人家自己都说是跑步菜鸟，你们至于这么说吗？她的训练方式是按Stacy Sims针对50左右妇女的方案

来源: 于 2026-01-04 06:28:36 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

这种训练方法是有科学依据，文献支持的。 她的训练目标跟你不一样，为的是overall health，也达到了目的。而且提供了很详细的数据和经历分享，对类似目标的人有帮助。

Be open minded