我个人经验是，闭上眼停几秒呼吸就可以平静下来

来源: 周老大 于 2025-09-06 11:46:22 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 箱式呼吸（Box breathing) 的好处 由 湖西 于 2025-09-06 10:27:25

所有跟帖： 

• 还真是。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2025 postreply 15:32:29

• Apple Watch 間中提醒做幾分鐘mindfulness 大概就是這意思吧 -似曾相識- ♀ 给 似曾相識 发送悄悄话 似曾相識 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2025 postreply 06:25:34

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