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• 癌症的原因与防治（五）：热门话题之：能不能吃红肉？ - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (81433 bytes) () 10/28/2024  12:05:46

• 忘记说了：任何食物只要烧烤都会产生PAHs，只是多少的问题。少吃烧烤。 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  13:04:11

• 关键词：合理的摄入量~~~如果天天吃海鲜之类的‘白肉’，恐怕引发的毛病也不会少：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  13:10:19

• 知识科普的全面。我倒不是有意回避红肉而是天生受不了羊肉的膻味 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (249 bytes) () 10/28/2024  13:23:54

• 可惜只能吃得下几片卤牛腱 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  17:20:00

• 对，不吃grilled的红肉，可吃roasted的红肉，大约225F温度烘烤即可 - viBravo5 - ♂ 给 viBravo5 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  13:34:16

• 我一直吃牛羊肉，和其它白肉交替着吃，每次不要吃太多就好，以炖和煮汤为主。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2024  14:30:48

• 文中所说4条都不是影响癌症的主要因素。对癌症风险影响最大的可能是动物蛋白中含量高的几种氨基酸。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2024  16:13:30

• 通过氨基酸限制防治癌症，是近年来的一个活跃研究领域。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (833 bytes) () 10/28/2024  16:17:03

• 父子俩在猎区这么吃肉 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (82 bytes) () 10/29/2024  06:45:09

• 癌症的原因与防治(四)：有氧运动还是剧烈运动谁更有效？ - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (6330 bytes) () 10/25/2024  19:29:49

• 核心肌肉挺重要，Pilates和Yoga也有助于锻炼核心肌肉 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  21:14:00

• 打网球是有氧还是无氧？ - chunjingjing - ♀ 给 chunjingjing 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2024  21:28:13

• 应该是有氧 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (71 bytes) () 10/25/2024  23:15:36

• 赞科普好文 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (89 bytes) () 10/25/2024  23:19:17

• 文章中说血液快速流动4小时就可以杀死90%的癌细胞 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (269 bytes) () 10/26/2024  09:45:15

• 你第一篇文章提到癌症因为辐射，病毒，和化学品引起细胞突变，后来讲的都偏离这些了， - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  05:51:27

• 不偏吧！运动健身提高免疫力，控糖减少炎症+癌细胞喜欢糖 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024  06:10:48

• 人体中只有癌细胞会转移，这篇主要是讲剧烈运动可以一定程度防止癌细胞转移。 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  10:42:20

• 谢谢医学科普知识！ - cwang28 - ♀ 给 cwang28 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024  05:54:16

• 癌症的原因与防治(三)：生酮饮食+节食+运动 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (6693 bytes) () 10/19/2024  08:16:29

• 同一条船上. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  08:19:00

• 好像糖尿病和阿兹海默症的关联较大，后者由于脑神经元被糖化 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  09:44:00

• 谢谢快哥分享。看得出您是很有毅力的 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (401 bytes) () 10/19/2024  09:03:10

• 低碳饮食也好，生酮饮食也罢，减少体脂最重要的一条就是摄入的热量低于消耗的热量， - 风啸啸壮士 - ♂ 给 风啸啸壮士 发送悄悄话 (583 bytes) () 10/19/2024  09:12:51

• 减重非常难, 我的BMI 23+. 我可以控制体重不增加 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  10:12:00

• 我也是BMI 23到了瓶颈期，除非饮食运动上有突破才能继续减重 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  11:20:00

• 我换了个工作并注意休息，BMI从24降到21。 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  14:52:10

• 我休息的还算好，能减到22就知足了不过真挺难的 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  14:55:00

• 我认为最佳BMI是因人而异的，不用过分讲究 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  19:17:57

• 23挺好的呀，没必要再减了吧！ - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  11:35:48

• 我现在发现，当BMI减到22.7后，想增加体重也很难了。我现在都不太敢轻断食了，否则好不容易长的体重一下就没了。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (190 bytes) () 10/19/2024  17:25:39

• 谢谢分享！我的bmi在标准范围的下限18-19，一贯如此，从年轻到现在；没特意练过引体向上，如果有设备，练一练 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (495 bytes) () 10/19/2024  09:24:52

• 引体向上设备很简单：door pull up bar - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (33 bytes) () 10/19/2024  09:30:48

• 啊！这么简单，我一直想卖掉，没卖出去，等我找找，希望没扔。我115 磅，对门框损害因该不大。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  09:34:33

• 我就在家装了一个，很方便，还可以上面挂秋千给娃玩 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  11:34:00

• 你一定行的！ (∩_∩) - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  11:12:30

• 真的？真受鼓舞！快下雪了，我就有时间试试。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  14:22:14

• bmi在标准范围的上限下面比较好，岁数大了体重不宜太轻。岁数大了，搬重东西一定要小心，如果伤了，很难恢复。很多人会烙下病 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  17:02:02

• 经常搬重物，搬十多年了，比如搬洗衣机，烘干机，随便哪个哪个男的，加上我就干了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (182 bytes) () 10/19/2024  17:57:42

• 我估计你没闪过腰，发生过一次就怕了，非常恐怖，有无法恢复的焦虑的，不是闹着玩的。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (255 bytes) () 10/19/2024  18:51:32

• 周围的人三天两头伤腰，就上周一个26 岁的白人女孩抬什么伤了腰，然后去啥诊所，给掰正了，真有列害的。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (435 bytes) () 10/19/2024  19:45:43

• 说明你的腰肌特别好。腰是人的中轴，腰好不容易受伤 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (0 bytes) () 10/20/2024  06:48:59

• 生酮太极端只能做到低碳，结合14+小时空腹和每周5+小时有氧无氧交替运动 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  09:39:00

• 哥伦比亚大学一项新研究发现，在乳腺癌小鼠模型中，喂食生酮饮食的小鼠的肺转移明显多于对照组。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (168 bytes) () 10/19/2024  11:17:49

• 生酮饮食对人的癌症的抑制已经有无数的证明了。无论是学术上还是生酮饮食者自己的说明 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (168 bytes) () 10/19/2024  12:35:33

• 有没有对奶制品做过研究？ - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  12:34:38

• 推荐zero sugar yogurt - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (106 bytes) () 10/19/2024  12:48:18

• 你的情况，尝试这种极端的饮食方案还是要谨慎。 - Shine20 - ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (66 bytes) () 10/19/2024  12:44:20

• youtube 里面有很多keto diet. 很多人回复都说有用。 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (475516 bytes) () 10/19/2024  13:26:47

• 我的BMI定格在22有好多年了 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  13:38:52

• BMI定在22挺好，不要再降了。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  17:42:53

• 中国式饮食，去掉米饭面食大致就可算生酮饮食 - viBravo5 - ♂ 给 viBravo5 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  15:59:37

• 真正的中国式饮食是啥呢，广东人和湖南四川人上海人北方人吃的太不一样了。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (602 bytes) () 10/19/2024  17:34:25

• 对，忘了说，糖当然是第一要忌的，我理解的生酮饮食, 淀粉类食品都忌，主要是吃肉鱼蛋 - viBravo5 - ♂ 给 viBravo5 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  18:39:50

• 生酮饮食：75% 的脂肪，20%的蛋白质，5 % 的碳水，差不多就这意思。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  20:08:57

• 癌症的原因与防治(二)： 降低胰岛素阻抗 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (3566 bytes) () 10/19/2024  07:02:34

• burger 是健康食品.( beef+bacon+bread )+ ( carrots + broccoli) - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (36 bytes) () 10/19/2024  07:16:00

• 赞！防癌先防糖尿病及胰岛素抵抗。请谈谈豆类，该不该吃？非常感谢 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2024  07:50:13

• 豆类里面的蛋白质是非常健康的，但是 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (102 bytes) () 10/19/2024  08:07:09

• 豆腐可以多吃。碳水含量和 keto diet 标准类似。 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2024  13:16:47

• 癌症的自愈 - 推荐几本书 - 福禄寿喜 - ♀ 给 福禄寿喜 发送悄悄话 福禄寿喜 的博客首页 (1408 bytes) () 10/16/2024  20:40:40

• 如果是例子，不一定能适用于多数人 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (36 bytes) () 10/17/2024  00:33:01

• 他们是通过例子，总结出的健康的生活方式，以及科学研究成果显示为什么那种做法有效。 - 福禄寿喜 - ♀ 给 福禄寿喜 发送悄悄话 福禄寿喜 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2024  04:26:38

• 看过的话能给大概总结一下吗 - pancakes - ♀ 给 pancakes 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2024  06:12:03

• +1 即使1-2 句也好啊！或者，学到了什么，一本书学到1-2 条也不错啊！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2024  06:22:22

• 知其然，还要知其所以然。这些要点总结下来就是从身体和心理都要做改变。我可以总结一下，但是书真的是值得读。 - 福禄寿喜 - ♀ 给 福禄寿喜 发送悄悄话 福禄寿喜 的博客首页 (1271 bytes) () 10/17/2024  08:14:01

• 不错 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2024  09:04:47

• 谢谢小结，得找书去读一下。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2024  10:15:03

• 谢谢总结这么多！第三条，相信自己的直觉，能给举个例子吗？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2024  16:01:47

• 我已经超额完成任务了，这个给你留个悬念，自己去看书：） - 福禄寿喜 - ♀ 给 福禄寿喜 发送悄悄话 福禄寿喜 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2024  06:44:02

• 这样的书确实值得读，大部分人得了癌症去医院，又受罪又花钱，还是自愈比较好 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2024  06:36:26

• 象我这种害怕生病怕受罪的人，最喜欢读这样的书，防患与未然。 - 福禄寿喜 - ♀ 给 福禄寿喜 发送悄悄话 福禄寿喜 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2024  08:31:43

• 老李在说反话。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2024  16:10:51

• 那可能是我让他误解了，这些书讲的是传统的治疗方法不起作用了，病人被医生宣判死刑，通过其他方法自愈。医学也是有局限性的， - 福禄寿喜 - ♀ 给 福禄寿喜 发送悄悄话 福禄寿喜 的博客首页 (326 bytes) () 10/18/2024  06:42:20

• 治未病治小病 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2024  06:46:00

• 不错的书，适合我，谢谢！ - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2024  09:34:20

• 不客气！抛砖引玉。 - 福禄寿喜 - ♀ 给 福禄寿喜 发送悄悄话 福禄寿喜 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2024  13:10:19

• 还是最好不要得癌症 - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2024  17:05:01

• +1 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2024  19:13:57

• 对，不得病是上上策。怎么能不得病呢？那就是把自身的免疫系统调到最好的状态，这些书就是总结如何做的要点。 - 福禄寿喜 - ♀ 给 福禄寿喜 发送悄悄话 福禄寿喜 的博客首页 (224 bytes) () 10/18/2024  06:45:09

• 我在Amazon先买了第一本，谢谢。 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2024  17:37:01

• 不客气，绝对是好的对健康的投资。 - 福禄寿喜 - ♀ 给 福禄寿喜 发送悄悄话 福禄寿喜 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2024  06:48:40

• 癌症的原因与防治 （一）： 减少发炎 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (4459 bytes) () 10/16/2024  08:55:04

• 大赞！我也是这个思路，减少炎症，尽量连小病都不得；吃抗炎食物。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (139 bytes) () 10/16/2024  09:12:55

• 推荐一本麦琪伯格霍夫著的《抗炎》 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2024  09:19:32

• 请简单说说你从中学到的，谢谢！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2024  09:28:55

• 没看过，和我说的吻合吗？ - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2024  09:32:20

• 癌症这玩意，别说业余的，连那些专业的都没搞明白都搞不定。Nice try anyway - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2024  09:28:42

• 糖是高度发炎的食物, exactly! - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (51 bytes) () 10/16/2024  09:29:01

• 我在吃小葡萄，不用打药的，我认为是健康食品，但很甜，需要限制吗？据说葡萄籽和皮 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (54 bytes) () 10/16/2024  09:42:20

• 如果你血指标没有问题，就可以吃 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (419 bytes) () 10/16/2024  09:49:15

• 那葡萄籽油是骗人的？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2024  09:53:10

• 这个不知道 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2024  09:54:59

• 我很多年不吃葡萄了. 我吃berry 之类的水果 - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (86 bytes) () 10/16/2024  09:55:36

• 我在吃小葡萄，不用打药的，我认为是健康食品，但很甜，需要限制吗？据说葡萄籽和皮 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (54 bytes) () 10/16/2024  09:42:25

• 天然的甜味无害. paleo lifestyle - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2024  09:51:00

• 其实，人体新陈代谢规律是人类百万年茹毛饮血过程中形成的。 - viBravo5 - ♂ 给 viBravo5 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2024  09:37:39

• 是的，人类绝大部分时间以脂肪和蛋白质为食物，淀粉摄入的很少。现代饮食反过来了。 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2024  09:51:03

• 所以, 身体的任何不适, 需要认真对待, 需要尽快恢复 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2024  09:49:00

• 快哥，挺好的总结， 同时我建议你看这本书 - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (145 bytes) () 10/16/2024  09:51:12

• 抗癌健康毛巾操 今日疲勞今日消 - TJWang - ♂ 给 TJWang 发送悄悄话 TJWang 的博客首页 (106492 bytes) () 05/04/2024  22:43:20

• 我现在还保留庄医师的四本书 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  09:08:52

• 预防癌症的措施及其效果 - rebbeka - ♀ 给 rebbeka 发送悄悄话 rebbeka 的博客首页 (5399 bytes) () 04/02/2024  16:39:57

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