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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 阿唐哥不知道跑完了吗。无敌教授已经完赛，126小时07分09秒（5天6小时），第128名。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (91 bytes) () 09/13/2024  19:13:44

• 你难道不想要这一路的精彩？ - 出山的世界 - ♂ 给 出山的世界 发送悄悄话 出山的世界 的博客首页 (3173 bytes) () 09/13/2024  16:56:07

• 问，有谁穿过 CRAFT 的跑鞋？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (703 bytes) () 09/13/2024  14:13:11

• 打卡，今天休息，2麦搞完了。明天休闲山地车。偶喝黑星巴但吃马粪，别问吃了多少马粪反正腰越来越粗 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2024  14:12:14

• 说说你们平均每天用在健身和运动上的时间？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (514 bytes) () 09/13/2024  12:49:45

• 每天早上经过 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1216 bytes) () 09/13/2024  10:44:58

• 运动界的美女 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (924 bytes) () 09/13/2024  08:58:55

• 喊一声，落花版主，魁北克城自行车赛正在进行 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (278 bytes) () 09/13/2024  08:57:55

• 几十年以后回头看，选择长跑（耐力项目）好处不少 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (1497 bytes) () 09/13/2024  08:17:56

• 五周没有deadlift, 今天居然得了今年的PR 230lbs - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (566 bytes) () 09/13/2024  07:41:00

• 一周一次，我要减肥增肌增加能量 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3320 bytes) () 09/13/2024  07:29:46

• #关于攀岩的一切，大家一起来解题， 来自Movement岩馆 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (519 bytes) () 09/13/2024  06:08:14

• 西班牙之旅(10): 跑步看世界-塞维利亚 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (19905 bytes) () 09/13/2024  05:19:21

• 考古看到鲤哥的跑步增寿帖，其实质量是更重要的 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2156 bytes) () 09/12/2024  15:16:51

• 大LA地区OC的亲们看过来，明天有10km跑者首10mile，感兴趣的亲请私信，将沿着Santa Ana River跑 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (603 bytes) () 09/12/2024  14:41:37

• 跑步补水真香啊 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (357 bytes) () 09/12/2024  13:18:23

• 爱美丽上aerobar了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3828 bytes) () 09/12/2024  09:03:14

• 一蓑烟雨任平生 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (297 bytes) () 09/12/2024  06:31:31

• 新手入门儿，跑马练习之甩臂，手臂前后左右的角度和中线在哪里，向前or往后拽哪个利于新手练习 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (252 bytes) () 09/12/2024  06:13:08

• 中年油腻男的水上健身房 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (21388 bytes) () 09/11/2024  18:59:19

• 新手入门儿，跑马练习之呼吸，呼吸、呼吸，呼和吸，哪个更重要 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (539 bytes) () 09/11/2024  17:18:04

• Drinking alcohol is a health risk regardless of the amount. - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (10399 bytes) () 09/11/2024  16:16:01

• “身残志坚”的来了 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (1001 bytes) () 09/11/2024  14:27:13

• 跑步可以延长寿命三年！跑步到底为啥？ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (5687 bytes) () 09/11/2024  13:34:21

• 晒数据，Speed就是起跑前蠢蠢欲动，跑时死去活来，跑完只想躺平摆烂 看数据又很盼望下一次的跑法 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (703 bytes) () 09/11/2024  09:08:59

• 俯卧撑的一组数据 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (1027 bytes) () 09/11/2024  08:59:08

• 怎么提高骑车的心率，降低跑步的心率 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5376 bytes) () 09/11/2024  04:59:43

• 上来打个卡，昨天和今天 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (139 bytes) () 09/10/2024  17:58:00

• 运动和酒精 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4411 bytes) () 09/10/2024  16:28:43

• 跑马前的吃喝拉撒睡练习，关于睡眠，fuz哥的提醒 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1353 bytes) () 09/10/2024  14:43:39

• 心率是高还是低好？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4457 bytes) () 09/10/2024  14:19:40

• 要不要请教练，什么时候适合请教练，要请什么样的教练 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2531 bytes) () 09/10/2024  13:59:57

• 晨跑，六年前跑步机上的15英里 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3289 bytes) () 09/10/2024  09:12:50

• 即将结束的夏季开水游及其他 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (1537 bytes) () 09/10/2024  08:25:49

• 两个月自己学冲浪的成果 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (1171 bytes) () 09/10/2024  06:42:00

• Stelo 非处方CGM 试用 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (1241 bytes) () 09/09/2024  18:43:07

• 太好了， 波加查确定参加这周在魁北克城和蒙城的自行车赛了！ - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (547 bytes) () 09/09/2024  18:15:08

• 刚从国内回来 俯卧撑怀念Fuz大哥 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (301 bytes) () 09/09/2024  08:56:03

• 新的一年又开始计划了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1481 bytes) () 09/09/2024  08:52:42

• 开始啦，花花和痛哥是不是已经抢注去了？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 09/09/2024  07:29:21

• 这个视频把push-up and running, 连在一起 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (250 bytes) () 09/09/2024  07:22:39

• 座头鲸和新手浪人的乐园 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (1202 bytes) () 09/09/2024  01:44:00

• 睡觉，这是一个很好的话题 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2271 bytes) () 09/08/2024  17:54:13

• 当速度不再是目标 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1931 bytes) () 09/08/2024  17:41:29

• 我自我检讨一下 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (723 bytes) () 09/08/2024  17:11:40

• 看大家跑完那天睡觉好，我为什么反而睡不踏实？当然我一直睡觉不好，但跑完步那天一点不困，晚上尤其睡不好 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (301 bytes) () 09/08/2024  16:36:13

• 柏林马拉松训练第11周长跑（外一篇） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6895 bytes) () 09/08/2024  15:06:41

• 正洗着韭菜，想起来还没告诉痛哥 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (264 bytes) () 09/08/2024  15:02:32

• Dexcom 的 Stelo 上市了 - xhzs - ♀ 给 xhzs 发送悄悄话 xhzs 的博客首页 (91 bytes) () 09/08/2024  13:39:55

• 看图说话，CarolineGirvan workout - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (220 bytes) () 09/08/2024  13:29:11

• 论平足对游泳成绩的重要性 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (869 bytes) () 09/08/2024  10:38:52

• 第一周，速写从零开始学跑步，新手入门 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (5666 bytes) () 09/08/2024  09:29:23

• 自己的外孙女自己夸 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1142 bytes) () 09/08/2024  08:57:20

• 我觉得自己是假装冲浪选手的游泳选手 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (667 bytes) () 09/08/2024  04:04:00

• 20mile过后第一懵，一觉醒来好像失业了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2246 bytes) () 09/07/2024  21:48:41

• 大妈健身路上都是拦路虎 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2764 bytes) () 09/07/2024  15:53:04

• 匀出点儿时间给雅玲 - 子问 - ♂ 给 子问 发送悄悄话 (308 bytes) () 09/07/2024  13:56:18

• 昨天上午跑了10个一百米, 然后下午, 屁股及以下, 膝关节以上 , 开始酸痛. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (757 bytes) () 09/07/2024  09:23:05

• 重申哈健坛纪律！！糖包括水果冰激凌，fat炸薯条等，都给我只看不吃，舔一舌头咬一口跑一麦！ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (82 bytes) () 09/07/2024  06:00:53

• 减脂增肌对比，两年。哑铃健身 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (258 bytes) () 09/07/2024  04:39:08

• 拼命三郎郭金城 vs 宠辱不惊潘展乐 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (5250 bytes) () 09/07/2024  03:43:04

• 看冲浪应用网站Surfline有AI加持的新功能sessions - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (398 bytes) () 09/07/2024  00:13:00

• 刚回来看跑团通知，说明早太热，LSD 20Mile，5点起跑，瑟瑟发抖ing～ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2024  20:24:59

• 肯尼亚跑步运动员被前男友放火烧死 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (318 bytes) () 09/06/2024  20:22:37

• 我刚看到，我亲家在下面回帖说她腰围65！实名羡慕！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (53 bytes) () 09/06/2024  19:16:17

• 我是新人，希望得到大家的指导。前两年靠游泳，走路和16/8 减了10磅。最多时减了15磅，可是一旦饮食稍不注意就又胖回去 - 珊瑚CA - ♀ 给 珊瑚CA 发送悄悄话 (587 bytes) () 09/06/2024  18:22:34

• 有没有人关心（看）Paralympic ? 出现了一位无臂、 不带泳帽，不戴泳镜，也不穿tech suit 的飞鱼 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (305 bytes) () 09/06/2024  16:10:34

• 甜蜜的烦恼 — 健康饮食之自制果酱 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (4429 bytes) () 09/06/2024  14:34:50

• 秘鲁的纳斯卡巨画 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2698 bytes) () 09/06/2024  14:22:22

• 平凡之路 - 《后会无期》主题曲（步频170），格格UTMB最后10分钟配曲 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5826 bytes) () 09/06/2024  13:38:32

• 劳动节去的餐馆，比较特别 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (2608 bytes) () 09/06/2024  12:42:15

• Surfline Sessions 用AI记录用户的每段surfing - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (121 bytes) () 09/06/2024  12:28:00

• Fuz 贴过的跑前热身，能够做到位就可以减少受伤 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (417 bytes) () 09/06/2024  09:34:13

• 忍不住分享两张照片 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2276 bytes) () 09/06/2024  09:28:48

• 10 × 100 m 间歇训练（1） - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (1202 bytes) () 09/06/2024  07:39:55

• 不受伤地学跑步 跑步的起点不是抬腿就跑，终点也不是收腿就好 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (6452 bytes) () 09/06/2024  06:20:49

• 冲浪板练划水二千米，偶遇座头鲸 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (629 bytes) () 09/06/2024  01:12:52

• 迷人的美国巴黎 - 辛辛那提 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5104 bytes) () 09/05/2024  13:57:43

• 不爱做家务的人折腾自己～进坛先做20个深蹲/20个胯下击掌再发言后，自己乐不可支先，嘿嘿 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (826 bytes) () 09/05/2024  13:12:43

• 论王妃强大的stability。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (442 bytes) () 09/05/2024  12:13:17

• 不受伤地学跑步，跑步是自己和自己沟通的过程，新手最爱做的一组动作是～ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2446 bytes) () 09/05/2024  10:20:33

• 从日落跑到日出 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1725 bytes) () 09/05/2024  09:56:53

• Running drills - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (941 bytes) () 09/05/2024  08:03:21

• 看我用沙滩跑步来测Surfline smartcams的势力范围 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (539 bytes) () 09/05/2024  03:26:00

• 辛城秋晨 - 出山的世界 - ♂ 给 出山的世界 发送悄悄话 出山的世界 的博客首页 (3797 bytes) () 09/04/2024  17:05:37

• 不受伤地学跑步，什么样的新手不好带 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (11059 bytes) () 09/04/2024  16:55:33

• 跑渣2麦打卡，，， - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (313 bytes) () 09/04/2024  16:36:48

• 推荐一下这个电影 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1517 bytes) () 09/04/2024  16:12:32

• 六月安省行：Sandbanks (下） - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (18928 bytes) () 09/04/2024  13:54:44

• 两个马拉松 "惯fans" - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3327 bytes) () 09/04/2024  13:32:55

• 不受伤地学跑步，新手首10mile 前的准备 和完成后的回馈 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1836 bytes) () 09/04/2024  13:14:37

• 86岁老爷爷的笔记，以及我生日的work out - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4596 bytes) () 09/04/2024  09:38:49

• 自行车pro的命啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2476 bytes) () 09/04/2024  08:55:54

• 计划说我更了解你，意志力说拉倒吧看我的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (899 bytes) () 09/04/2024  08:42:06

• 野蛮女友点石成金昙花终于开放 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2836 bytes) () 09/03/2024  19:09:17

• 继续跑步纪念夫子大哥 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (19 bytes) () 09/03/2024  17:33:00

• 落花的还愿马 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4485 bytes) () 09/03/2024  13:45:58

• 跑步的起点是走路，爬（四肢和核心）=>走路=>走跑=>跑=>登山=>攀越… 飞翔，一辈子总要走一遍 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (66 bytes) () 09/03/2024  13:25:22

• 新手首10Mile，不受伤地学跑步，零起点大概多久可以跑10mile - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1049 bytes) () 09/03/2024  06:27:25

• 在长周末的吃喝玩乐跑（注：跑记录在最后一部分） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (7031 bytes) () 09/03/2024  06:25:58

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