我一天15分钟慢跑，一周平均不到5次，也没人批我。开始练增肌。我家周围有小树林，我怕虫子之类的，都是马路上跑。

来源: buyleader 于 2026-01-03 16:55:23 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (428 bytes)

回答: 2026年的跑步计划-增加户外跑由 burpeejump 于 2026-01-03 15:15:54

“每个人都有自己的环境、经历和现实约束，也有属于自己的节奏。”，说得好。

我也曾经梦想马拉松，无奈脚腕毛细血管破裂，无治疗方法，也很难能自愈。只好改成Jogging，增加增肌训练。

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