运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 我又冒着大太阳出去走了半小时。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (186 bytes) () 05/09/2022  09:57:20

• Just Curious： 戴帽子， 涂 sunscreen 能不能得到 vitamin D？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  10:07:05

• 我医生告诉我不要涂防晒油。他说我们亚洲人不是皮肤癌易得群。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  10:10:14

• 倒不是担心皮肤癌，怕长斑和老化，现在我开始戴帽子了，太阳有点大，春天还没来，就到夏天了。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  11:04:44

• sunburn 不好玩 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  11:07:49

• 我也是缺VD.每天都补2000IU。也需要多晒太阳，谢谢分享医生的专业建议。那就不涂防晒霜。可以戴帽子吧？ - 盈盈一笑间 - ♀ 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  19:26:00

• 没有涂防晒霜？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (473 bytes) () 05/09/2022  10:13:12

• 最厉害的是在水上划船。。穿了个背心，前臂晒出来了没事，肩膀平时没晒过大片大片地脱皮。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  10:17:00

• 嗯，都是没有经验。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  10:20:23

• 最近去gym多，户外活动少了。结果VD下降了。以前都超过40。我从不用VD supplement的。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (22106 bytes) () 05/09/2022  10:17:17

• 我只看见sufficient ：D - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  10:18:48

• recommended VD between 40 and 60 ng/mL for adults - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  10:25:00

• 赞！看来你做了很多研究，了解很多。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  10:45:53

• 而且看几年的数据，能发现冬季测的VD比夏季时低。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  10:22:23

• 蓝天白云，在外面晒了十五分钟，吃了一袋爆米花，然后继续工作。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  11:33:15

• 脸上还是要涂防晒霜吧？亚裔皮肤癌风险小，但是太阳是皮肤老化的第一罪魁。可以露出手臂 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  11:37:27

• 我读过一些RCT，好像中国人利用阳光助合Vit. D 的能力低。 - runner21 - ♀ 给 runner21 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  11:40:48

• 肤色深的不容易吸收 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  13:26:10

• 马拉松 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (2551 bytes) () 05/09/2022  08:21:34

• 一个同事 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (398 bytes) () 05/09/2022  08:28:37

• 一个个都是可以破解的myth - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1685 bytes) () 05/09/2022  09:03:15

• 有道理。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  09:24:39

• 你这篇文章，让我明白了很多道理，科学健身，只会对我有好处。跑步已成为我的快乐。谢谢落花版主。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  09:29:56

• 嗯，要好好照顾好自己身体，运动是锦上添花，不是神药 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  09:32:18

• can't agree more! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  09:38:15

• 记着呢，好好吃饭，科学健身。谢谢你。你那么忙，现在又做版主，以后不用回复我。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  14:19:53

• 我贴过报道，中国90%的跑马死亡者都是半马以下的。其实没有跑完半马，才几公里就倒下了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (933 bytes) () 05/09/2022  09:43:04

• 你公制英制换着用啊。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (226 bytes) () 05/09/2022  09:53:28

• 哈哈，你先跑两英里预热，再跑8个800米。最后两英里cool down. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (247 bytes) () 05/09/2022  10:02:08

• 英里靠数圈儿，四圈儿一英里。温度靠体感。KG用不上。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  11:36:03

• 我觉得普通来说，循序渐进最安全，身体适应性强。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (187 bytes) () 05/09/2022  09:54:33

• 我来做个不严肃训练的反面教材 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (346 bytes) () 05/09/2022  09:50:18

• 35岁到45岁还算青壮年，又有老本吃，没事。说跑不进1:40的，属于凡尔赛体。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (106 bytes) () 05/09/2022  09:56:31

• 我不是来BSO time, 其实是想说无知无畏，逞能危险。那十年是非常苦逼的十年，重念了一遍大学， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (249 bytes) () 05/09/2022  10:13:12

• 嗯，你是有基础的。我说你的目的，就是希望大家不要跟你一样，也要求个半马跑1:40. - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (363 bytes) () 05/09/2022  10:26:37

• 握手！我们这年纪，不求快，只求跑得长久，看谁80还能跑。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (101 bytes) () 05/09/2022  10:43:57

• 我支持这种观点，过度运动并不好。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (219 bytes) () 05/09/2022  08:59:12

• 竞技体育，和我们这种level，不是一个目标和诉求，咱们不靠这个吃饭，所以不用dope - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (118 bytes) () 05/09/2022  09:05:13

• 嗯嗯，这个我同意，keep active就好。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  09:17:04

• keep active 心理感觉也好 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  11:02:59

• 大铁死亡率最高的人群 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (775 bytes) () 05/09/2022  09:11:28

• 每年要做stress test吗？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (314 bytes) () 05/09/2022  09:20:15

• 防患于未然。对家人负责 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (198 bytes) () 05/09/2022  09:28:38

• 你说的这里， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (730 bytes) () 05/09/2022  09:28:09

• 是的，不管在什么运动，甚至普通人群，这个都是风险最高的人群。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (137 bytes) () 05/09/2022  09:31:44

• 你把我的名字跟教练列一起，让我好惶恐啊。我要找个地缝扎进去！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  09:37:07

• 别介，国人搞竞技体育出身的后来都不行啊，有关这个话题我写过多篇文章。老乡喵儿爸厉害！ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  09:48:13

• 我就是从小的沙发土豆，怕死，也不想去尝试超过10k的运动。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  09:40:52

• 你是一只肌肉练得很帅的土豆。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  09:46:50

• 我上中学时从来评不上三好学生，只因体育差，我还不服气，有本事和我比学习。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  09:51:33

• 正常情况下，学习成绩和体育成绩应该成正比 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  09:59:49

• 不一定。 我的同学里面，体育好的成绩往往差。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  10:10:05

• 追求升学，高考会是这样子的 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  10:12:35

• 跟我们的体制，风气都有关系，体育好不光是四肢发达就行， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (653 bytes) () 05/09/2022  10:39:09

• 你沾了地域的光，北上天的高考线比其他地区低了不是一点儿半点儿。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  11:41:47

• 环境的影响，正负不一定，我要是留在内蒙或者临近高考才回天津，至少考个重点。回来早了就躺平了。不过， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (65 bytes) () 05/09/2022  13:21:00

• 啊，不敢和教练比，教练是名符其实的德智体三好学生。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  10:11:28

• 你对我不了解，我中学几乎没读书，没上高中就去牧区插队了 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  10:16:12

• 过分谦虚就是。。。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  09:56:22

• 这篇 research paper 也有类似结论 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (592 bytes) () 05/09/2022  09:20:09

• 你自己看完了吗？呵呵 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (638 bytes) () 05/09/2022  09:27:06

• 他这文章里提到过量的，是“每天”一个半到六小时的高强度训练。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  09:39:43

• 我那个同事就是这样每天高强度。 （也有可能就是一个个例） - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  09:59:37

• 他说的是每天一个小时以上 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  11:27:02

• 没看完，只看了 abstract 部分 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  09:42:41

• 哈哈我和小布都是经过多年journal club的训练，看科研文章要看仔细他们的论据，怎么导出论点，power多少 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  10:26:54

• 哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (203 bytes) () 05/09/2022  10:31:07

• 我当然不反对运动。 只是好奇, 喜欢看各种说法。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (91 bytes) () 05/09/2022  09:46:32

• 我主治医生曾经说过，他只相信两样东西 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (121 bytes) () 05/09/2022  10:27:48

• 我信人各有命，还有大数定律 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  10:46:49

• 我看完了这篇文章，觉得正在进行或考虑进行马拉松或铁人项目的真的应该好好看看 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (830 bytes) () 05/09/2022  11:34:07

• 我就属于酱油党。每次比赛最后还有力气冲刺，赛完还能开十几个小时车。比赛不拼的，又不拿名次。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  10:06:41

• 你和喵儿爸一样也是天赋异禀，请不要冒充我们学渣。嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  10:31:04

• 看落花和小布对话，智慧的小火花蹭蹭往上冒。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  11:11:54

• 哈哈哈。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  12:08:54

• 周一早上鸡血一下，健坛的朋友们来暴露一下年龄，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (413 bytes) () 05/09/2022  07:51:50

• 我也看过，;) - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  08:53:59

• 我没看过。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  09:01:10

• 加里森敢死队，一休哥，铁臂阿童木，樱桃小丸子… - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  09:01:04

• 樱桃小丸子。。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  09:05:33

• 大西洋底来的人 - shangri-la - ♀ 给 shangri-la 发送悄悄话 shangri-la 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  16:05:22

• 我也喜欢小鹿纯子，还买了歌带。但是，我比你大了很多。。。。。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  09:34:03

• 看過，不過在日本，台灣，香港，大陸的播放時間都不同，很難說是不是同年紀。 - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  09:34:00

• 晴空霹雳！大家试一下吧：动作样板从1分13秒开始 - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (108 bytes) () 05/09/2022  09:38:18

• 看来健坛都是些大叔大妈级的人物，年轻人不喜欢玩儿这个。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (167 bytes) () 05/09/2022  09:48:24

• 美国是世界上排球运动推广得最好的，尽管没有商业资助，没有像NBA那样的职业联赛，但是美国大学排球联赛水平很高，球员技战术 - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (77 bytes) () 05/09/2022  10:21:12

• 握个手。我在big10之一呆过，排球馆8000多座位，场场爆满，城市人口不到30万。球队不用学校拨款。我老家天津队 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (80 bytes) () 05/09/2022  10:59:07

• 美国国家队球员都是大学生硕士生甚至博士，高等教育的思维非常有助于对排球运动理念与实践的的深究，为现代排球的发展 - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (224 bytes) () 05/09/2022  11:49:28

• 嘿，老乡，我老家也是天津的，不过是远郊县的山沟儿里。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  11:50:08

• 蓟县？我发现别人来这儿是来健身的，就我是来认亲的。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  13:14:54

• 是滴，天津好像只有蓟县是山沟。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  14:44:42

• 哈哈，不知您现在仙居何方，我是跑山沟里来了，每天不是上坡就是下坡。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (77 bytes) () 05/09/2022  16:07:37

• 盘山，小时候总去，两位老乡好 - shangri-la - ♀ 给 shangri-la 发送悄悄话 shangri-la 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  16:17:00

• 啊，老乡泪汪汪，盘山往东翻过一道山梁就到我们村儿了。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  17:36:24

• 家在印第安纳的玉米地大农村，离辛辛那提不远，目前在休斯顿公差。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  17:39:24

• 我们家88年才有黑白电视，看过最多的地道战地雷战南征北战：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  10:19:37

• 长大后发现小鹿纯子只有1.5m, 大大伤心了一场。80年代日本电视剧风靡：花仙子，血疑…山口百惠可是我的偶像。 - 生物学民工 - ♀ 给 生物学民工 发送悄悄话 生物学民工 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  11:26:31

• no way!!!!真的假的？？？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  11:32:42

• 扮演小鹿纯子的演员叫荒木由美子，1960年生于日本九州佐贺县，身高1.53米, - 生物学民工 - ♀ 给 生物学民工 发送悄悄话 生物学民工 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  12:06:55

• 拍电视剧时，为了匹配小鹿身高，把排球网，椅子凳子等都按比例缩小 - 生物学民工 - ♀ 给 生物学民工 发送悄悄话 生物学民工 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  12:11:01

• 郎平在采访时说：当时收到一麻袋一麻袋的信，质问她为什么宁愿丢分也不试试“晴空霹雳” - 生物学民工 - ♀ 给 生物学民工 发送悄悄话 生物学民工 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  12:13:53

• 小鹿纯子也是马云的偶像，马云请她来过中国，一起拍照，她比马云矮半个头 - 生物学民工 - ♀ 给 生物学民工 发送悄悄话 生物学民工 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  12:16:44

• 马云成名后，几次去日本工作期间，还苦苦寻找小鹿纯子，后来请她来中国访问，还帮她出了书。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  15:53:42

• 花仙子 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  11:34:49

• 哇，还有人记得这个！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (50 bytes) () 05/09/2022  12:18:39

• 记得最清楚的一句：娜娜小姐，我是跛奇嘢 - shangri-la - ♀ 给 shangri-la 发送悄悄话 shangri-la 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  16:18:00

• 哈哈哈哈哈栩栩如生 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  16:27:05

• 聪明的一休：一休哥！嗨，就到这里，就到这里吧！ - 生物学民工 - ♀ 给 生物学民工 发送悄悄话 生物学民工 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  12:29:29

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