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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 牛肉，鸡肉，鱼虾，牛奶，鸡蛋，豆腐，都比喝蛋白粉味道好多了 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (599 bytes) () 08/12/2025  08:59:33

• 激流桨板 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (2835 bytes) () 08/12/2025  08:18:24

• 不懂就问：习惯性抽筋？怎么破？ - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (243 bytes) () 08/12/2025  05:50:39

• 法国普罗旺斯之旅(13): 马赛跑步之二 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (15843 bytes) () 08/12/2025  04:00:37

• 周末过去了继续开张 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (221 bytes) () 08/12/2025  03:45:43

• 可口可乐建议换蔗糖 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4204 bytes) () 08/11/2025  13:00:14

• 猫儿子们渐渐大了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1321 bytes) () 08/11/2025  12:51:40

• 增补品要根据自己情况选择 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (441 bytes) () 08/11/2025  12:03:00

• 是否需要吃蛋白粉，是可以大致计算的 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (4622 bytes) () 08/11/2025  10:59:51

• 我感受到核心力量训练的益处 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (434 bytes) () 08/11/2025  09:31:00

• 把garmin 揣在兜里，今早跑了个easy 3迈。懵在包里的Garmin 觉得这个着实太easy了 lol - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (285 bytes) () 08/11/2025  06:13:53

• 披星戴月的周末 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4574 bytes) () 08/10/2025  21:08:18

• 完全同意花花关于蛋白粉的说法，再加几条我自己的体会 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (1204 bytes) () 08/10/2025  14:42:18

• 2025再探冰岛高地....野外穿越算是运动吧？ - 奔驰野马 - ♂ 给 奔驰野马 发送悄悄话 奔驰野马 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2025  11:09:26

• 跑步水袋 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (2070 bytes) () 08/10/2025  10:02:21

• 在这个playground, 我面临诸多挑战 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (214 bytes) () 08/10/2025  06:13:07

• 零食 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1940 bytes) () 08/10/2025  05:40:51

• 法国普罗旺斯之旅(12): 马赛跑步之一 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (14871 bytes) () 08/10/2025  05:20:03

• 我的一点饮食做“减法”的体会 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (11196 bytes) () 08/09/2025  20:49:40

• 补充蛋白。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (461 bytes) () 08/09/2025  20:40:37

• 我怎么喝蛋白粉 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (504 bytes) () 08/09/2025  18:57:15

• 我说，蛋白粉你们“干”喝呀？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (609 bytes) () 08/09/2025  13:22:51

• 关于蛋白粉 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1852 bytes) () 08/09/2025  13:17:18

• 请大家推荐蛋白粉 - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (431 bytes) () 08/09/2025  09:49:11

• 中、老年人不应忽视的一项运动 - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (6034 bytes) () 08/09/2025  08:21:38

• Parc regional de Val-David-Val-Morin - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (12561 bytes) () 08/09/2025  07:05:15

• 胡说的电子秤 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (354 bytes) () 08/09/2025  04:32:08

• 今天尝试了新水袋 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1082350 bytes) () 08/08/2025  16:48:49

• 运动与投资的相似性 - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (18570 bytes) () 08/08/2025  14:24:58

• 财富与腰围杂谈 - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (2668 bytes) () 08/08/2025  14:16:49

• AI 评价我今天的训练 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (203 bytes) () 08/08/2025  12:04:00

• History made! - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 08/08/2025  09:35:22

• 响应花班号召力训8个月后 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (155 bytes) () 08/08/2025  09:07:47

• 8月8日，国际猫猫日，晨跑，猫猫 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2185 bytes) () 08/08/2025  09:03:36

• 某人今天跑步很羞人地后半程搭了巴士回去 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (95 bytes) () 08/08/2025  07:40:30

• 老大的铁人三项 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (3177 bytes) () 08/07/2025  20:44:56

• 继续说鞋 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2187 bytes) () 08/07/2025  17:34:06

• 终于可以做pistol squat 了 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (319620 bytes) () 08/07/2025  15:12:24

• 运动项目设计的一个目标是可持续 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (399 bytes) () 08/07/2025  13:17:00

• 秋天的第一杯奶茶 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (504 bytes) () 08/07/2025  12:31:36

• 今天大有成就。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (752 bytes) () 08/07/2025  12:12:29

• 爱美丽上高中了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1980 bytes) () 08/07/2025  08:53:30

• Can you still run after knee surgery? (包括膝盖手术的选择） - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (190 bytes) () 08/07/2025  07:36:26

• 刚读到朱瑾的故事，她应该是跑马界的天花版了吧，六大马跑了两次， 更有777。 这个文章找不到链接，screen shot - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (276 bytes) () 08/06/2025  18:51:41

• 渥太华大铁报告 - Madone - ♂ 给 Madone 发送悄悄话 (4219 bytes) () 08/06/2025  18:07:56

• 最近举铁有进步，记录一下重量 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (3470 bytes) () 08/06/2025  12:59:15

• 晨跑---艾美丽的外星鸭，留长发的退休警察 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1922 bytes) () 08/06/2025  09:12:42

• 我的太极拳师傅可以做5+引体向上 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (268 bytes) () 08/06/2025  08:53:00

• 你们最低呼吸频率是多少？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1186 bytes) () 08/06/2025  08:50:14

• 是真的吗？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (136 bytes) () 08/05/2025  20:14:18

• 从环法男女奖金的巨大差别说到目前自行车界的现状 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1778 bytes) () 08/05/2025  12:04:39

• 请跑步机吃灰指日可待！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2229 bytes) () 08/05/2025  09:56:04

• MRI检测我的左膝髌骨下方的软骨严重磨损，尤其在外侧关节面几乎缺损到底层。大夫建议注射人工胶，不知这是个什么东西。 - YiJian_Emei - ♀ 给 YiJian_Emei 发送悄悄话 (349 bytes) () 08/05/2025  08:45:28

• 今天达到第一个目标 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (183 bytes) () 08/05/2025  08:25:59

• Hoka 可能真的不适合我 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (815 bytes) () 08/05/2025  06:51:58

• 法国普罗旺斯之旅(10): 跑步阿尔勒 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (16406 bytes) () 08/05/2025  04:08:23

• 蜜桃臀：一场关于美、力与智慧的凝视 - earth2029 - ♂ 给 earth2029 发送悄悄话 earth2029 的博客首页 (5648 bytes) () 08/04/2025  21:19:02

• 最适合新手的神奇跑法 跑4走1；人人都可以来跑马 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1941 bytes) () 08/04/2025  12:44:27

• 加州居不易 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (567 bytes) () 08/04/2025  09:26:53

• 新手教练大挑战周， 所有人都升级，包括Joseph（脑性麻痹），Peter（90岁）全部破个人纪录 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2285 bytes) () 08/04/2025  08:20:50

• 加拿大著名魁北克公园Mont Orford周末徒步爬山活动 - 用正义无争议 - ♂ 给 用正义无争议 发送悄悄话 用正义无争议 的博客首页 (1445 bytes) () 08/03/2025  19:42:40

• 周日跑步 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2346 bytes) () 08/03/2025  16:19:26

• 什么人需要检查骨密度 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (907 bytes) () 08/03/2025  10:27:45

• 老照片 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4770 bytes) () 08/02/2025  18:15:29

• 登 兰利山 (Mt. Langley) 2025.06.29 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (60753 bytes) () 08/02/2025  14:11:40

• 爱自由MM，你需要为你和你家瘦子自豪 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (169 bytes) () 08/01/2025  17:39:03

• 请问什么情况需要测骨密度？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (510 bytes) () 08/01/2025  14:12:50

• 看花班纪念药剂师的文章，发现自己对这个行业太缺乏了解了 - SandyAn - ♂ 给 SandyAn 发送悄悄话 (465 bytes) () 08/01/2025  10:08:20

• 铁人从娃娃抓起，落花你落后了！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (331 bytes) () 08/01/2025  06:49:58

• 盛夏跑步，衣服裤儿打湿完 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (821 bytes) () 08/01/2025  06:10:48

• 好听的步频180音乐。猜猜是哪个年代的曲子？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (504 bytes) () 07/31/2025  19:47:24

• 环法比赛Q&A - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (452 bytes) () 07/31/2025  15:01:42

• 大铁 vs 六大满贯 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (715 bytes) () 07/31/2025  13:41:28

• Others See Me vs. I See Myself - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (585 bytes) () 07/31/2025  12:28:20

• DAY 8 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (779 bytes) () 07/31/2025  11:45:38

• 有感而发第二则 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2297 bytes) () 07/31/2025  11:00:34

• 有感而发 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2353 bytes) () 07/31/2025  10:48:57

• 因为运动？ - orlandomagic - ♂ 给 orlandomagic 发送悄悄话 orlandomagic 的博客首页 (424 bytes) () 07/31/2025  09:25:21

• 小主喜欢的曲子 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (661 bytes) () 07/30/2025  21:20:03

• DAY 7 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (394 bytes) () 07/30/2025  13:31:04

• 小区建设 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (3898 bytes) () 07/30/2025  12:33:35

• 药剂师自杀 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1457 bytes) () 07/30/2025  12:09:08

• Ageing accelerates at around age 50 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (804 bytes) () 07/30/2025  11:16:55

• 晨跑---天马行空看帅哥的背影 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1840 bytes) () 07/30/2025  09:17:32

• 常见到小区一位Male, 第一次chat - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (185 bytes) () 07/30/2025  08:54:00

• 奥运会冠军爬这座山被滚石砸死。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (340 bytes) () 07/30/2025  08:23:21

• 环法每个队和队员能挣多少奖金？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (400 bytes) () 07/30/2025  07:56:27

• 堪察加发生8.7级巨大地震。北太平洋沿岸同学注意海啸拍岸！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (755 bytes) () 07/29/2025  18:11:19

• 刚才看了一个糖尿病女孩子 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2261 bytes) () 07/29/2025  15:55:12

• 渥太华河白水皮划艇漂流 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (4923 bytes) () 07/29/2025  12:12:28

• DAY 6 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (699 bytes) () 07/29/2025  11:42:23

• 晨跑 800米间歇 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4703 bytes) () 07/29/2025  09:09:33

• 一点感叹，和落花班长聊两句 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (1768 bytes) () 07/29/2025  08:33:21

• 跳绳的体会, 想把身体训练成弹簧它就会像弹簧 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (215 bytes) () 07/29/2025  08:32:11

• 猜猜这是什么比赛 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (1138 bytes) () 07/29/2025  03:17:54

• 骑侠们，打听一下，关于骑行安全 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (521 bytes) () 07/28/2025  16:33:58

• DAY 5 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (582 bytes) () 07/28/2025  12:07:06

• 横渡渥太华河20年 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (3669 bytes) () 07/28/2025  11:38:09

• 其实在野外比动物更危险的是人。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (543 bytes) () 07/28/2025  09:51:57

• 切球之道：从RM-4到JAWS，再回Cleveland - 邹英美美德 - ♂ 给 邹英美美德 发送悄悄话 邹英美美德 的博客首页 (43736 bytes) () 07/28/2025  07:52:11

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