你不要歪题啊。

楼主自己用12分钟跑算的Vo2Max是40出头。你非要拿Garmin的估计值说，咱俩的标准不一样，怎么比较？我上面的链接你看了吗？那么多数据定义，读完了再讨论。

楼主的锻炼，耐力体力增加没什么问题。想提高速度，尤其是这个岁数了，也是难于上青天。花班说的主要是这点。

所有跟帖： 

• 就是因为大家都用Garmin,所以我才用Garmin的VO2 max和楼主相对比呀，我们都用Garmin所以才有可比性。 -让理想飞- ♀ (526 bytes) () 01/04/2026 postreply 13:17:23

• 你简直是激将法啊。不过是激楼主。呵呵。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 01/04/2026 postreply 13:19:27