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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• peak week到底来了吗？？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1277 bytes) () 03/31/2025  13:32:15

• 家里两辆24英寸的自行车，不晓得怎么处理 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (333 bytes) () 03/30/2025  16:28:13

• 最近流行晒午饭吗，我也来一个，附最近的懒人做饭心得 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (2391 bytes) () 03/28/2025  12:34:46

• 请教：Fueling with smaller sugar spikes - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (530 bytes) () 03/28/2025  07:19:30

• 我们为什么要BQ，抵御诱惑是很大的功课 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (834 bytes) () 03/27/2025  12:39:45

• 问花花医生，木糖醇（Xylitol）对身体有害吗？ - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2025  12:00:15

• 波马能负劈叉吗？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5743 bytes) () 03/27/2025  10:40:50

• 有问题请教大家。前些日子一只脚的脚面最高处有些疼,不过我周六和周日还是坚持跑了2天,每次跑3麦, - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (557 bytes) () 03/24/2025  13:47:52

• 想爆冷门？门儿都没有！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (6331 bytes) () 03/24/2025  05:35:46

• 我来和一下小尤，跑步腰包 - 轻巧、贴身、实用的？能分享吗？用了几款，还没找到特别满意的 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (385 bytes) () 03/20/2025  09:42:44

• 坛子里跑步的人多，推荐一个好的跑步机？有方便使用对关节的冲击小一些。不要有太多的噪音 - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (15 bytes) () 03/19/2025  12:36:08

• 这种五天断食法到底减的是脂肪还是水分？朋友试了有效 - JerseyBird - ♀ 给 JerseyBird 发送悄悄话 JerseyBird 的博客首页 (474 bytes) () 03/19/2025  07:49:28

• 锻炼多少是足够或者太多？糖尿病前期要不要用药？ - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (1067 bytes) () 03/18/2025  13:11:04

• 落花妹妹：关于前糖尿病和血脂问题 - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (4523 bytes) () 03/17/2025  13:06:18

• Vacation 你们多少去 GYM？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (453 bytes) () 03/17/2025  12:48:27

• 落花，想问问你的血检结果中的 - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (716 bytes) () 03/14/2025  19:51:23

• 为什么会对美国的游泳池过敏？用了什么化学药品？在中国不过敏 - aguafresh - ♂ 给 aguafresh 发送悄悄话 (483 bytes) () 03/14/2025  08:42:46

• 落花，请教：glucose 和A1C, 怎么理解？除了一个是血糖量，另一个是血糖变化%， - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (274 bytes) () 03/13/2025  16:41:35

• Jackie 一家，还有谁在关注？电视新闻都征集给三个小鹰起名字啦。 又在下雪，鸟巢被雪盖了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (956 bytes) () 03/13/2025  09:36:13

• 看花班帖子有感：什么是“药” - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (1333 bytes) () 03/12/2025  06:21:21

• 穿过这个袜子的谈一下体会？看起来怪怪的，广告说feels amazing . 哪个晓得？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (82 bytes) () 03/11/2025  12:33:43

• 新手入门儿，什么人在坚持跑步 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2955 bytes) () 03/11/2025  12:16:57

• 你们吃胶，和半途有人多送水， 是不是差不多？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (72 bytes) () 03/10/2025  15:36:35

• 大家平常Long run吃胶吗？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (371 bytes) () 03/10/2025  12:58:33

• 50多岁，以前不运动，最近打pickleball，右边酸痛，尤其是踝关节，如何是好？ - aguafresh - ♂ 给 aguafresh 发送悄悄话 (681 bytes) () 03/10/2025  09:46:01

• 都有哪些要来跑波马的？希望能在Boyston街上见到你们！这个周末我去波马赛道上跑了所谓最难的部分， - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (145 bytes) () 03/10/2025  09:19:12

• 请问花班和网友们，有人跑过Santa Rosa马拉松吗？ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (1698 bytes) () 03/10/2025  08:18:00

• 请教落花医生,国内老人62岁,标准体重,餐前血糖6.2 A1C 也是6.2 需要吃药么? 多谢 - riyuan - ♂ 给 riyuan 发送悄悄话 (72 bytes) () 03/07/2025  17:04:57

• Am I really too old to do cartwheels? - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (346 bytes) () 03/07/2025  13:48:26

• strava出新功能了？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (421 bytes) () 03/07/2025  08:22:53

• 恨跑步机？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (109 bytes) () 03/07/2025  05:09:35

• 是不是都已经被忘却了？ 刚发生没多久的事 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (194 bytes) () 03/07/2025  04:11:11

• 看到一个视频，和我几年前的遭遇一样。很普遍吗？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1823 bytes) () 03/06/2025  08:33:36

• 问个跑坡的问题 - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (521 bytes) () 03/05/2025  19:53:50

• 撸铁的问题 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (466 bytes) () 03/05/2025  16:09:36

• 又又又挨说了，今早出勤跑间歇，被老手们提溜起来挨个说：你怎么出来了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1957 bytes) () 03/05/2025  13:12:11

• 有人穿过topo这个牌子吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (470 bytes) () 03/05/2025  10:44:12

• 什么是优质碳水？ - livein001 - ♂ 给 livein001 发送悄悄话 (359 bytes) () 03/04/2025  15:25:14

• 这个 Optimal Training Load range 怎么不动呢？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2312 bytes) () 03/03/2025  13:20:06

• 不好意思又来麻烦大家了，有问题请教 - TikTok - ♀ 给 TikTok 发送悄悄话 (268 bytes) () 03/02/2025  08:37:05

• 新人报道 - 有跳舞健身的朋友吗 - MonicaZither - ♀ 给 MonicaZither 发送悄悄话 MonicaZither 的博客首页 (1146 bytes) () 03/02/2025  08:29:28

• 哪位用了garmin 955 solar能分享一下体验吗? 是不是完全不用cable充电了？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2025  07:41:21

• 晓阳姐对蜜蜂这么感兴趣，这是我昨天拍的，雄蜂蛹。有蜜蜂的问题尽管问我 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (204 bytes) () 03/02/2025  06:32:23

• 亲家，你抢到东马的衣服了吗？？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (117 bytes) () 02/28/2025  13:19:39

• 我们为什么要跑马，家人篇 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (4365 bytes) () 02/27/2025  23:15:07

• 到底存不存在垃圾迈？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (800 bytes) () 02/27/2025  09:41:24

• 跑步的问题 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (286 bytes) () 02/23/2025  19:51:31

• 这瘾该怎么戒啊！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (893 bytes) () 02/21/2025  14:34:42

• 小尤，准备好了吗？哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (225 bytes) () 02/20/2025  20:23:53

• 请教一下，下雨天出去跑步穿啥？ - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (158 bytes) () 02/19/2025  22:07:02

• 今天怎么没见晒情人节奖牌。没有的还来得及。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 02/14/2025  13:49:40

• 酷寒天气，带的水冻住了怎么办？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2660 bytes) () 02/14/2025  08:28:54

• 我没出汗，还需要喝水吗？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3439 bytes) () 02/13/2025  05:53:52

• 各位新年好！ 请教一下脚有些轻微扭伤（ 没有肿），有什么YouTube可以参考加强脚部肌肉力量吗？谢谢大家。 - TikTok - ♀ 给 TikTok 发送悄悄话 (75 bytes) () 02/11/2025  16:17:19

• 是不是卖的麻曙大福/煎堆/咸水角/汤圆/元霄这类糯米粉做的食物不单馅里会有添加糖，连糯米粉加水时也会用糖水？即糯米粉团子 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (1460 bytes) () 02/11/2025  16:12:01

• 跑步脚长水泡怎么破，缠攀岩胶带试试看（有图，渗入） - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (757 bytes) () 02/10/2025  05:26:50

• superbowl half-time show, 有人感兴趣吗，网上也可以免费看 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (193 bytes) () 02/09/2025  17:25:18

• 梦想要远大，万一实现了呢 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1922 bytes) () 02/08/2025  12:40:40

• 发哥，你还好吗？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (516 bytes) () 02/07/2025  17:19:03

• 比赛还有10周，我已经peaking了，咋办？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (310 bytes) () 02/07/2025  12:14:01

• 又来请教大家：有关训练时和比赛时的气温 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (884 bytes) () 02/07/2025  11:29:08

• 生命在于运动被否定了吗？ - 崔澍泉 - ♂ 给 崔澍泉 发送悄悄话 崔澍泉 的博客首页 (2016 bytes) () 02/04/2025  15:21:16

• 运动, 可以让人坦荡荡, 能否生出浩然之气呢？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (179 bytes) () 02/04/2025  09:06:00

• 你们锻练有没有想quit的时候? 坚持每天游泳半小时两年半多了, 圣诞节得了食物中毒后身体大不如前, 有时候不想去游了. - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (342 bytes) () 02/01/2025  13:34:09

• 请问大家有没有easy run 不到 10 miles 后出现血尿的情况吗？谢谢 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2025  16:00:44

• 蛇年的同学们，准备好了吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (93 bytes) () 01/28/2025  07:52:51

• 来来来，问一下训练马拉松的朋友们是如何走过低谷的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (1271 bytes) () 01/27/2025  14:41:21

• 本坛是否有人现在和我一样经常练习波比跳？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (222 bytes) () 01/26/2025  08:26:48

• 谁还记得Alysa Liu? 很快就到她上场了，US figure skating champions. 好喜欢5 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (609 bytes) () 01/23/2025  18:12:42

• 翻出去年一月的照片 看看什么叫真正的冷 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (874 bytes) () 01/21/2025  08:52:43

• 所谓道术者, 果恶乎在？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (214 bytes) () 01/20/2025  07:48:00

• 这样的蝶泳还能拯救吗 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (601 bytes) () 01/18/2025  23:40:23

• 我开始打pickle ball的时候，楼下盐教授还在问拍子呢；有一阵子没来了，都快4.0啦.. - 名校FAN - ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 01/18/2025  11:34:26

• 有谁练这个，效果怎么样？ - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (51 bytes) () 01/18/2025  00:51:14

• 为什么删了？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (39 bytes) () 01/17/2025  16:05:24

• 万能的健坛。我又要来问了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (423 bytes) () 01/17/2025  12:07:34

• 还记得体操冠军李月久、吴佳妮吗？最近惹上麻烦 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (303 bytes) () 01/17/2025  06:46:06

• 假设游千米游快24分游慢28分哪个效果更好？问了ChatGPT, 从消耗卡路里和分泌多巴胺两个指标看， 游快更好。 - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (306 bytes) () 01/15/2025  11:54:31

• 我游蛙泳感到快乐，游自由泳不开心怎么办呢 - 紫海兔 - ♀ 给 紫海兔 发送悄悄话 (502 bytes) () 01/14/2025  02:31:24

• 神人一年跑了366个马拉松！怎么会没受伤？ - 飞花令 - ♀ 给 飞花令 发送悄悄话 (228 bytes) () 01/12/2025  10:04:41

• 问候健坛新老朋友，祝大家2025健康，快乐，平安！ - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  20:42:16

• 请教落花及其他专家：血糖A1C5.6-6.5（危险至前期）耐力比赛中补给问题 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (1018 bytes) () 01/09/2025  08:56:16

• 请问游泳的女同胞 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (163 bytes) () 01/08/2025  10:32:16

• Garmin 又outrage 了，不知道是黑客还是大雪搞得数据中心停电了？ - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  05:32:42

• 这里的大牛多，你们见识广，请教一下这是啥黑科技？ - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (187 bytes) () 01/07/2025  18:18:39

• 骑车的人都是什么样的材料做的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2274 bytes) () 01/07/2025  13:44:52

• 请教早跑的技术问题？ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (305 bytes) () 01/06/2025  05:33:02

• 刚看到小红书说很多人测的游泳速度是穿脚蹼游的. 我一朋友说他每天游一千米自由泳, 仔细一问他不戴脚蹼不会游. 哈哈哈. - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (55 bytes) () 01/05/2025  13:10:58

• 我是渣男吗？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (5270 bytes) () 01/05/2025  09:02:09

• 终于找到了旧贴—— 极寒天气户外跑怎么穿？ - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (674858 bytes) () 01/04/2025  13:19:39

• 大过年的，咋感觉自己哪哪都赶不上趟呢？祝大家新年新气象！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (2099 bytes) () 01/04/2025  03:03:12

• 看到楼下说锻个练就掉体重，我很羡慕嫉妒，不知道那是什么体验。今天看到这个笑话 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (81 bytes) () 01/03/2025  14:03:30

• 提上来问GG 和落花， - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (463 bytes) () 01/02/2025  17:09:26

• 今天是什么日子 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2146 bytes) () 01/02/2025  10:34:18

• 大家快来看看我长肌肉了吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (312 bytes) () 12/31/2024  10:28:56

• Gel, gel, and gel - 看了几样, 汇总一下. 喜欢哪个? - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (95553 bytes) () 12/30/2024  20:39:42

• 大家看到韩国的飞机失事了吗？太惨了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (121 bytes) () 12/30/2024  11:47:19

• 问一个我认为很重要的问题：你们跑马的，中间有想pee的吗，特别是天冷时？如果没有，怎么做到的？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/30/2024  09:52:31

• 如果你们脚弓高，有往鞋里放垫子吗？如果有，感觉如何？感到对膝盖/脚有帮助吗？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2024  16:25:08

• 现在流行晒肌肉了么？ - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (436 bytes) () 12/29/2024  02:31:00

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