上周经历一次DOMS

上周在草地上第一次训练sprinting, hamstring muscles 出现DOMS, 三天后完全消失.

昨天, 在同样的草地重复sprinting, hamstrings 没有任何不适. 本该如此呢？还是与每日训练piston squats相关?无论如何, 这是好兆头.

本周开始尝试2次sprinting, 2次uphill running. 每次耗时约10分钟, 效率很高, 感受很好.

所有跟帖： 

• sprint10分钟就有doms？ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 03/12/2025 postreply 11:34:44

• 是啊. 其实只重复5次(20步加速30步冲刺20步减速）.冬季没有这样的大跨步训练 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 03/12/2025 postreply 11:48:00