减重非常难, 我的BMI 23+. 我可以控制体重不增加

所有跟帖： 

• 我也是BMI 23到了瓶颈期，除非饮食运动上有突破才能继续减重 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 10/19/2024 postreply 11:20:00

• 我换了个工作并注意休息，BMI从24降到21。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 10/19/2024 postreply 14:52:10

• 我休息的还算好，能减到22就知足了不过真挺难的 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 10/19/2024 postreply 14:55:00

• 我认为最佳BMI是因人而异的，不用过分讲究 -周老大- ♂ (0 bytes) () 10/19/2024 postreply 19:17:57

• 23挺好的呀，没必要再减了吧！ -玻璃坊- ♂ (0 bytes) () 10/19/2024 postreply 11:35:48

• 从下面的帖子，你说2小时锻炼后一次摄入1.3kg chicken drumsticks, 这能否减少一些？ -风啸啸壮士- ♂ (63 bytes) () 10/19/2024 postreply 12:18:12

• 我的热量平衡大概以7日度量 -幕鼓晨钟- ♂ (97 bytes) () 10/19/2024 postreply 13:50:31

• 我现在发现，当BMI减到22.7后，想增加体重也很难了。我现在都不太敢轻断食了，否则好不容易长的体重一下就没了。 -6degrees- ♂ (190 bytes) () 10/19/2024 postreply 17:25:39