吃的清爽，有氧加无氧运动，注重力量训练，注重补充蛋白质，会更快长肌肉。当然也会减脂肪，内脏脂肪，然后皮下脂肪-布兰雅

来源: 于 2026-02-28 03:37:47 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

一句话总结最核心要达到的目标。

冬季冬眠，春天就要来了，可以开始有氧加无氧运动了 加油