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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 今天坛子很安静，我再来灌水，被教练骂了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1203 bytes) () 08/19/2025  16:12:06

• 期待看到花花跑南极的马拉松！！这个是挺有意思的 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2025  16:42:49

• 要不要一起 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  18:41:52

• 得等我有钱又有闲时 ;) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/20/2025  14:51:45

• 这个bar搞得这么高，难怪马斯克要上火星～～～ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  16:46:23

• 哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  18:41:43

• 七大洲已经搞完3个了 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (88 bytes) () 08/19/2025  17:23:43

• 对，我只跑过欧洲和北美洲，明年东京算是亚洲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  18:41:34

• 上海马拉松？不是跑过吗 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2025  18:56:23

• 跑了半马，首马是回到加州跑的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  19:03:34

• 花花精力旺盛，永远有追求！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  17:37:54

• 人要是没有梦想，和咸鱼有啥区别 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  18:40:26

• 真的是，太同意了 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2025  05:18:02

• 加入50州马拉松俱乐部呗，一年跑十个马至少管5年。跑完再来一遍。LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2025  18:15:43

• 我们这里很多人搞，我觉得没啥意思，还是七大洲好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  18:40:03

• 有钱就是任性！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2025  19:09:18

• 人生可以没有意义，但是不能没有意思。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2025  08:55:58

• 超马！超马！超马！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2025  18:43:29

• 珍惜肌肉，远离超马lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  19:03:57

• 轻量级健美比赛… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/20/2025  06:49:51

• 小布听到不乐意了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/20/2025  08:24:44

• 这个没办法的，每个运动都有取有舍，我觉得肌肉更重要，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2025  09:13:56

• 花花的精力太充沛了! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  19:29:56

• GG好，趁折腾得动，多折腾 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2025  09:12:54

• 坚决不赞成花班跑7大洲，这次站队你教练，骂你骂的对，不是每个人都能完成那个的，太虐了。你看她一路的拉肚子呐，那是在毁身 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (233 bytes) () 08/20/2025  06:54:15

• 嗯嗯，接受批评 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2025  09:13:06

• 玩儿这个吧 - THE HIGHEST MARATHON IN THE WORLD - 不懂装懂也算懂 - ♂ 给 不懂装懂也算懂 发送悄悄话 (133 bytes) () 08/20/2025  07:08:11

• 打不开。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2025  08:57:24

• 看不到 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2025  09:13:23

• 就是珠穆朗玛峰马拉松吧？Everest marathon - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/20/2025  10:08:50

• 不去。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2025  11:17:59

• 现在好了 - 不懂装懂也算懂 - ♂ 给 不懂装懂也算懂 发送悄悄话 (133 bytes) () 08/20/2025  10:23:05

• 我个人非常反对七天完成七大洲七大马，没有任何意义，还污染环境。当然自己挣的钱想怎么造就怎么造，别人无可厚非。如果不是为了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (562 bytes) () 08/20/2025  09:33:46

• 不批驳，世界如此精彩，就是每个人都不同 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2025  09:37:13

• 我和你的想法很接近。同时我也可以想象，这个事情对别人可能有不一样的意义。大家有不同的经历，需要不同的治愈。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/20/2025  11:39:27

• 应该去啊！“Penguins are going, why can‘t I“ :) - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2025  09:40:16

• 好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2025  11:33:29

• 有钱就可以任性！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (276 bytes) () 08/20/2025  11:28:43

• 原来不光是加州小偷猖獗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2020 bytes) () 08/19/2025  12:29:43

• 完了，出师不利哦 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/19/2025  13:12:03

• 估计有点监守自盗？ - youzifive - ♀ 给 youzifive 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/20/2025  13:11:04

• 三叔的大铁之路 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (120149 bytes) () 08/19/2025  09:48:11

• 三叔久仰大名，我们在arionza就见过，那时候你还是support。祝贺完成大铁 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  10:51:52

• 花花，这是三叔友情发表在我们费城铁三群博客上的。我受到康教授开通博客的启发，哈哈 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  11:20:04

• 太棒了，谢谢转发 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  11:34:34

• 从康教授那里知道了三叔，佩服佩服。晚上再仔细阅读学习。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  11:19:35

• 铁人赛记都写得好，体现了认真韧劲！强烈要求大力丸配方！（我就这水平，最先想到的是文具的差别，不是我自身的差别！唉！） - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2025  13:32:15

• 帅炸了，能够打大铁，帅出天际！超赞 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  17:31:22

• 哈哈哈哈，三叔是个幽默人，写的真逗，我一边看一边笑。佩服佩服，你也是个牛人，一个过于谦虚的牛人。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  19:40:30

• 同喜欢三叔的幽默，非常佩服他 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2025  05:21:46

• 帅毙了！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2025  21:19:41

• 赞详尽描写打铁之路！“ 花了$1000多，调试了自行车，买了新锁鞋，新墨镜，新手套”， 打个铁太贵了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/20/2025  08:33:51

• 淘了个便宜货 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1323 bytes) () 08/19/2025  09:43:55

• 好看好看。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/19/2025  10:14:50

• 哈哈谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  10:52:03

• 这比LV包包更炫。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  11:21:28

• 哈哈，不同的炫 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  11:34:51

• 有人在柏林把跑完后发的poncho 剪下来缝在gym bag上。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2025  11:27:48

• 好主意 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  11:35:10

• 很实用的样子！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  17:32:29

• 黎明的动力 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2746 bytes) () 08/19/2025  08:21:41

• 你的家人都很理解你支持你心疼你。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/19/2025  09:25:42

• 是的，感恩 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  09:45:22

• 早晨6点多点就日出了，你这是几点出门啊？天天这么早起，这个确实佩服。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (290 bytes) () 08/19/2025  09:50:22

• 对，大铁peak六周，就是这个强度，但是不是一直如此的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  09:55:15

• 哆哆嗦嗦问一句：花花又要去打铁吗？但愿不是真的，但愿我理解错了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  11:37:17

• 目前还没有得到教练批准哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  12:07:42

• 跟父母近在咫尺，就是一碗汤的距离，还能更幸运一点吗？陪伴的形式不重要，重要的是：你心里有父母。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  11:13:41

• 嗯嗯，感恩 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  11:35:23

• 老迈绝对是你的定海神针，新好男人的楷模！全心全意支持老婆和孩子 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  17:34:23

• 黑水河独木舟漂流 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (4319 bytes) () 08/19/2025  08:07:55

• 很惬意，只要那儿没有蚊子苍蝇和飞虫，带上吃的在外面疯几天很开心 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  09:38:05

• 8月份蚊虫慢慢少了。9月份基本就绝迹了 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  12:44:28

• 那张星星照片拿什么照的？曝光时间什么的是什么设置？那河水为什么这么黄？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (87 bytes) () 08/19/2025  09:54:50

• 星星是用Nikon Z6照的。曝光时间25秒。河水颜色是由于水里有木头浸出的矿物质。水质干净得很。城里的水怎么能比 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (458 bytes) () 08/19/2025  12:55:58

• 原来是木头的颜色，在北密 (UP)见过汇入大湖的一条河就是这颜色，那里瀑布也这个颜色，还以为是因为铁矿 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/20/2025  09:58:45

• 很多林区的河流都是这样。比如东北的白山黑水 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2025  11:19:40

• 谢谢。看来想照星光照片，没有单反还是不行。原来水的颜色是木头泡出来的， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (183 bytes) () 08/20/2025  12:10:25

• 我说的干净是指没有工业污染和人类生活污染。微生物和细菌肯定有的。我们喝的是过滤后的河水。火锅水是直接取的河水，味道很甜 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (151 bytes) () 08/20/2025  18:40:34

• 25公里划船，厉害！今年太忙了，只去了玩儿了一次，没过瘾 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  17:44:16

• 大部分时间是随波逐流，很轻松。今年夏天已经过得差不多了 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2025  06:04:56

• 打几个字….. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1345 bytes) () 08/19/2025  07:42:38

• 有点晕，骑着4个轮子的ATV，不过小心总是对的 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  07:47:34

• 不知道ATV是怎么上去的，哈哈。我也纳闷呢 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2025  11:18:28

• 赶紧的家走吧，额滴个神呐。唉 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/19/2025  07:55:45

• 到家了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2025  11:16:39

• 基本50米之内的地形在地图上是显示不了具体情况的，但是现实是5米就可能有个大的drop， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (276 bytes) () 08/19/2025  10:09:04

• 有时看到地图上紧密的来回之字的路线， 那就是巨大的爬升。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2025  11:15:27

• 小布就是个神人。，，，，，以后无论做什么，都要以安全为第一。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  11:29:44

• 心有戚戚焉 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (194 bytes) () 08/20/2025  11:16:14

• 这是越野去了？千万要小心，慢点没关系的，人最重要。疲劳的时候更要放慢一点，累的时候反应没那么快。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2025  12:47:04

• 对。脑缺氧，腿无力。容易出事 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2025  11:13:53

• 哇！你有神助-托梦给你要小心！确实任何时候都是安全第一！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2025  16:39:33

• 可能是日有所思 夜有所梦。看了网站上太多这个山的石头，就梦到了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2025  11:12:52

• 你们越搞越野， high 的threshold 越来越难…… - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  17:47:20

• 一步一步往前走。以前不敢想的，现在也可以了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2025  11:17:38

• 幸好安全回来了！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (79 bytes) () 08/19/2025  18:48:59

• 大峡谷是反的：下去可选，上来必须！哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2025  11:11:55

• 续昨天, 很难辨别 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (400 bytes) () 08/19/2025  07:25:00

• Zone 2 心率的算法 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (371 bytes) () 08/18/2025  19:27:24

• 还是talk test 简单而且准确。zone2 的范围随着fitness 会变化。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2025  05:07:46

• talk test 不简单，没有人愿意在旁边听你说话 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2025  10:51:20

• 现在真的是啥都可以造假 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1412 bytes) () 08/18/2025  13:50:31

• 落花啊，我现在怀疑你就没有跑过波马 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/18/2025  14:24:00

• 哈哈哈，照片都是我P出来的，还忘记P你了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2025  14:30:30

• 如果是真的造假，那肯定不对。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (426 bytes) () 08/18/2025  16:45:22

• 携带氧气攀8千米山峰与4千米山峰无太大区别, 沿路有设好绳索, 加上天气预报越来越精准, 不太会遇到突如其来的风暴 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (155 bytes) () 08/19/2025  05:44:35

• 没去过，没经验，不能评价。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (477 bytes) () 08/19/2025  09:38:58

• 登珠峰, 不是一个人的独行, 你须要雇一个团队跟着你, 山上山下给你实时支持. - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2025  12:58:01

• 现在的AI技术，更加真假难辨，都能让照片里的人动起来。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2025  18:17:47

• 2021年八月 Steelman Triathlon 参赛录 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (23563 bytes) () 08/18/2025  12:40:10

• 谢谢分享。2021年的报告了，还有新的同学在参加三项吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2025  13:17:53

• 前两天刚开通的群博客，把以前的旧文也搬过来了，谢谢花班置顶。有新人加入，但不多，希望通过和NJ的铁人朋友们共同努力， - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (136 bytes) () 08/19/2025  11:27:08

• 祝贺三位！都很棒。美女们的飒爽英姿很迷人。77岁的老奶奶和60岁的老大爷都很感人。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2025  13:35:27

• 谢谢姗姗! - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (32 bytes) () 08/19/2025  11:28:26

• 好帅好赞！满眼的红心… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2025  21:20:57

• 谢谢！ - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 08/20/2025  05:19:00

• 做一个试验测试nmn+pqq的作用 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (569 bytes) () 08/18/2025  08:17:00

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