong 发送悄悄话 nnong 的博客首页 (0 bytes) () 09/02/2025  07:06:24

• 我几乎天天抽筋，有时候正在开车，那右脚竟然突然抽筋，还得忍着。曾经不得不在路边停下来，下车活动半天才放松。 - 我是大海 - ♀ 给 我是大海 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025  19:47:13

• 医路心语（78）医学生带教 - 南山无言 - ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (2888 bytes) () 08/31/2025  10:34:16

• 我的两分钱-关于增重和控糖 - yining99 - ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (3439 bytes) () 08/29/2025  19:05:00

• 我懒得像你那样计算什么的，定时什么的，最后一次血糖5.8，但1.58，只有91磅。这几天吃米饭增到93磅 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025  03:36:05

• 42公斤太瘦了， 继续增重， 做些力量训练。共勉(∩_∩) - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025  05:12:47

• 共勉 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025  09:21:37

• 体重过轻的人不适合严格控糖… - yining99 - ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (477 bytes) () 08/30/2025  05:32:22

• 对对对，我现在在改进，这几天一直在补碳水 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2025  09:23:24

• 这个需要好好消化理解。 赞！ - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2025  06:56:21

• 谢谢分享！ - 心有猛虎细嗅蔷薇 - ♀ 给 心有猛虎细嗅蔷薇 发送悄悄话 (96 bytes) () 08/30/2025  16:47:02

• 为什么要增重？ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2025  23:00:27

• 瘦人增肌胖人减脂都帮助控制高血糖 - yining99 - ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2025  07:28:07

• 医路心语（77）口吃治疗师 - 南山无言 - ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (3823 bytes) () 08/29/2025  18:28:40

发表帖子
回到顶部