谢谢分享！我的bmi在标准范围的下限18-19，一贯如此，从年轻到现在；没特意练过引体向上，如果有设备，练一练

因该问题不大。我能搬24x30的水泥板，今年夏天拉limestone ,房基处的patio , 重新调整和垫高，让雨水远离房子。浑身上下都是肌肉，没肥肉，lol.

没试过生酮，吃不下牛排，不喜欢肥肉，瘦肉也不馋。但一直在低碳饮食，当然，有时做得不够，比如在大劳动量和大运动量下，就放开很多，放一放，收一收，再放一放，再收一收。天生不是爱吃的人，做起来不难。

所有跟帖： 

• 引体向上设备很简单：door pull up bar -rapidestate- ♂ (33 bytes) () 10/19/2024 postreply 09:30:48

• 啊！这么简单，我一直想卖掉，没卖出去，等我找找，希望没扔。我115 磅，对门框损害因该不大。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/19/2024 postreply 09:34:33

• 我就在家装了一个，很方便，还可以上面挂秋千给娃玩 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 10/19/2024 postreply 11:34:00

• 你一定行的！ (∩_∩) -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 10/19/2024 postreply 11:12:30

• 真的？真受鼓舞！快下雪了，我就有时间试试。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/19/2024 postreply 14:22:14

• bmi在标准范围的上限下面比较好，岁数大了体重不宜太轻。岁数大了，搬重东西一定要小心，如果伤了，很难恢复。很多人会烙下病 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/19/2024 postreply 17:02:02

• 经常搬重物，搬十多年了，比如搬洗衣机，烘干机，随便哪个哪个男的，加上我就干了。 -lawattaction- ♀ (182 bytes) () 10/19/2024 postreply 17:57:42

• 我估计你没闪过腰，发生过一次就怕了，非常恐怖，有无法恢复的焦虑的，不是闹着玩的。 -6degrees- ♂ (255 bytes) () 10/19/2024 postreply 18:51:32

• 周围的人三天两头伤腰，就上周一个26 岁的白人女孩抬什么伤了腰，然后去啥诊所，给掰正了，真有列害的。 -lawattaction- ♀ (435 bytes) () 10/19/2024 postreply 19:45:43

• 说明你的腰肌特别好。腰是人的中轴，腰好不容易受伤 -玻璃坊- ♂ (0 bytes) () 10/20/2024 postreply 06:48:59