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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 收获伦敦纪念品 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (312 bytes) () 04/27/2025  10:44:10

• 等落花的汇报贴～ 昨天去看棒球，车堵了3小时，跟警察叔叔还干了一架，刚进场坐下就瓢泼大雨， - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (86 bytes) () 04/27/2025  08:33:09

• 昨天的德州铁人三项比赛 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (683 bytes) () 04/27/2025  04:58:25

• 浮出水面 - 波士顿的四月天 (一) - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (13058 bytes) () 04/26/2025  19:07:59

• 跑娃们，明天早起否？金星将为你闪烁 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (82 bytes) () 04/26/2025  15:21:56

• Chino Hills，整个山脉都被鲜嫩的黄色覆盖，家门口的盛世繁荣 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (929 bytes) () 04/26/2025  15:08:53

• Yes!!! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2025  15:05:19

• 都不是人！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (369 bytes) () 04/26/2025  11:19:23

• 喊一声，Costco有卖leg air compressor - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (702 bytes) () 04/26/2025  10:50:43

• 动物蛋白是增肌的最佳蛋白质吗？ - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (523 bytes) () 04/26/2025  10:05:10

• 这个周末好忙！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (287 bytes) () 04/26/2025  09:55:48

• 我这种菜鸟铁人的噩梦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (879 bytes) () 04/26/2025  07:32:29

• 光荣属于华人 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (316 bytes) () 04/26/2025  07:14:51

• 今天吃到了人生面条！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2028 bytes) () 04/26/2025  06:24:03

• 六个月：从半马2小时10分到全马3小时43分（二） - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (10878 bytes) () 04/25/2025  18:55:16

• 从腐朽到神奇：我的冥想日记（第4天） - earth2029 - ♂ 给 earth2029 发送悄悄话 earth2029 的博客首页 (21978 bytes) () 04/25/2025  17:02:01

• 猜猜这是啥梗呢？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (567 bytes) () 04/25/2025  17:01:51

• 天热了, 如何迅速降低身体温度呢？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (155 bytes) () 04/25/2025  13:48:00

• 伦敦的旅馆 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (7608 bytes) () 04/25/2025  12:27:58

• “峡谷100” 马上又要开始了。运动员已经在起跑线。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (795 bytes) () 04/25/2025  11:48:20

• 好奇一个马拉松的exercise load是多少。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (249 bytes) () 04/25/2025  11:07:30

• 伦敦马拉松开始报名了，2%中签率，都来试试手气啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (76 bytes) () 04/25/2025  10:59:08

• 吐个槽：跑得慢比跑得快还难，休息比动起来还难 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (717 bytes) () 04/25/2025  06:41:31

• 秋沙鸭(Common Merganser) - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (1125 bytes) () 04/24/2025  18:22:42

• 今年Boston 有趣的发现 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (282 bytes) () 04/24/2025  15:34:05

• 化腐朽与神奇-我的冥想日记（第3天） - earth2029 - ♂ 给 earth2029 发送悄悄话 earth2029 的博客首页 (34728 bytes) () 04/24/2025  11:22:32

• 秀色可餐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (894 bytes) () 04/24/2025  11:17:44

• Free 一环扣一环 （3）： 伸臂和转体 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (308 bytes) () 04/24/2025  09:44:36

• 完成第八周uphill running and sprinting 训练 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (171 bytes) () 04/24/2025  08:35:00

• 被儿子挖苦 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (82 bytes) () 04/24/2025  07:22:57

• Q&A：有个问题，大部分人两侧都不平衡，怎么判断哪一侧更强壮 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (179 bytes) () 04/24/2025  06:56:25

• 皮肤松驰, 无可奈何的缺憾 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (137 bytes) () 04/24/2025  06:12:00

• 我40+了，想学游泳。大侠们有啥建议吗？本人平时有健身，身体素质还OK - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2025  04:15:11

• 万里挑一 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (608 bytes) () 04/23/2025  21:47:46

• 从腐朽到神奇：我的冥想日记（第2天） - earth2029 - ♂ 给 earth2029 发送悄悄话 earth2029 的博客首页 (19819 bytes) () 04/23/2025  21:17:32

• 我的波马记事 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (7614 bytes) () 04/23/2025  20:05:55

• 夏天的气息 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (913 bytes) () 04/23/2025  19:16:28

• 插播的说一下我们在美国体检常规的LAB检查项目 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (926 bytes) () 04/23/2025  15:31:18

• 这次波士顿住的旅馆很不错 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2761 bytes) () 04/23/2025  12:04:16

• 等到波马结束了才来问花医生，我家庭医生不让做A1C - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (289 bytes) () 04/23/2025  10:22:39

• 2025波马记录 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (9122 bytes) () 04/23/2025  09:20:53

• 与在文学城认识的跑友喝下午茶 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (3184 bytes) () 04/23/2025  08:47:00

• 新手入门，乘着波马风，备赛5/4首半马 （新手启蒙 教练日记系列） - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1511 bytes) () 04/23/2025  08:45:07

• 独处 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4277 bytes) () 04/23/2025  06:16:30

• 波士顿马拉松起点， 喧嚣的背后。也许能找到你，你的家人，朋友或熟人的身影呢 - 金玉两言 - ♂ 给 金玉两言 发送悄悄话 (194 bytes) () 04/23/2025  04:57:33

• 令人钦佩的跑者 —记82岁的波马参赛者潘仲英 - 绿珊瑚 - ♀ 给 绿珊瑚 发送悄悄话 绿珊瑚 的博客首页 (25228 bytes) () 04/23/2025  01:40:20

• 再说说波马跑切线 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3018 bytes) () 04/22/2025  18:51:50

• 我们队的Maggie，波馬刚出发几个迈就晕倒，至今还在医院。她是哈佛学生。希望Maggie早日康复 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2025  18:09:12

• 波马前的小福利 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1746 bytes) () 04/22/2025  17:17:14

• 追逐独角兽 - 我的马拉松终于开路了 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (9800 bytes) () 04/22/2025  12:52:03

• 宝拉?拉德克里夫昨天跑了2:53:44，年级组第一 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (260 bytes) () 04/22/2025  12:46:25

• 波士顿纪念品 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (174 bytes) () 04/22/2025  12:24:37

• 第129届波马花絮 - 雨女 - ♀ 给 雨女 发送悄悄话 雨女 的博客首页 (5947 bytes) () 04/22/2025  12:09:23

• 论肌肉是怎样炼成的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1509 bytes) () 04/22/2025  10:32:47

• 昨天波马冠军John Korir出发时摔的那一跤 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (358 bytes) () 04/22/2025  06:51:12

• 是什么帮助我跑过伤心坡 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (356 bytes) () 04/22/2025  06:40:10

• 非常高兴地看到这样一組血压测量数据 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (332 bytes) () 04/22/2025  06:26:40

• 期待这样一篇跑马的贴文 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (58 bytes) () 04/21/2025  20:04:00

• 我的第三个马拉松，129届波士顿马拉松 - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (5595 bytes) () 04/21/2025  18:11:00

• 恭喜祝贺坛里冒泡和潜水的每一位波马参赛者！！恭喜祝贺花班波马赛道PR 6分多钟，并且是在不到一周将跑伦敦马的状况下！！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2025  15:39:45

• 祝各位波马选手都跑出好成绩！ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (42 bytes) () 04/21/2025  10:18:08

• 来自波马终点线的报道，今早气温凉爽宜人，期待各位跑出最好成绩！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1113 bytes) () 04/21/2025  07:29:34

• 波马开始了！你们跟踪的运动员们就要陆续进入跑道啦！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (154 bytes) () 04/21/2025  07:00:54

• The only thing you need is everything you have! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1123 bytes) () 04/21/2025  00:58:10

• 一个队友昨天贴的 - - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (166 bytes) () 04/20/2025  16:47:50

• 跟个游泳的贴。 - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (2102 bytes) () 04/20/2025  13:10:11

• 冲天香阵波士顿，满城尽带波马衫 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3387 bytes) () 04/20/2025  11:03:13

• 波马欢迎你，为坦友们加油！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1091 bytes) () 04/20/2025  06:54:28

• Garmin 55 GPS - Critters - ♀ 给 Critters 发送悄悄话 Critters 的博客首页 (83 bytes) () 04/20/2025  06:30:00

• 也发几张波马节图片 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (1245 bytes) () 04/19/2025  18:58:15

• 老报纸 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1368 bytes) () 04/19/2025  17:35:27

• 祝文城网友波马旗开得胜！ - 雨女 - ♀ 给 雨女 发送悄悄话 雨女 的博客首页 (587 bytes) () 04/19/2025  17:24:42

• 杂事123 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (850 bytes) () 04/19/2025  16:27:57

• 我为何进步如此神速？？！！（文末有个自摸小秘诀） - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (7504 bytes) () 04/19/2025  13:22:50

• 每周一歌：不见不散 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (371 bytes) () 04/19/2025  09:33:07

• 我老天 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (411 bytes) () 04/19/2025  09:25:21

• 10年前的今天从希腊马拉松发的波马祝福 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (11162 bytes) () 04/19/2025  08:14:14

• 将来有个机器人当跑步搭子还挺好的 - shaoning - ♀ 给 shaoning 发送悄悄话 (81 bytes) () 04/18/2025  22:58:03

• 北京机器人半马开跑了。。。 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (178 bytes) () 04/18/2025  19:36:41

• 可以跟这个一口京腔的教练学游泳！ 我试了试“动物流”，能做成，但做到位就不一定了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (207 bytes) () 04/18/2025  18:26:06

• 偶遇铁人三项选手激发的灵魂拷问 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3291 bytes) () 04/18/2025  13:39:52

• 我们是有多退化了，呵呵 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1288 bytes) () 04/18/2025  13:24:50

• 我们这个年纪，穿的用的东西都要有来头 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2481 bytes) () 04/18/2025  13:09:18

• 去波马的路上 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1613 bytes) () 04/18/2025  12:15:24

• 天下没有不散的宴席 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (6385 bytes) () 04/17/2025  21:07:28

• 波马天气最新预报，及2021全程实战中文录像（很多熟人） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (591 bytes) () 04/17/2025  19:27:43

• 同意桉桠，真的开始了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2809 bytes) () 04/17/2025  13:17:07

• 急诊大叔送来及时雨 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1687 bytes) () 04/17/2025  13:10:01

• 开始了 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (237 bytes) () 04/17/2025  12:47:38

• 哇塞一转眼小鹰变老鹰！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1033 bytes) () 04/17/2025  09:16:24

• 冲浪上了报纸 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (1363 bytes) () 04/16/2025  20:03:38

• 院子里的花盛开了，来给花班及群里要参加波马的盆友们加加油 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (163 bytes) () 04/16/2025  19:08:00

• Haha, Bucket guy - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (214 bytes) () 04/16/2025  15:29:20

• 今年第七周第十四次最后一组uphill running 记录 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (246 bytes) () 04/16/2025  08:11:23

• 徒步远足于费罗丽庄园 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (12435 bytes) () 04/16/2025  08:01:55

• 旅游日记：宾夕法尼亚州好时房营 - 大洋彼岸洋插队 - ♂ 给 大洋彼岸洋插队 发送悄悄话 大洋彼岸洋插队 的博客首页 (2442 bytes) () 04/15/2025  14:54:16

• 六个月：从半马2小时10分到全马3小时43分（一） - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (3743 bytes) () 04/15/2025  12:17:58

• 晨跑，早餐，老鼠，贺卡 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2581 bytes) () 04/15/2025  09:29:54

• 7天7个马7大洲，18岁UM 男生 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (7451 bytes) () 04/15/2025  07:53:19

• 芝麻和御米 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4267 bytes) () 04/14/2025  13:46:37

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