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• 推荐一篇家坛的文章，有助于我们用AI寻找健康信息时找到靠谱答案 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (211 bytes) () 11/27/2025  18:03:28

• 刚刚发现文学城有个新坛叫AI潮流社 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  18:10:53

• 老年人头部受伤后 要警惕“慢性硬膜下血肿” - fubin - ♂ 给 fubin 发送悄悄话 fubin 的博客首页 (27439 bytes) () 11/27/2025  15:17:25

• 郊野健走历险记 - 江夏堂人 - ♂ 给 江夏堂人 发送悄悄话 江夏堂人 的博客首页 (7521 bytes) () 11/27/2025  13:28:31

• 写得很好，谢谢提醒大家郊野行走注意莱姆病，但有个地方需要改一下 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (208 bytes) () 11/27/2025  16:36:11

• 我也喜欢野外行走。 被蜱虫咬过几次很厉害。 后来验血没有感染。 - ellen123 - ♀ 给 ellen123 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  19:01:06

• 郊野健走历险记 - 江夏堂人 - ♂ 给 江夏堂人 发送悄悄话 江夏堂人 的博客首页 (7521 bytes) () 11/27/2025  13:28:31

• 我州有些学区正在考虑制定法规，禁止学生骑电动助力自行车上学 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (72731 bytes) () 11/27/2025  10:31:07

• 我是连自行车都反对的。这种速度足以造成困扰，却又无力逃脱。 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  12:28:36

• 汽车速度快不容易转变方向，突然有东西挡在前面无法避免撞上，而这些车转变方向很容易就以为开汽车的也可以做到 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  13:42:14

• The most expensive gene therapy drug in world - Tianyazi - ♂ 给 Tianyazi 发送悄悄话 Tianyazi 的博客首页 (16281 bytes) () 11/27/2025  08:44:20

• 治疗偏色性白细胞营养不良症啊 罕见病 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  09:15:29

• 祝大家感恩节快乐！ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (1388 bytes) () 11/27/2025  03:45:39

• 感恩节快乐！ - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  03:57:58

• 同乐同乐 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  06:12:10

• 列害！这是引体向上？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  05:45:33

• 就是楼下说的前水平（front lever) - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  06:09:03

• 起来就做？饭前做？饭后降糖可以做哪些负重训练？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  08:37:15

• 哈哈哈 你还把我做这个动作当作一个啥大不了的事情 像这种的我根本就不会考虑你说的这些 随时拉起来就做一个 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  09:11:50

• 前水平做这样太厉害了！我连一个引体向上还做不了呢，手上已经有茧子了：） - 红石榴花 - ♀ 给 红石榴花 发送悄悄话 红石榴花 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  05:54:37

• 谢谢鼓励啊。那我再来一个难度更加大的后水平（back lever） - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (81 bytes) () 11/27/2025  06:11:30

• 感恩节快乐。感觉这些对你都没什么难度 - newxiaoshuye - ♂ 给 newxiaoshuye 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  07:06:49

• 节日愉快。你也在这里玩啊，太好了。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  09:12:44

• 榜样！力量和平衡太重要了，尤其是对于我这样的70+的人 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (90 bytes) () 11/27/2025  07:13:55

• 给show 一下，激励70+的。 这一年身体有啥变化？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  08:34:27

• 我 60 +， 希望 10 年以后还能做这些啊。呵呵 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  09:13:51

• 能！我老公72岁 下雪天还滑黑道蘑菇雪呢 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (214 bytes) () 11/27/2025  09:55:12

• 你老公一直非常 active， 滑雪我知道是他的非常大的爱好。可惜这个运动 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (135 bytes) () 11/27/2025  14:07:36

• 今天去郊外打一天野鸭子 现在还没回家呢 我怕冷 不去 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  18:20:35

• 额的神呀！ - 红石榴花 - ♀ 给 红石榴花 发送悄悄话 红石榴花 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  09:57:40

• 祝感恩节快乐！ - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  07:22:35

• 老朋友节日愉快 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  09:15:51

• 感恩节快乐！你是我们大家的好榜样。我们虽然做不了难度那么高的，但也会努力做自己能做到的。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  09:27:59

• 对，对对，每个人都应该量力而行，找到适合自己的运动方式。关键是要长期坚持。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  14:08:15

• 感恩节快乐！ - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  09:47:28

• 你们加拿大的感恩节已经过去了 哈哈 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  14:08:52

• Happy Thanksgiving! - HiJudy - ♀ 给 HiJudy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  14:07:59

• 节日愉快！ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  14:09:05

• 劲椎病求救贴 - danran-1 - ♀ 给 danran-1 发送悄悄话 (1189 bytes) () 11/26/2025  14:00:02

• 会好的，你要在医生的指导下自己摸索出最适合的治疗方法，我得过腰椎间盘突出，开始发病的时候 - 偷油老鼠 - ♂ 给 偷油老鼠 发送悄悄话 (577 bytes) () 11/26/2025  15:24:01

• 谢谢！已经4个来月了，不知何时是尽头， 看来还得慢慢来，要坚持。 - danran-1 - ♀ 给 danran-1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  05:19:16

• Check with ephd. Obviously it is the spine “ out of whack”. - Leo5568 - ♀ 给 Leo5568 发送悄悄话 Leo5568 的博客首页 (170 bytes) () 11/27/2025  06:57:03

• 去看physical therapist，他们会教你一套操练练。 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/26/2025  15:45:23

• 楼主贴中说了，已经PT两个月，无效 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2025  17:03:02

• 谢谢指出。我看帖不仔细 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/26/2025  17:45:51

• 我每周都去理疗，在家也每天都做PT的exercise。 - danran-1 - ♀ 给 danran-1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  05:30:30

• 做PT的exercise的时候，感觉疼痛吗？ - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  08:30:50

• 会的，做完会更痛些，然后就是热敷+按摩来缓解。 - danran-1 - ♀ 给 danran-1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  10:45:59

• 三部曲：吃药打针手术 - t130152 - 给 t130152 发送悄悄话 t130152 的博客首页 (33 bytes) () 11/26/2025  15:49:34

• 您打了针后有缓解吗？您总共需要打多少针才建议手术？ - danran-1 - ♀ 给 danran-1 发送悄悄话 (308 bytes) () 11/27/2025  05:29:02

• Tell you what happened to me. - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (277 bytes) () 11/26/2025  16:17:10

• Interesting - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/26/2025  16:28:48

• 试一下CHIROPRACTOR？有些保险可以一年矫正２０次 - TexasSherry - ♀ 给 TexasSherry 发送悄悄话 (275 bytes) () 11/26/2025  16:54:52

• 没敢约CHIROPRACTOR，医生只让找physical therapist。 - danran-1 - ♀ 给 danran-1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  05:33:23

• 医生有没有和你讨论发病的原因？ - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (142 bytes) () 11/26/2025  17:55:13

• +1，同问，平时头颈姿势很重要，可理疗，戴颈套等等。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (138 bytes) () 11/27/2025  03:22:15

• 上班就是8小时在电脑前 - danran-1 - ♀ 给 danran-1 发送悄悄话 (130 bytes) () 11/27/2025  05:39:41

• 我是每晚做眼保健操和扭脖子操，先头转向右，再向上，再转向左；再反过来，这么做2-3十下。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (93 bytes) () 11/26/2025  20:03:04

• 游泳，游泳治好我的頸椎麻痛 - 似曾相識 - ♀ 给 似曾相識 发送悄悄话 似曾相識 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2025  20:16:09

• 现在每天走路都会增加痛苦，还没敢试着去游泳。会去try， 谢谢！ - danran-1 - ♀ 给 danran-1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  05:42:35

• 只能靠自己锻练。少看手机。电脑。最好的办法买个筋膜枪按摩 - 多愁 - ♀ 给 多愁 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/26/2025  21:20:03

• 我老公前一阵摔个大跟头颈部疼 躺着休息有2周 看了医生 测了EMG 目前在做物理治疗 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (75 bytes) () 11/27/2025  03:30:28

• 我老公也是，这里哪里，我家附近的urgent care里的人都快认识他了，他一般先去看看骨头有没有伤。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  07:27:49

• 加拿大大温哥华 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (306 bytes) () 11/27/2025  09:47:08

• 标准的牛马病。躺平一阵子，肯定没事。不过，只要被牵去干活，立马复发。 - llarry - ♂ 给 llarry 发送悄悄话 (51 bytes) () 11/27/2025  07:41:46

• 哈哈哈， 牛马看到这里笑了。 - ellen123 - ♀ 给 ellen123 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  19:05:59

• 中医补“气”， 西医护“粒”—————中西医终于对上了眼？ - baysouth - ♂ 给 baysouth 发送悄悄话 baysouth 的博客首页 (7428 bytes) () 11/25/2025  13:15:30

• 我似乎都在做, 多年后会是什么结果呢？ 边做边体会边纠错 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2025  14:36:00

• 好文。要是中医西医真正的能够融会贯通，真是人类之福。中医的整体疗法在层次上更适合养生防病以及最后的治疗康复 - FollowNature - ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2025  00:19:00

• 黑五我血拼什么？-11.24.2025 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (948965 bytes) () 11/24/2025  21:17:03

• 我有头灯 干活用 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2025  06:37:30

• 买了 cutting board，便宜很多，家里有块同样的，记得$50，现在 30+ - 偷油老鼠 - ♂ 给 偷油老鼠 发送悄悄话 (337 bytes) () 11/25/2025  08:25:05

• 请问切菜板哪里买的？产地？ - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2025  17:09:52

• Amazon 上买的，Real Solid Sapele Cutting Board One Piece No Glue - 偷油老鼠 - ♂ 给 偷油老鼠 发送悄悄话 (1152 bytes) () 11/25/2025  19:38:23

• 为了防霉菌，我买了不锈钢案板，熟食坚决用不锈钢 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2025  07:51:38

• 好，我看看，下单了 - 偷油老鼠 - ♂ 给 偷油老鼠 发送悄悄话 (82 bytes) () 11/26/2025  08:31:06

• 我直接用瓷碟 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2025  09:27:28

• 有意思，我搜了一下，有 glass, marble cutting board - 偷油老鼠 - ♂ 给 偷油老鼠 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/26/2025  09:56:54

• 我就用glass cutting board - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2025  11:15:29

• 我说的就是大盘子，用完就洗。切不同食物还可以换一个。 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2025  19:15:27

• 我买了个 Ninja Crispi 感觉不错。谢谢这里推荐的朋友。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  17:15:30

• 请问波比医生吃哪种鱼油？我也有干眼的问题。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2025  10:26:45

• 她从不回答。干眼用tears，药房有卖 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/26/2025  15:46:10

• 端着，必须的。 - llarry - ♂ 给 llarry 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  07:43:53

• 低剂量是多少？我最近也有恢复吃鱼油的想法，正在犹豫该一天吃一颗还是两颗, 因为我不喜欢吃supplements - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (755 bytes) () 11/25/2025  12:22:01

• 苦荞茶是什么？ - chunjingjing - ♀ 给 chunjingjing 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2025  14:24:04

• 苦荞麦是生长在高寒山区的一种特殊的荞麦种子，经炒制后可以泡水当茶喝 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (223 bytes) () 11/25/2025  16:02:56

• 谢谢 - chunjingjing - ♀ 给 chunjingjing 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/26/2025  11:21:05

• 你买东西你自己去买就是了，这玩意你拿到网上抖落什么？ Nobody cares - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (133 bytes) () 11/26/2025  04:58:44

• 不要这么mean嘛！人家波比医生一直愿意和大家分享好物，我们应该感谢才对。为啥买飞机就值得网上吹牛，分享生活中的物品就 - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (207 bytes) () 11/27/2025  07:13:50

• 锻炼尝试第二周 (周三更新) - 何时归故里 - ♂ 给 何时归故里 发送悄悄话 (2408 bytes) () 11/24/2025  17:06:47

• age？ heart rate needs to go higher. - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025  22:35:15

• “最高心率143” 这个心率应该可以了。 - TallyW - ♂ 给 TallyW 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2025  07:02:07

• sorry missed that. - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2025  07:20:39

• 我写的可能产生歧义了。我运动的最高心率143. 可达最高心率173 - 何时归故里 - ♂ 给 何时归故里 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2025  09:44:18

• 不错 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (83 bytes) () 11/25/2025  03:58:46

• 嗯！真的不错！有氧和无氧都有了！一个建议把ID 的头像改成女的， - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (126 bytes) () 11/25/2025  07:51:02

• 很不错，进步很大，坚持一段时间，看看身体的反应。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2025  08:37:22

• 下午四至六时是身体体能最高峰，最适合锻炼 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2025  10:08:29

• 很好，一定要坚持！ - li2015 - ♀ 给 li2015 发送悄悄话 li2015 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2025  10:24:00

• 抱歉没有在一个帖子里给过于详尽的个人信息。主要是害怕spam。知道回信的大家班上都是好人。 - 何时归故里 - ♂ 给 何时归故里 发送悄悄话 (43 bytes) () 11/25/2025  12:44:41

• 理解。 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (201 bytes) () 11/25/2025  12:49:30

• 你妈妈有糖尿病，你也要注意，不要吃高糖水果如柿子，选择莓类水果，大苹果1/3个或很小的granny smith苹果 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2025  17:26:07

• 谢谢细心的回答。确实如此。我本人特爱吃水果，已经很收着了。 - 何时归故里 - ♂ 给 何时归故里 发送悄悄话 (128 bytes) () 11/25/2025  20:54:44

• lz 说的“小柿子”， 长啥样？你说的“柿子” 和lz 说的是一个东西吗？ 我有点迷糊。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/26/2025  10:00:18

• 就是秋天的柿子 - 何时归故里 - ♂ 给 何时归故里 发送悄悄话 (81 bytes) () 11/26/2025  18:08:47

• 护理长期卧床不起的病人要高度警惕发生褥疮 - fubin - ♂ 给 fubin 发送悄悄话 fubin 的博客首页 (32431 bytes) () 11/24/2025  13:46:46

• 国内的气垫床很便宜而且有效， - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (214 bytes) () 11/25/2025  08:22:02

• 气垫床为什么不会有问题呢？ 好奇啥原理 - lemay2025 - ♀ 给 lemay2025 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2025  08:53:35

• 上面不同的凸起部分交替充气。 - rulvbobing - ♂ 给 rulvbobing 发送悄悄话 rulvbobing 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2025  08:58:36

• 学习了 - lemay2025 - ♀ 给 lemay2025 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2025  17:29:16

• 爱友群 - 凯西的VC - ♀ 给 凯西的VC 发送悄悄话 凯西的VC 的博客首页 (2674 bytes) () 11/24/2025  12:45:51

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