吃的清爽，有氧加无氧运动，注重力量训练，注重补充蛋白质，会更快长肌肉。当然也会减脂肪，内脏脂肪，然后皮下脂肪-布兰雅

来源: buyleader 于 2026-02-28 03:37:47 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (301 bytes)

一句话总结最核心要达到的目标。

冬季冬眠，春天就要来了，可以开始有氧加无氧运动了 加油

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• 小布总结的好。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026 postreply 06:55:12

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