步频, 终于从概念落到体会

来源: 幕鼓晨钟 于 2025-03-15 06:55:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (375 bytes)
本帖于 2025-03-15 07:10:03 时间, 由普通用户 幕鼓晨钟 编辑

小步高频, 原来可以不费力气地跑下去.

是否某个时刻某个身体能量水平存在某个感觉很好的步频呢？ 大概是这样.

找到这种步频比找到跳绳的频率容易多了. 正是因为每次跳绳需要找到合适的手足协调一致的频率, 才想到在不同的跑步中要找到合适的步频.

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