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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 打铁的照片 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (1026 bytes) () 05/09/2022  04:31:43

• 你这个运动量似乎太大了，写在脸上。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  04:48:03

• 跑步的时候，最惨不忍睹的时刻被捕捉到了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  04:57:08

• 大写的服 + 敬仰 ！ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  04:56:58

• 好帅好开心！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  05:21:10

• 最后冲刺时确实开心，写在脸上了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  07:59:03

• 帅！尽管自认是最惨不忍睹的时刻 - 当当结 - ♀ 给 当当结 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  05:39:22

• 赞！教授大器晚成，先胖不算胖，后胖压垮炕 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  05:47:52

• 感谢教练在我开始准备打铁时的指点和鼓励！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (310 bytes) () 05/09/2022  08:04:34

• 跑步途中那张虽然没笑，但冲刺那几张太帅了，有王者风范！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  06:39:03

• 刚刚看到你的微波炉花生米，赶紧试了试，貌似还行哦，冷却中 - 当当结 - ♀ 给 当当结 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  06:56:17

• 我试了，大获全胜，很好吃。另，您这是几点钟开始做微波炉花生米啊？周一一大早？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  07:04:47

• 值 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  06:44:21

• 确实值了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  08:05:25

• 怒赞！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  07:02:25

• 辉煌的记录 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  07:07:40

• 真带劲儿呀，这巨大的荣耀！冲刺的时候看上去很轻松，还能再跑几公里。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  07:39:17

• 那时还真觉得还能再跑几迈！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  08:06:22

• 买了package啦，哈哈。必须的。太值得了！这是有钱都买不到的。。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  07:52:42

• 第一次，不容易。已经跟领导保证了:下不为例。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  08:07:50

• Ironman once, brag for life - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  08:19:10

• 这个是一定要买的。太值了！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  08:40:32

• 帅呆了！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  08:22:08

• 哇！太棒了！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  08:37:44

• 大大的赞！对完成铁三的，甚至敢尝试铁三的人，我都佩服的五体投地。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  08:50:15

• 我以前也是你这样的想法。有时也就一念之差， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (47 bytes) () 05/09/2022  08:57:28

• 我要是年轻20岁，可能会去试试。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (95 bytes) () 05/09/2022  09:01:24

• 可以搞小三啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (56 bytes) () 05/09/2022  09:16:09

• 也是一样要换衣服啊。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (225 bytes) () 05/09/2022  09:20:32

• 不用换！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (203 bytes) () 05/09/2022  09:32:37

• 湿漉漉的太不舒服了。虽说出汗最终也会是湿jiajia的，但是跟水里出来的还是不一样。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  09:42:43

• 铁三服不换的，越短的比赛越不用换，很多妞儿都是比基尼直接搞 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  10:29:48

• 人家穿的是羽绒服，当然要换的 - 驻足闻香 - ♂ 给 驻足闻香 发送悄悄话 驻足闻香 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022  07:59:05

• 太棒了！ - changchunhua - ♀ 给 changchunhua 发送悄悄话 changchunhua 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  10:27:10

• 勇者无敌，敬佩。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  10:36:42

• 你是天生的镜头人啊，最后冲刺知道有人拍照就笑得那么灿烂轻松，一点不像之前：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  11:39:53

• 嘿嘿，可乐喝高了！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  12:15:16

• 光辉照人 - gladys - ♀ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  16:45:27

• 刚开始觉得$99有点小贵，后来一想， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (194 bytes) () 05/09/2022  22:17:32

• 大写的服！厉害！ - 驻足闻香 - ♂ 给 驻足闻香 发送悄悄话 驻足闻香 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022  08:00:53

• 沙袋的好处是你不知不觉地在用躯干的肌肉（包括腰肌和腹肌）。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (1438 bytes) () 05/09/2022  03:51:26

• 也是阻力训练吧。负重走路好主意呀。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  04:15:01

• 疫情后，体重增加，现在干什么都像是绑着20磅的沙袋 - 痛快一回 - 给 痛快一回 发送悄悄话 (171 bytes) () 05/09/2022  07:43:15

• 哪里买？店名 - Joy00 - ♀ 给 Joy00 发送悄悄话 Joy00 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  20:20:03

• 不懂就问，为啥要穿沙袋背心？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (441 bytes) () 05/08/2022  21:12:24

• 和camping 目的不同吧。等教练开讲。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  21:33:19

• 我的意思是，又不是特种兵或者消防队员之类的，工作的器材就那么重。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (369 bytes) () 05/08/2022  21:40:44

• 沙袋背心的绑带和支撑大概能硬让人“抬头挺胸”走路，所以穿起来费劲 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (293 bytes) () 05/08/2022  21:36:54

• 这个我有用过 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (385 bytes) () 05/08/2022  21:46:27

• 我也讲不出什么大道理，就是一种补充负重训练形式吧。如果按您的想象， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (444 bytes) () 05/08/2022  21:56:14

• 你如果bmi 比较高，自带重量， 不用沙袋也行。 我们有些人bmi 不到18， 作用于骨骼的压力太小， - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (342 bytes) () 05/08/2022  22:44:21

• 鱼兄说到点子上了，underweighted, middle aged female 更适合 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  22:58:48

• 也就是说，如果在月球或空间站这种失重的状态下，骨质疏松症或许会更严重。 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (104 bytes) () 05/09/2022  01:51:02

• 这逻辑，胖子岂不是可以高枕无忧了不必得骨质疏松。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  03:15:56

• 哈哈, BMI 合适不一定是胖, 应该是有肌肉. 胖人也会骨质疏松, 你看哪个胖人爱运动? 都高枕. - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (217 bytes) () 05/09/2022  05:33:09

• 就是一种负重训练。有些大腿绑沙袋跑步。不是时时刻刻都背沙袋晃荡。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  23:08:17

• 去山里背个包很自然，在家附近走路要增加点强度就穿重量背心，不然背个包会让别人奇怪甚至担心 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  23:44:19

• 我们这边trail上时不时有人背大背包拉练 - znggg - ♂ 给 znggg 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  05:34:00

• 中老年人肌肉钙质流失严重，体力劳动锻炼能够减缓这个过程，女性推荐 - znggg - ♂ 给 znggg 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  05:36:00

• 谢谢大家。总结一下，就是一种负重训练。每天背着走10几分钟到1小时，帮助锻炼核心肌肉。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (416 bytes) () 05/09/2022  08:44:56

• 加上 。。。帮助增加或保持骨密度， 防止骨质疏松。 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  08:51:23

• 我娃的书包特重，以后就背她的书包走个半小时。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  09:06:22

• 这个周末一直加班一直压力吃，只撸铁30分钟 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (163 bytes) () 05/08/2022  19:14:29

• 哇，好馋。你吃这么多，也是，吃得多才有劲儿练。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2022  19:20:39

• 可不咋地 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2022  19:41:07

• 架子很好大有前途。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  19:26:52

• 啥？ - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2022  19:41:41

• 骨架大有前途。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2022  20:18:16

• 小易正举着巴掌要抽人呢，你自个儿就送上门了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  20:28:22

• 从小肩宽 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2022  20:40:54

• 你游泳肯定行。三项的好苗子。花姐有没有忽悠过你？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (89 bytes) () 05/08/2022  20:53:03

• 不要打草惊蛇，我是润物细无声的风格。你不要坏了我的大事 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  21:14:09

• 人家小青心大得很 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  21:18:19

• 宽肩撑衣服，穿啥都好看。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  04:58:23

• 红烧肉不错。腹肌也不错。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  19:28:06

• 看来吃啥补啥，哈哈。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2022  19:37:02

• 笑S。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2022  20:20:49

• 我们家也吃的饺子，你有1米72吧？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  19:42:28

• 标准身高 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2022  19:45:09

• 仰视一下，我眼还不花：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  19:48:49

• 贵高多少？ - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2022  19:53:27

• 我觉得56度才算高：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (258 bytes) () 05/08/2022  20:06:38

• 起码得65度。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2022  20:19:52

• 好嘞，您是来18碗酒4斤熟牛肉呢还是两碗酒一碟茴香豆？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  20:25:51

• 赞！目测体质很好 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  19:58:17

• 花瓶里插的是牡丹吗？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  20:18:50

• 从朋友家花园剪的几支芍药 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2022  20:26:10

• 嗯，我五谷不分，我家牡丹是这样的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (88 bytes) () 05/08/2022  20:30:55

• 也好看的 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2022  20:32:05

• 你这个看着也像芍药。芍药和牡丹最简单的区分是芍药是草本，牡丹是木本。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2022  20:50:19

• 草本木本咋区分？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (47 bytes) () 05/08/2022  20:54:51

• 有树根那样的就是木本，草本就是没有木心啊。更科学的就不要问我了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (332 bytes) () 05/08/2022  20:58:18

• 木本是多年生，草本绝大多数是一年生植物 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  21:07:48

• 这是刚搬来种的，第二个夏天了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  21:11:01

• 芍药是多年生草本的。灌木丛和粗壮草丛的区别，我能看出来，但是不知道怎么描述。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2022  21:14:45

• 要不我壮壮胆剪一根看看 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  21:12:31

• 不用现在剪。冬天落叶了修枝就好。树枝再细也是木头的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2022  21:18:33

• 百度有专门讲怎么区分的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (336 bytes) () 05/08/2022  21:23:27

• 从开花时间来看是芍药了。英文名惹的祸。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  21:28:04

• 刚陪老妈吃完旋转寿司回来，脑满肠肥地来考古。学霸们都喜欢说自己吃多了，然后晒一张巨hot的照片，大妈表示悲愤不已 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  21:03:00

• 寿司都是米，怎么会肥？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  21:09:26

• 这种蘸着糖醋的米最肥。全是糖。不过老妈爱吃，像个小孩一样翘首等着下一盆，很可爱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  21:12:08

• 可是占地方啊，我就吃不下去 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  21:13:39

• 你以后真的要打铁的话，有一个本事一定要学会 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (101 bytes) () 05/08/2022  21:15:04

• 我很能吃。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (300 bytes) () 05/08/2022  21:16:58

• 我来忽悠。我提桶热水在换项区等着。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  21:20:36

• 要改规则，好比每个人都有10分钟换衣服的时间。强制使用，不需要的也不可以开始下一项。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2022  21:29:23

• 或者每人5分钟，超时才算时间。算上换衣服就是五项了。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  21:36:50

• 碳水最长胖。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2022  21:19:17

• 我觉得要长胖就天天坐着，比吃多少米饭都管用，我就是 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (65 bytes) () 05/08/2022  21:24:27

• 跑了一年就甩掉了？这么快。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (200 bytes) () 05/08/2022  21:26:31

• 跑得越快甩得越快：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  21:30:05

• 我说你怎么半天不露面，于是就替你忽悠上了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  21:14:56

• 美食，健身，真优秀。 - 小狗没有坏心眼rs - ♀ 给 小狗没有坏心眼rs 发送悄悄话 (41 bytes) () 05/08/2022  21:21:14

• 赞皮肤水嫩！ 一看就是很年轻的美眉。 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2022  21:38:56

• 谢谢清茶美女。主要咱心理年轻。锻炼出汗会让皮肤好点。哈哈 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  04:12:08

• 三样菜把我看得馋了 - 当当结 - ♀ 给 当当结 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  05:43:54

• 你这几样吃的太馋人了，都是我的菜。赞同你这样的人生态度，对自己要好点。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  06:41:53

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