上周经历一次DOMS

来源: 于 2025-03-12 06:42:00 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

上周在草地上第一次训练sprinting, hamstring muscles 出现DOMS, 三天后完全消失.

昨天, 在同样的草地重复sprinting, hamstrings 没有任何不适. 本该如此呢？还是与每日训练piston squats相关?无论如何, 这是好兆头.

本周开始尝试2次sprinting, 2次uphill running. 每次耗时约10分钟, 效率很高, 感受很好.