跑步脚长水泡怎么破，缠攀岩胶带试试看（有图，渗入）

看了小布的贴，心疼，就是心疼。心疼大于佩服

起初超过10mile就长水泡，换鞋，换袜子，好一些。积极调整落脚点，调整姿势，后来超过20mile就又长水泡，就想方设法解决它。

最近长距离用攀岩时护手的胶带缠在脚趾头易生水泡的部位，有时脚掌上也贴，再也没长水泡，也不挑袜子了。

全马肯定没问题了，更长的距离需要测试，也可以缠在整个脚面上试试看

 

所有跟帖： 

• 这谁的脚丫，太惨了吧 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 08:57:29

• 这种一定要拍照留念，顾影自怜的时候调出来用 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 13:15:58

• 我的体会就是贴了胶布，就在胶布旁边起水泡 -羽绒服- ♂ (60 bytes) () 02/10/2025 postreply 09:14:11

• 那就把脚都包起来， -尤其开心USA- ♀ (236 bytes) () 02/10/2025 postreply 13:17:10

• 你试试吧，哈哈。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 13:34:14

• 跑马的脚不该这样惨。超马比赛的人大概会这样。跑步者要爱护自己的脚哦。穿对鞋袜太重要了！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 09:49:21

• 越野，越来越奢侈了 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 13:18:38

• 更坚定了我跑步不超过10mile.我觉得你这个灰指甲应该治一下，灰指甲和跑步没关系吧？ -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 14:24:50

• 那个可能是黑指甲，或者刚开始的，或者要好了。我也有过几次。 -羽绒服- ♂ (305 bytes) () 02/10/2025 postreply 14:48:59

• 现在可乖了，睡前还会给脚丫丫涂凡士林 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 21:14:00

• 上次跑马时产生的，紫色，长出新指甲后正常了。自从长距离缠胶带就不起水泡了，就等完赛后要涂指甲油 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 21:12:40

• 看你这双脚就知道你有多拼，愿你BQ心想事成！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 15:59:20

• 就开始的时候比较嫩，现在都习惯了！佩服越野的男女汉子们 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 21:14:51

• 说实话，我不觉得这是正常跑马的脚。鞋袜再看看吧，我跑步这么多年，没有黑指甲，偶尔有水泡 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/11/2025 postreply 09:13:42