MCL injury 要多久才可以再跑步？

去滑雪伤了MCL，开始以为小事，但是两星期后还是觉得复原得很慢。应该是人生第一次伤MCL的，所以没有什么经验。

现在可以徒步1-2小时没什么痛，但是就不敢跑步。

想去看看医生，不过好的要预约，差的又怕浪费时间。

大家有什么经验可以分享，或有靠谱的网页推荐？

谢谢。

所有跟帖： 

• 看严重程度，几周到几个月。不舒服就及时看医生啊，“靠谱”的网页又不能诊断 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/27/2026 postreply 01:23:22

• 我估计是grade1-2之间，也许身体复原能力比较差。 -wlwt123- ♂ (0 bytes) () 02/27/2026 postreply 08:34:00

• 去找PT啊。跑步感觉痛感在4以下就可以跑 -山水一程歌- ♀ (128 bytes) () 02/27/2026 postreply 07:46:57

• 对啊，忘说了 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/27/2026 postreply 08:31:18

• 好主意。原来我的医保看PT是不用referral的。 -wlwt123- ♂ (0 bytes) () 02/27/2026 postreply 10:59:00