这种五天断食法到底减的是脂肪还是水分？朋友试了有效

具体就是第一天只吃蛋， 第二天只喝汤，第三天只吃肉，第四天只吃水果， 第五天只吃蔬菜。

身边几个朋友都试了， 说不是特痛苦， 掉了6磅； 之后反弹有1-2磅。

过节以后有那么2-3磅， 顽固地不掉， 很动心想试试。

但这么快速减重， 到底掉的是水分呢， 还是因为少吃， 真的掉的是脂肪？

 

谢谢大家赐教

所有跟帖： 

• 都减，水分多过脂肪 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/19/2025 postreply 07:59:07

• 这是小红书减肥法吗 -LostAtBay- ♀ (167 bytes) () 03/19/2025 postreply 08:05:19

• 什么是是小红书减肥法？ a.k.a. 没有信誉？ -JerseyBird- ♀ (0 bytes) () 03/19/2025 postreply 08:18:31

• BTW, 这个不算断食，因为每天都在吃东西 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/19/2025 postreply 08:19:41

• Fad diet -LostAtBay- ♀ (0 bytes) () 03/19/2025 postreply 08:25:12

• 这难道不就是加减法吗？进入的减去消耗的就是真正减掉的，更多的就是水。如果都喝猪蹄汤吃肉只吃红烧肉再怎么吃也不减啊 -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 03/19/2025 postreply 08:40:54

• 可以幻想减的都是脂肪，脂肪在燃烧 -Mightybear- ♂ (0 bytes) () 03/19/2025 postreply 08:42:03

• 这个倒是可以试试。就是不知道鸡蛋可以吃多少个，肉可以吃多少？有量吗？ -羽绒服- ♂ (217 bytes) () 03/19/2025 postreply 09:01:23

• 鸡蛋是一天8个。 肉没有说量 -JerseyBird- ♀ (0 bytes) () 03/19/2025 postreply 11:30:53

• 网上说一个鸡蛋是155卡热量，那8个才1200多点，热量缺失啊。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 03/19/2025 postreply 13:20:03

• 还很有可能减的是肌肉。减重很容易，减肥不是那么容易的 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 03/19/2025 postreply 09:07:30

• 哈哈，别把减重当减肥。更别把减肌肉当减肥。 ^o^ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/19/2025 postreply 13:58:47

• 我觉得关键就是吃得少了，一天只吃一种食物，吃到第三顿肯定吃厌了，咽不下去了 -printemps- ♀ (0 bytes) () 03/19/2025 postreply 11:37:00

• 量一下腰围 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 03/19/2025 postreply 12:20:15

• 5天6磅里面5磅是水和肌肉 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 03/19/2025 postreply 12:52:00

• 我知道水是很容易掉的。看来掉肌肉比减脂肪容易哈， 那我还是不要尝试了吧。长肌肉太难了！ -JerseyBird- ♀ (0 bytes) () 03/19/2025 postreply 16:37:00