两张照片

来源: Befit 于 2026-02-14 17:43:38 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (926 bytes)
本帖于 2026-02-14 17:44:00 时间, 由普通用户 Befit 编辑

Facebook崩出了一张5年前的照片，于是今天早晨又拍了一张。

问了一下ChatGPT和Gemini体脂率是多少

1，5年前8-9%，没有想到会这么低，但是个位数的体脂率不是我想要的，因为大家都知道极低脂肪可能会引起很多健康问题。

2，今天9.5-11%，低于我的预期值，我一直以为我是在15-18%的区间。

3，我从来都没测过体脂率，不知道AI说的准确程度有多少。

4，“9–12% 对胰岛素敏感性、心血管风险都很好”，有道理，最近3年 A1C 从5.4 → 5.2 → 5.0，看看今年夏天能不能去4.x。

5，无滤镜无美颜无补剂无TRT.....

 

所有跟帖： 

• 这肌肉，象专业运动员的。真强壮！ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 18:09:33

• 谢谢！稍微有点劲，不然也推不起225磅，继续努力！ -Befit- ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2026 postreply 05:53:48

• 225 是什么， bench press? -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2026 postreply 08:12:44

• 是的 1.5倍体重 -Befit- ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2026 postreply 18:56:47

• 赞肌肉 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 18:37:10

• 谢谢！我们一起加油！ -Befit- ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2026 postreply 05:54:14

• fit -TN_fang- ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 19:04:53

• 谢谢！ Be fit! Haha -Befit- ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2026 postreply 05:54:48

• 赞肌肉 -水行者- ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 20:10:47

• 谢谢兄弟！ 敬佩你穿丁字的勇气和发自内心的自信！ -Befit- ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2026 postreply 05:56:42

• 太赞了。五年保持下来的肌肉量，是日复一日的自律和坚持。赞 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 20:45:16

• 谢谢你的认可再接再厉！ -Befit- ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2026 postreply 06:03:56

• 大赞！这腹肌杠杠的。平时怎么练的 -码农白兰度- ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (49 bytes) () 02/14/2026 postreply 22:09:03

• 健康饮食+每周4-6次力量练习；没有专门练过腹肌，可能是compound exercise的副产品。 -Befit- ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2026 postreply 06:05:14

• 好久不见！第一肌肉男 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2026 postreply 04:23:19

• 谢谢！我爱听！ -Befit- ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2026 postreply 06:07:47

• 觉得LLM 估计的体脂率偏低，这两张都不像少于12%的样子 -风景线2- ♀ 给 风景线2 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2026 postreply 05:34:19

• 我想要的是15-18%，善意的谎言我也爱听。 -Befit- ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2026 postreply 06:09:14

• 赞强壮的肌肉，强健的体魄！ -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2026 postreply 07:20:58

• 谢谢！ -Befit- ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2026 postreply 18:57:55

• 很 fit -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2026 postreply 08:09:19

• 赞好肌肉！锻炼成果显著啊。 -L94607- ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2026 postreply 10:19:26

• 谢谢！ -Befit- ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2026 postreply 19:00:19

• 赞肌肉! 亚男里罕见的好身材! 目测体脂应该是low-mid teens,欢迎多来分享健身心得 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2026 postreply 13:00:45

• 谢谢！好的！我也咱们健坛的受益者 -Befit- ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2026 postreply 19:02:41

• 这个厉害，需要很长时间的坚持与自律，赞！ -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2026 postreply 18:29:00

• 谢谢！健身和健康饮食已是我的两个闺蜜 -Befit- ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/15/2026 postreply 19:04:57

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