人家自己都说是跑步菜鸟，你们至于这么说吗？她的训练方式是按Stacy Sims针对50左右妇女的方案

这种训练方法是有科学依据，文献支持的。 她的训练目标跟你不一样，为的是overall health，也达到了目的。而且提供了很详细的数据和经历分享，对类似目标的人有帮助。

Be open minded 

所有跟帖： 

• 我上面也说了，她要健身完全没有问题。但是去年她来立flag说要5k进入25分钟，这不是我们瞎编的。 -落花飘零- ♀ (281 bytes) () 01/04/2026 postreply 07:18:02

• 为了平息众议，我把她的帖子找出来了，贴在这里，大家看一下吧 -落花飘零- ♀ (82 bytes) () 01/04/2026 postreply 07:25:35

• 人家也就是网上记个目标，没达到也不至于要拖出来批吧。她在明州，和你们加州的比，能室外跑的天气路况条件差太多 -风景线2- ♀ (67 bytes) () 01/04/2026 postreply 11:12:17

• 你是故意误解花花吗？花花多次重复她对楼主自己欢乐跑没任何意见，但对她误导跑步训练做个更正，你们大帽子一顶接一顶的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/04/2026 postreply 11:34:06