嗯，这周只跑了5公里，8公里和5公里，今天休息，目标就是周末的16公里，具体情况还是要看天气，反正跑量不能保证的话

就用深蹲以及其它力量训练来凑吧

所有跟帖： 

• 周末有两天，反正要保证这个16公里，是大事。5公里、8公里的可以灵活替代。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/21/2025 postreply 15:33:48

• 好，准备今天吃完午饭去跑16K -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 02/22/2025 postreply 00:16:08