80岁的女铁人三项冠军是怎么训练的

一周三次游泳，四天长跑（每次至少一小时），四天骑车（每次五个多小时）

 

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https://parade.com/health/i-am-80-and-in-best-shape-of-life-here-is-my-workout-routine

 

所有跟帖： 

• 真的是热爱啊，80岁，这么大的运动量也不怕心脏出问题。早餐还吃白砂糖。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 16:54:03

• 耐力运动员就是需要糖 LOL cereal加糖！可是身体真是好！不服不行！多年如一日的训练加基因 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 16:58:47

• 年少时Cheerleading, 40岁时开始跑步！80岁的柔韧性我们比不上 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 17:04:09

• 状态太好了 -桉桠- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 17:45:12

• 原来80岁的她这么精神！ 大铁跑向冲终点线之前摔的那么一跤，让人以为她老态龙钟呢 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 17:02:34

• 人家女铁人一周有11天。我只有7天 lol -桉桠- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 17:41:49

• 没有力量训练吗 -weed123- ♀ (0 bytes) () 02/10/2026 postreply 18:14:21

• 这里有更详细的日常活动内容，周一有力量训练 -山水一程歌- ♀ (2534 bytes) () 02/10/2026 postreply 18:28:01