根据自己这点儿知识， A1C曾经到过糖前期（6.0-6.5）加上家族遗传， 胰岛素分泌肯定有了不可逆的抵抗。
平常饮食已经控制的很好， 曾经的糖前期6.2也落到危险阈值内5.8。
问题是平常的长距离拉练及比赛时的补给一般都是快糖。我一是担心快糖再次破坏胰岛功能， 二是担心身体已形成的胰岛素抵抗不能及时吸收利用糖作为能量发挥功能，人会塌. 有其他能量补给可以代替快糖吗。
我自己只要是骑长距离， 中途总是极饿但吃不进补不进，补电解质液还引起恶心。 上次比赛骑车下来饿S。 跑步吃的胶，赛后全吐了。
我知道铁三领军人物anna haug是在骑车时把跑步所需要的能量以补充蛋白质的方式提前摄入（我理解是给身体一定的时间把蛋白质转换成能量）， 可行吗？有科学数据支持？
也不知道自己陈述明白了没。
