晨跑---我们的腰身

今天早上又是30秒on，30秒off，重复三十次。所幸这个interval比较短，虽然痛苦但是转瞬而过，哈哈。

想起来，2022年，我在论坛里奔过一次名为“晒隐私”的帖子，也是类似的一个work out，那时候心率比现在整齐，也许是年纪大了，小梳子不整齐了，哈哈。

但是和同龄人比，我觉得自己还是很强的了，哈哈。

周六跑步时候，看到步道上不少和我同龄的大妈们在走路，大都胖乎乎的，当然能够出来走，就比坐在沙发上好。想想我在奔五的路上，还可以每天跑步撸铁，状态比大部分同龄人都好，就觉得挺骄傲的。

到了我们这个年龄，最值得骄傲的，不是包包房子车子，是我们的腰围，我们挺拔的身影，我们的vo2max，哈哈。我们这个年纪，还有腰身的女人，都是狠角色，胸可以垫，屁股可以垫，但是腰骗不了人。年轻时候腰细靠遗传靠饿一顿，但是我们这个年纪腰细，是我们年复一年，日复一日的自律和追求。你晚上喝杯奶茶，出去刷几顿火锅，马上立竿见影。所以这里所有姐妹们，低头看到自己的腰身，都要拍拍自己的肩膀说，good job

当然，从我家猫猫的角度看，都是浮云。。。

今天的图

 

2022年的图

 

 

更多我的博客文章>>>

 

 

• 晨跑
• 春暖花开，继续挪威人的训练
• 减脂期间如何达到蛋白质目标
• 晨跑
• 你的起点，就是我梦想的终点

所有跟帖： 

• 赞一如既往的自律！请查一下悄悄话，非常感谢 -happy236- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 10:34:24

• 回了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 11:38:58

• 万分感谢！ -happy236- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 12:07:08

• 腰身也是Ego哦。嘿嘿。你的挪威法是double还是single? -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 12:16:09

• 挪威是double，不过昨天被楼下批评了，说我这个不正宗，哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 13:08:41

• 对我们这些业余的，single已经很努力了！那还是一周七天呢！你的还有一天两跑一个LT一个慢跑，算是1.5! -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 14:32:13

• 谢谢安慰。话说下午跑第二场真累，比连着跑累 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 15:15:55

• 你这是精英级别训练了 LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 17:02:37

• 好漂亮的心率，13的平方 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 12:16:17

• 现在心率没有以前漂亮了。你睁着眼说瞎话！！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 13:08:18

• 喵爸，把你的腰身也贴一张 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 13:20:00

• 2022年的梳子缺根齿儿，现在的更完美。一看到腰围，不由得吸了吸肚子 ).( -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 12:35:18

• 那时候应该是分组，中间休息的。现在不休息 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 13:07:49

• 你换了单位现在比2022 跑得快多了，我拍拍你的肩膀，good job! -ruheshihao- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 12:38:22

• 哈哈哈谢谢 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 13:06:08

• 咦，早上怎么没看见泳装照，好健美！我也定期监测腰臀比哈哈 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 14:09:22

• 看照片，还以为是爱美丽和小伙伴在玩水呢。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 21:12:12