运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• OMG, I got to do this... - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (428 bytes) () 05/10/2022  05:03:49

• 矫情 - SunshineSky - ♂ 给 SunshineSky 发送悄悄话 (50 bytes) () 05/10/2022  05:54:52

• try that..scared s--t out of me.. - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022  06:04:39

• 恐高症 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022  07:06:54

• 今天去打冰球了 - DD2020 - ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (787 bytes) () 05/09/2022  20:25:00

• 好勇猛！谢分享。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  20:47:50

• 厉害，嗓子疼么？。俺小时候打冰球，总是被当成沙包 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  21:01:19

• 为啥嗓子疼？沙包？被人痛扁嘛？：）问好夫子。 - DD2020 - ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022  03:25:00

• 喊叫啊，兴奋啊。俺小时候瘦，撞不过身体强壮的 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022  04:21:18

• 哈哈！也是。我们打是女的可以撞男的，男的不可以撞/碰女的。 - DD2020 - ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022  04:28:00

• 以前在北方常看冰球，从来没玩过。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  22:11:57

• 你这运动健身的目的达到了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022  02:09:52

• 这种team sports好玩，可惜我仔细想了一遍，没发现任何可参与的team sports - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (179 bytes) () 05/10/2022  06:27:55

• 排球也好玩。不累。 - DD2020 - ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022  06:28:41

• 这个太帅了！我不会滑冰，很佩服你！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022  08:38:24

• 赞！这个不容易玩，先要滑冰好 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/10/2022  08:42:27

• 本草纲目健身，爆汗燃脂，练出人鱼线马甲线 - 盈盈一笑间 - ♀ 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (1922 bytes) () 05/09/2022  19:18:33

• 闹得慌：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  19:24:03

• 全家一起跳，热闹 ：） - 盈盈一笑间 - ♀ 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  19:26:33

• 这个运动量大 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (44 bytes) () 05/09/2022  19:50:47

• 是，看似简单，其实运动量很大。跳个20分钟就跟不下来。刘畊宏是周董的好友，背景音乐用的是周的歌本草纲目。好像。 - 盈盈一笑间 - ♀ 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  19:57:43

• 马甲线出来之前，膝盖先废了 - 当当结 - ♀ 给 当当结 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  20:08:52

• 这个很伤膝盖吗？感觉强度只比Zumba稍微强一些啊。当然，只是感觉啊。。 - 盈盈一笑间 - ♀ 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  20:19:48

• 胖子，绝对做不了；瘦子，还用燃脂么 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  20:55:07

• 中等身材的呢？坚持锻炼就瘦，不锻炼就胖？ - 盈盈一笑间 - ♀ 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022  10:26:46

• 我喜欢英国的那组夫妻档 - sansemao - ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (65 bytes) () 05/09/2022  21:03:46

• 有更多信息吗？求他们的名字和视频。 - 盈盈一笑间 - ♀ 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022  10:27:20

• 这是给女生练的吧？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  21:27:45

• 据说男女都可以，全家一起练。刘畊宏健身是在上海封城之后最近爆红的。他本人是台湾的明星健身教练 - 盈盈一笑间 - ♀ 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022  10:29:25

• 那些线都是瘦出来的，不是练出来的。不瘦的话，越练腰越粗 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022  08:26:06

• 比如我，5555 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022  08:37:23

• 你的身材好得很! 你也知道那些东西都是忽悠人的：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022  09:26:52

• 怎么忽悠人了？展开说说。：） - 盈盈一笑间 - ♀ 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022  10:29:55

• 查了一下资料可以探讨一下：首先 - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (4029 bytes) () 05/10/2022  16:13:44

• 饮食加运动吧。我曾经瘦成一道闪电，但是不锻炼，依然没有肌肉的线条美。 - 盈盈一笑间 - ♀ 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022  16:26:07

• 我在健身房看见过老美妹子秀马甲线的。不过她们撸铁。 - 盈盈一笑间 - ♀ 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022  10:30:45

• 5k 练习第二天。配速每分钟170步到220步（不同时段）。每分钟170步感觉是慢跑。 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (71 bytes) () 05/09/2022  17:36:32

• 我现在的跑就是170 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  17:47:04

• 握手！ lexus 兄弟：）） - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (35 bytes) () 05/09/2022  18:00:11

• 我一般也是170左右，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022  02:11:22

• 为你开始起步感到骄傲！分享跑步一些常用术语，你帖的每分钟跑多少步不是配速（pace)，而是步频（cadence）；而 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (121 bytes) () 05/09/2022  17:50:25

• 非常感谢，太有用，太及时了。明白了pace, cadence，stride以及他们与中文的对应了。 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (233 bytes) () 05/09/2022  18:07:30

• Speed (mi/hr) Cadence x Stride. Pace = 1 / Speed (min/mi). - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (390 bytes) () 05/09/2022  18:28:09

• 谢谢小布妹妹！ - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  18:57:19

• 走路锻炼时候每分钟120步。感觉我慢跑也就这速度了。：） - 盈盈一笑间 - ♀ 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  19:29:20

• 120，稍快走的节奏。跑太慢了，觉得反倒累。 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  21:40:20

• 5K练习第二个月的我给你加油！ - 我是Bear - ♀ 给 我是Bear 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  19:30:28

• 第二个月啦？给你加油！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  20:31:47

• 加油↖(^ω^)↗。有时间分享一下你的经营。 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  21:41:19

• 为保护膝盖，尽量将cadence提高到180+，可以通过降低步幅保持相同pace - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022  05:40:42

• 今天 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  17:24:18

• 你很好玩，和糊涂兄差不多。天天唱反调，其实是个隐藏很深， - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (219 bytes) () 05/09/2022  17:33:42

• hhtt? - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (259 bytes) () 05/09/2022  17:45:30

• 他隐藏很深。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (128 bytes) () 05/09/2022  18:03:58

• 只见过他在投坛的发言，没提到过运动的事。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  18:14:13

• HIIT - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  18:08:18

• pull up, push up 远远不够， 好奇你去gym主要练啥？ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  17:55:18

• 还有其他部位，如腿（前后），triceps, 背，腰，肩，腹部。。。。。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  18:11:26

• 我是几乎天天去gym打卡。今天顺便留个影。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  18:53:36

• fit，比7，8年前还顺溜！：） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  18:58:33

• 是吗？谢谢.其实体重没变化。但自从三年前办了gym卡就逼着自己去。每天就一个小时。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  19:03:27

• power of consistency! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  19:12:19

• 坚持就是胜利 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  19:53:37

• 疫情期间一直没去过健身房。最悲催的是我当时买的是3年的plan。只去了1年，疫情就来了。不知道能不能申请向后延期？ - 盈盈一笑间 - ♀ 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  19:32:32

• 如果是它关门，应该给 credit. - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  19:46:44

• 健身房关门只关了5个月。之后都是我自己选择不去的。所以不知道能不能延期。版上有类似经历的朋友吗？ - 盈盈一笑间 - ♀ 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  19:59:17

• Club 的你自己不去一般是你的事 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (89 bytes) () 05/09/2022  20:38:32

• 嗯，打算最近去GYM问问， 争取一下。实在不行，就当疫情期间支持local business了 - 盈盈一笑间 - ♀ 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022  10:34:00

• 在旅途中庆祝59岁生日 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5845 bytes) () 05/09/2022  16:31:33

• 哈哈，姐，生快！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  16:32:52

• 谢谢月半妹妹，祝新一周愉快！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  16:54:14

• 兔姐好可爱呀。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  16:33:00

• 谢谢小布医妹雅班。在此坛补课浏览阅读到你的百岁长跑偶像，正式宣布，他也成了我的偶像：-），谢谢你的分享。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  16:56:52

• 你的跑步生涯才刚刚开始。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  17:01:31

• 美人美食美景，生快！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  16:36:52

• 谢谢长跑健将。在此坛补读得知令我羡慕和开心的三点： - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (514 bytes) () 05/09/2022  17:03:58

• 晓姨好！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  17:08:16

• 隔空握手，大赞你的爽快：-）！真心羡慕你和夫人有3个聪明可爱的孩子！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  17:10:46

• 生日快乐！看上去就是19岁，太年轻又漂亮 :)) - toLife - ♀ 给 toLife 发送悄悄话 toLife 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  17:00:46

• 谢谢徒步登山健将妹妹。如今59岁还算是中年人，39 forever:-)))。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  17:06:06

• 女婿也太小瞧晓阳姐了。我看你庆祝100岁的生日也没问题，不就10K么 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (177 bytes) () 05/09/2022  17:04:34

• 哈哈哈，谢谢清水妹妹，别听我瞎咋呼；如果真能活到100岁，能连续走10K我就心满意足了：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  17:09:02

• 漂亮的美食，就是少了点儿，要是我得吃三份。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  17:10:37

• 谢谢有氧运动和力量锻练俱佳的朋友。我先生和女婿也觉得那五道套餐没吃饱，幸好又点了一些菜，加上多喝一些酒水才免强当饱：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  17:19:13

• 赞！！！祝生日快乐！！！ - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  17:31:27

• 谢谢朋友。为你开始起步锻练感到骄傲！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  17:39:42

• 姐姐，生日快乐，活力满满，又年轻一岁了。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  17:52:00

• 太精彩的生活！还有什么必要去纠结跑多久跑多快对身体最好。你的例子就是最好的证明 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (47 bytes) () 05/09/2022  17:54:40

• 晓阳的体态就像小姑娘啊！家人和谐相爱，又有喜爱的运动，还有比这更幸福的吗！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  18:15:35

• happy birthday to you！啊，这pace也太凶了吧？同龄人比赛有此速度，也是精英水平！ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  18:42:52

• 生日快乐！看着好年轻！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  19:08:44

• 生日快乐。运动真的使人年轻啊 - 盈盈一笑间 - ♀ 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  19:33:31

• 晓阳姐生日快乐！ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  19:51:09

• 晓阳姐生日快乐！ - alazycatinsd - ♀ 给 alazycatinsd 发送悄悄话 alazycatinsd 的博客首页 (61 bytes) () 05/09/2022  20:01:45

• 生日快乐！运动使人年轻快乐 - 当当结 - ♀ 给 当当结 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2022  20:17:21

• 生日快乐! 你穿粉衣跑步动态十足，年轻有活力，29！ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  20:46:41

• 按中国人过去习俗，大寿度虚。你算是花甲了，岁数归零，重返童年 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  20:58:39

• 谢谢夫子兄，所言正是。我家乡习俗也是如此；不过，在海外的我和家人是按实足年龄庆祝，明年60大寿又可以吃喝玩乐一番：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022  08:22:15

• 好温馨美好的生日与母亲节晚餐，祝生日快乐！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022  02:14:59

• **一并谢谢楼上每位朋友的生日祝福，请原谅我不逐一回复；咱们大家互相鼓励和帮助，共同过健康生活。** - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022  08:10:59

• 生日快乐！幸福家庭。 - MarkM76 - ♀ 给 MarkM76 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/10/2022  11:59:06

• 生日快乐！ - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (50 bytes) () 05/11/2022  09:24:00

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