MCL injury 要多久才可以再跑步？

去滑雪伤了MCL，开始以为小事，但是两星期后还是觉得复原得很慢。应该是人生第一次伤MCL的，所以没有什么经验。

现在可以徒步1-2小时没什么痛，但是就不敢跑步。

想去看看医生，不过好的要预约，差的又怕浪费时间。

大家有什么经验可以分享，或有靠谱的网页推荐？

谢谢。