练习Hollow body hold 的体会

来源: 于 2025-03-11 09:29:00 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

翻阅记录, 六个月30 workouts
每一个workout 10 reps
现在可以hold 35 seconds
它和abs exercises 构成indoor floor workout.

最大的体会是有机会反复练习如何躺平如何站立