请教一下，下雨天出去跑步穿啥？

我这周长距离16公里，天气预报说周六下雨，我该怎么穿才能又保暖又能跑下这个距离啊？各位大拿，不吝赐教！

所有跟帖： 

• 建议穿Goretex 材料的running jacket，这种雨衣防水性能好，不会让身体失温 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 03:30:00

• 奥，我搜一下 -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 22:32:17

• 16k，防水的跑山鞋会不会有助于防滑 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 06:36:50

• 我一般两双跑鞋轮着穿，没有你说的防滑跑鞋，有链接吗？我参考一下 -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 22:33:16

• 北欧冬季气温很低，雨中跑步注意保暖防止失温非常重要，楼上痛兄推荐的衣服挺好。另外，鞋子大概率会潮，在脚易磨擦部位涂上 -广陵晓阳- ♀ (168 bytes) () 02/20/2025 postreply 07:10:24

• 谢谢广姐的建议 -MLMM179900- ♀ (257 bytes) () 02/20/2025 postreply 22:35:29

• 既然是下雨，那就是零度以上， -羽绒服- ♂ (1032 bytes) () 02/20/2025 postreply 07:35:14

• 谢谢推荐，看来我得去体育用品商店逛一圈了，万分感谢！ -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 22:37:12

• 我的几次教训点，摄氏零度左右反而是失温非常危险的区间。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/21/2025 postreply 15:26:20

• 谢谢布班提醒，今天我这里气温最高7摄氏度，最低3摄氏度，加上风力，应该在零度以上。 -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 02/22/2025 postreply 00:15:23

• 无关穿戴：新手跑长跑建议路线以圈为主，譬如说16公里跑三四次重复路线，喝水吃东西万一太冷装备不合适身体出状况都容易调换 -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 07:38:36

• 嗯，那就4公里的路程跑4圈，这个地形我熟悉，就在家附近，如果真下大雨那就冲回家 -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 22:38:20

• 天气冷，雨中长跑比较痛苦。也可以看看能否把长跑换到其他天？ -opthb- ♂ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 11:36:10

• 嗯，这周只跑了5公里，8公里和5公里，今天休息，目标就是周末的16公里，具体情况还是要看天气，反正跑量不能保证的话 -MLMM179900- ♀ (54 bytes) () 02/20/2025 postreply 22:40:11

• 周末有两天，反正要保证这个16公里，是大事。5公里、8公里的可以灵活替代。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/21/2025 postreply 15:33:48

• 好，准备今天吃完午饭去跑16K -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 02/22/2025 postreply 00:16:08