练习Hollow body hold 的体会

来源: 幕鼓晨钟 于 2025-03-11 09:29:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (468 bytes)
本帖于 2025-03-11 12:44:47 时间, 由普通用户 幕鼓晨钟 编辑

翻阅记录, 六个月30 workouts
每一个workout 10 reps
现在可以hold 35 seconds
它和abs exercises 构成indoor floor workout.

最大的体会是有机会反复练习如何躺平如何站立


 

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• 喜欢double hollow hold -码农白兰度- ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2025 postreply 14:03:55

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