我的腰围近10年下降了3号，体重保持不变

比起坛子里的健身达人，我就是随便玩玩的。走走路，骑骑车，爬爬山，gym里面拽几下器械。我自己的感觉，爬山特别能缩腰。

我很瘦的人 (BMI 21) ，腰上还是有个救生圈。现在救生圈有些跑慢气，很不错了。

所有跟帖： 

• BMI21不能算很瘦吧。。。我这么胖都不到21。。。 -然后呢- ♀ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 15:54:13

• BMI 21 算瘦了如果有肌肉，没有肌肉都是肥肉的话，是胖子 -Mightybear- ♂ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 17:04:58

• 我的腰围从轻断食开始少了三号, 之后徒手训练增了二号. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 16:01:00

• 我倒没有改变饮食规律 -slow_quick- ♂ (0 bytes) () 03/11/2025 postreply 10:26:39

• 应该是下降4号，但裤子腰围正好的话臀部腿部就太细了 -slow_quick- ♂ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 16:05:32

• 赞！我觉得这个BMI到22都很好，肌肉发达的能到23也不错。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 18:03:22