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| • #跟帖# 真会玩，好像是在渥太华。 [运动健身] - buyleader(0 bytes ) 2025-04-13 | |
| • #跟帖# 哪里，夏天热不？ [运动健身] - buyleader(0 bytes ) 2025-01-22 | |
| • #跟帖# 你那儿今天和多伦多差不多温度。 [运动健身] - buyleader(0 bytes ) 2025-01-22 | |
| • #跟帖# 开车10几分钟，车还没热就到了。 [运动健身] - buyleader(0 bytes ) 2025-01-21 | |
| • #跟帖# 没夸张 [运动健身] - buyleader(54224 bytes ) 2025-01-20 | |
| • 明天多伦多零下30度，抢劫帽，羊毛袜，棉鞋，围脖套，跑步的刑具统统用上，这些都是今年第一次穿，以前从没穿过，但 [运动健身] - buyleader(84 bytes ) 2025-01-20 | |
| • #跟帖# 这个提醒我了，明天去上班要带上抢劫帽，多伦多零下30度。这个帽子本来是为跑步准备的，终于有用武之地了。 [运动健身] - buyleader(0 bytes ) 2025-01-20 | |
| • #跟帖# 谢谢，我是今冬对冷过敏，天冷不能出门。 [运动健身] - buyleader(48 bytes ) 2025-01-20 | |
| • #跟帖# 男神 [运动健身] - buyleader(39 bytes ) 2025-01-19 | |
| • #跟帖# 图文并茂 [运动健身] - buyleader(0 bytes ) 2025-01-19 | |
| • #跟帖# 我今年冬天彻底躺平，零度以下不出门，10度以下天气不好，有大风不出门， [运动健身] - buyleader(84 bytes ) 2025-01-19 | |
| • #跟帖# 你是smart。那不是我说的，是引用。该避寒还是要避的，跟着感觉走更安全。 [运动健身] - buyleader(0 bytes ) 2025-01-19 | |
| • #跟帖# 佩服，能在这温度还跑 [运动健身] - buyleader(0 bytes ) 2025-01-18 | |
| • #跟帖# 据说没有坏天气，只有坏穿着和装备， [运动健身] - buyleader(45 bytes ) 2025-01-18 | |
| • #跟帖# 看下周，从明天起，一天比一天冷，还是下雪不停，关键是没晴天，两个月，还看不到头， [运动健身] - buyleader(241796 bytes ) 2025-01-18 | |
| • #跟帖# 几度？狗这么小，能跟上你吗？ [运动健身] - buyleader(0 bytes ) 2025-01-18 | |
| • 我们多伦多这个冬天太不友好，不仅是冷，而且入冬以来两个月，每天都在下雪，阴云密布，没晴过天，还不如阿省，那里虽然冷，但 [运动健身] - buyleader(63 bytes ) 2025-01-18 | |
| • #跟帖# 谢谢，怪我们眼勤手懒。励志的好文，富有哲理， [运动健身] - buyleader(39 bytes ) 2025-01-18 | |
| • #跟帖# 这个是真材实料，不夸张。你不在多伦多啊，多伦多看来还是挺暖和的, [运动健身] - buyleader(102312 bytes ) 2025-01-17 | |
| • #跟帖# 你在哪里，零下二十多度，夸张了吧？多伦多也就零下10度。 [运动健身] - buyleader(0 bytes ) 2025-01-14 | |
| • #跟帖# 我先汇报一下，九点二十睡觉，但不到5点就醒了，也太早了，理想是6点醒来，最早也不能早于5点半，可这不能自我控制啊， [运动健身] - buyleader(37 bytes ) 2025-01-08 | |
| • 九点半睡觉可行，现在就去，提前一点， [运动健身] - buyleader(81 bytes ) 2025-01-07 | |
| • 刚学习的，加拿大冬跑装备：防风运动长裤，防风上衣，滑雪裤 [运动健身] - buyleader(345 bytes ) 2025-01-05 | |
| • #跟帖# 全副武装，我连抢银行用的头套都买了，可惜忽视了袜子，受伤下火线，这个冬天不能跑了。也要考虑买什么裤子合适，太厚跑不动， [运动健身] - buyleader(153382 bytes ) 2025-01-05 | |
| • #跟帖# 都是牛人，不服不行 [运动健身] - buyleader(0 bytes ) 2025-01-04 | |
| • 教训换来的跑步用袜-merino羊毛,终身保证.买了lightweight的, 不够厚，准备再买这个midweight [运动健身] - buyleader(60018 bytes ) 2025-01-04 | |
| • #跟帖# 想得周到。这个经验明年冬季用得上。 [运动健身] - buyleader(0 bytes ) 2025-01-04 | |
| • #跟帖# 越热越痒，不能太热 [运动健身] - buyleader(0 bytes ) 2025-01-04 | |
| • #跟帖# 谢谢。我应该是足部没保护好，忽视了。穿着夏天的短袜在零下10度下散步。如果是跑还好点，可以促进血液循环，增加体温， [运动健身] - buyleader(207 bytes ) 2025-01-04 | |
| • 终于找到了旧贴—— 极寒天气户外跑怎么穿？ [运动健身] - buyleader(674858 bytes ) 2025-01-04 | |
| • #跟帖# 请教，怎么才能穿对衣服？我都冻出荨麻疹了，这个冬天彻底躺平。据说要过了冬天才能好。 [运动健身] - buyleader(95 bytes ) 2025-01-04 | |
| • #跟帖# 没有撞过，严格讲不叫淤血，应该叫淤青，静脉暴露，不知道是不是跑步引起的微血管破裂，三个月了。 [运动健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-11-14 | |
| • #跟帖# 好像是，促进脚部血液循环，对久坐的人有好处。久坐脚凉是血液流动不畅。 [运动健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 我左脚脚踝内侧淤血，不知是跑步副作用还是静脉曲张，练练这个，促进血液循环，看看能不能恢复。 [运动健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 冬天跑, 根据最新研究，实际零下-12C不跑。风寒效应温度不算在内，但要研究根据风寒温度怎么穿衣。 [运动健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-27 | |
| • #跟帖# 这篇文章很好，写得挺全面。研究了半天，找了一篇觉得不错的，贡献出来，为大家冬季跑步预热。 [运动健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-27 | |
| • Cold Weather Running: How Cold is too Cold to Run Outside? [运动健身] - buyleader(3263 bytes ) 2024-10-27 | |
| • #跟帖# 谢谢！冬练三九，夏练三伏，如都能坚持下来了，就算真正的跑者了。 [运动健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-27 | |
| • 冬天跑, 我暂定零下-12C不跑，包括Wind chill. 是不是太低了？总想现在有个Guideline, 心中有数。 [运动健身] - buyleader(57 bytes ) 2024-10-27 | |
| • #跟帖# 三能女神，能吃能睡能跑 [运动健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-27 | |
| • #跟帖# 这和看星星没关系吧，发生在大白天。坏人起不那么早，看星星反倒相对安全。 [运动健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-22 | |
| • #跟帖# 赞！哪天我也披星戴月跑一次。有时起早了，我都等到天亮再跑。 [运动健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-21 | |
| • #跟帖# 好像是Cranberry, 能吃，营养很好，但生吃不好吃，前几天刚吃了几碗，太酸了 [运动健身] - buyleader(249464 bytes ) 2024-10-20 | |
| • #跟帖# 搜了一下，空虚是个褒义词：佛教空虚是指本来没有的却蕴含着无穷的力量， [运动健身] - buyleader(24 bytes ) 2024-10-20 | |
| • #跟帖# 我就练5磅哑铃，想起来就练，不限次数。一次几分钟，能把想到的各种动作重复几遍。因为经常想不起来，实际上平均一天也就一两次 [运动健身] - buyleader(150 bytes ) 2024-10-20 | |
| • 锻炼的目的，房子多多，财务自由，肌肉健美 （飞女神），数钞票数到手软 （花女神）， [运动健身] - buyleader(60 bytes ) 2024-10-20 | |
| • 跑者纪20241020M-2大圈，手表：38分33秒，4.25公里，配速9分4秒，步频127。晨跑，前边太阳，后边月亮， [运动健身] - buyleader(362 bytes ) 2024-10-20 | |
| • #跟帖# 你的这些每周跑量和频次和我的目标基本一致，可望可及，高可攀，以后我也争取跑个5公里慈善赛， [运动健身] - buyleader(27 bytes ) 2024-10-19 | |
| • #跟帖# 步频170以上，不算低了。 [运动健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-19 | |
| • 都说减肥难，我怎么就这么容易呢？从BMI 25到21，也就五个月的时间。反倒是想增加一点，到22很困难，现在基本上稳定在 [运动健身] - buyleader(198 bytes ) 2024-10-19 | |
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