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• 请教健坛的网友, 我得了什么怪病? - Basilwang - ♀ 给 Basilwang 发送悄悄话 (1016 bytes) () 03/20/2025  21:25:53

• 会不会是migraine，或者焦虑抑郁之类的精神问题？既然医生检查没有什么器质性的问题，试着转移一下注意力，旅游一下？ - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2025  21:59:15

• 颈椎病属于器质性病变 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2025  06:15:41

• 颈椎病属于器质性病变 - Basilwang - ♀ 给 Basilwang 发送悄悄话 (22 bytes) () 03/21/2025  12:40:41

• 会不会是migraine，或者焦虑抑郁之类的精神问题？既然医生检查没有什么器质性的问题，试着转移一下注意力，旅游一下？ - Basilwang - ♀ 给 Basilwang 发送悄悄话 (81 bytes) () 03/21/2025  12:38:20

• 有sinus problem? Or vertigo? - Mmom2269 - ♀ 给 Mmom2269 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2025  22:43:47

• 没有sinus proble，没有眩晕. - Basilwang - ♀ 给 Basilwang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2025  12:45:37

• 长期睡眠不足，会引起多种毛病。得解决这个先。 - sgbigsell - ♂ 给 sgbigsell 发送悄悄话 sgbigsell 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  23:59:21

• +1 - smallCrab - ♂ 给 smallCrab 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2025  06:20:32

• 谢谢建议! - Basilwang - ♀ 给 Basilwang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2025  12:47:25

• 如果检查后没有器质性病变，会不会是精神紧张造成的，你也说过几年家庭压力大。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (836 bytes) () 03/21/2025  04:48:59

• 感谢推荐! 我今晚就试试. - Basilwang - ♀ 给 Basilwang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2025  12:49:57

• 转头头晕这一点神经内科医生的诊断应该是正确的：颈椎病 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (178 bytes) () 03/21/2025  04:52:58

• +1 转头头晕-->颈椎病，同时还伴有紧张焦虑问题。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2025  05:34:20

• 谢谢解答! - Basilwang - ♀ 给 Basilwang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2025  12:52:35

• 不知道lz 是什么职业？很多职业诱发或加重颈椎病。 还有，lz 以前出过车祸吗？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (66 bytes) () 03/21/2025  06:25:12

• 办公室做文字工作, 天天用电脑. - Basilwang - ♀ 给 Basilwang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2025  12:53:51

• 没有出过车祸。喜欢妳的鬼步舞，跳得真棒！ - Basilwang - ♀ 给 Basilwang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2025  12:55:42

• 您言与神经内科医生说的一样,谢谢! - Basilwang - ♀ 给 Basilwang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2025  12:51:57

• 压力大，睡眠不足，就是原因。先解决这个问题 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2025  05:32:13

• 谢谢建议！ - Basilwang - ♀ 给 Basilwang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2025  12:56:19

• 如果有失眠，每晚睡三到四个小时并有一段时间了，先找医生开安眠药睡几个好觉以后看看。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2025  06:02:30

• 基本每天有五，六小时的睡眠,吃过家医开的放松神经帮助睡眠的药,感觉第二头更晕,所以停了. 喜欢妳写的日本游记,谢谢! - Basilwang - ♀ 给 Basilwang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2025  12:59:57

• 找长辈问一下家族有没有类似情况，或高血压。运动改成舒缓为主的，工作和生活要减少用眼，饮食上不要吃辛辣的。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2025  06:47:24

• lz 的游泳，爬山和瑜伽，不知道是头晕之前就做这些还是头晕之后。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2025  06:51:53

• 估计之前比较喜欢做，但目前似乎应该以轻度运动和放松舒适为主，游泳也可以慢些游吧。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2025  07:02:16

• 目前只在Gym做sauna,谢谢! - Basilwang - ♀ 给 Basilwang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2025  13:09:00

• 生病之前,游泳超过30年,hiking,yoga 20多年, 现在都停了 - Basilwang - ♀ 给 Basilwang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2025  13:04:38

• 母亲这边有高血压史,我目前血压正常,谢谢建议! - Basilwang - ♀ 给 Basilwang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2025  13:06:55

• 按中医理论头面部尤其眼睛部位是和肝相关的，看上去是一派阳症，阳症的病因是阴虚，所以可能是肝阴虚。 - 简芳斋主 - ♀ 给 简芳斋主 发送悄悄话 简芳斋主 的博客首页 (231 bytes) () 03/21/2025  08:38:59

• 谢谢解释! 中医生说是肝阴虚. 我试试柴胡和芹菜. 请问蝶豆花在哪里买? 谢谢! - Basilwang - ♀ 给 Basilwang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2025  13:18:07

• 在网上有卖的，Amazon上就有很多。butterfly pea flower 。 - 简芳斋主 - ♀ 给 简芳斋主 发送悄悄话 简芳斋主 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2025  14:41:19

• 应该是精神原因引起的。知道一个相似的 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (1275 bytes) () 03/21/2025  09:35:46

• 精神因素大,妈妈8年前动视网膜手术失败引起老年痴呆,照顾多年身心疲惫. 谢谢! - Basilwang - ♀ 给 Basilwang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2025  13:21:32

• 你真不容易，压力可想而知。估计现在的状况是多年情绪压力的释放。坚持这么多年，你很能干了，一切都会好起来的 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2025  17:40:31

• 睡眠不足是容易出问题。我自己家也都是一堆烦心事，我后来保持一个原则，不管别人怎样，只管把自己该做的事 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (613 bytes) () 03/21/2025  10:30:05

• 看来年龄大了以后自己过是最好的选择，至少对一部分人来说。家人之间的内耗真的很伤人，不知道熬到哪天算个头。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2025  12:41:48

• 每个人观念不一致，认知能力也不同。家人因为关系紧密，利益相关，很难做到包容；如果把双方的责权利界线划清 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (180 bytes) () 03/21/2025  14:40:51

• 独女照顾母亲多年,自己小家也是一堆事,每天都在赶赶赶. 向妳学习,谢谢建仪! - Basilwang - ♀ 给 Basilwang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2025  13:26:16

• 我也照顾父母多年，后来是狠心不管了。父母很依赖我们，我姐姐因为从父母那里拿了不少钱，也是拿孝顺的帽子各种压我， - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (269 bytes) () 03/21/2025  14:49:45

• 觉得是病毒或微颗粒引起的神经性损伤。尽量通过改善血液循环啥的缓解症状 - julie116 - ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2025  11:59:06

• 我也怀疑是之前的红斑后遗症,谢谢！ - Basilwang - ♀ 给 Basilwang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2025  13:28:59

• 你的症状和我犯焦虑症时相同，休息，行动转身转头都要放慢 - 偷油老鼠 - ♂ 给 偷油老鼠 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2025  12:31:20

• 谢谢建仪！ - Basilwang - ♀ 给 Basilwang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2025  13:29:40

• 第一次发帖，得到许多热心网友的回复建议，非常感谢祝大家周末愉快！ - Basilwang - ♀ 给 Basilwang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2025  13:31:26

• 几种可能性 - Tianyazi - ♂ 给 Tianyazi 发送悄悄话 Tianyazi 的博客首页 (137 bytes) () 03/21/2025  16:41:51

• 谢谢答复，准备去看眼科和耳鼻喉科。 - Basilwang - ♀ 给 Basilwang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2025  18:22:23

• 精神压力 身体压力大 睡眠不足. - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (16 bytes) () 03/21/2025  19:29:45

• 人到中年，颈椎渐渐需要support，早上起来和开车的话戴海绵颈项吧 - helen_xu1111 - ♀ 给 helen_xu1111 发送悄悄话 helen_xu1111 的博客首页 (206 bytes) () 03/21/2025  19:50:22

• 有没有身上肌肉关节疼？会不会是和免疫系统有关的血管发炎？ - jingshuiliu - ♂ 给 jingshuiliu 发送悄悄话 (159 bytes) () 03/22/2025  04:52:03

• 动视网膜手术失败引起老年痴呆？？？ - llarry - ♂ 给 llarry 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2025  20:38:00

• 我朋友 五十几岁 女性 曾经出现两个月的眩晕症 - cxyz - ♀ 给 cxyz 发送悄悄话 cxyz 的博客首页 (102 bytes) () 03/25/2025  19:18:49

• 多伦多大学：说阿茨海默氏症是由β-淀粉样蛋白造成的那篇论文已被撤稿。实际它是一种自身免疫性疾病 - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (3803 bytes) () 03/20/2025  20:41:50

• 这东西可以用尼古丁扭转。 - 独行仙人 - ♂ 给 独行仙人 发送悄悄话 独行仙人 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2025  08:33:13

• 医路心语（4）吸烟和心肌梗塞 - 南山无言 - ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (3884 bytes) () 03/20/2025  19:27:49

• 我要坐飞机，我家庭医生问我坐飞机要不要打保护肺的疫苗？五十岁后可以打。这是什么？怎么这么多疫苗？ - 晓芮 - ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  16:47:57

• 这个宗教类似，信者恒信。信则灵。 - 种西瓜 - ♂ 给 种西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2025  16:53:07

• 哈哈！真是这么回事。我妹开始信维生素，说温哥华的华人夫妇86 岁和84岁吃25 种维生素，让我研究 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (132 bytes) () 03/20/2025  19:55:38

• 是有这个视频，二口子86左右，看着年青，满世界旅行，好像是医生，说是每天大量维生素。。 - 种西瓜 - ♂ 给 种西瓜 发送悄悄话 (78 bytes) () 03/21/2025  01:51:29

• 不信。医生是特殊材料做的，甭跟他们学 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2025  04:43:16

• 对！就是这对夫妇。外来的和尚好念经，我妹说身边的同年龄的都没有这2位健康，我说 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (263 bytes) () 03/21/2025  06:36:47

• 很多人做视频是赚钱为目标的，千万不要随便相信。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2025  05:34:22

• +1是这样。有些维生素是好的，但需有的放矢，不可盲信盲吃。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2025  05:46:48

• 是不是缺某种维生素，应该都能测出来吧？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2025  06:44:05

• 是的，比如钙，鎂，钾，铁等等，人体必需的元素，都可以通过验血知道，并不是什么越多越好，所以不要盲目地补充。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (60 bytes) () 03/21/2025  07:04:54

• 肺炎疫苗吧 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (122 bytes) () 03/20/2025  16:53:53

• 我不打.无数个疫苗,打到身体都是毒. - 晓芮 - ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2025  01:18:48

• 我还自费打呢 140加元 我以前回国高烧真得肺炎了 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  17:06:32

• 肺炎疫苗，我打了，Prevnar 20 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2025  20:03:07

• MA保费回馈 - t130152 - 给 t130152 发送悄悄话 t130152 的博客首页 (10703 bytes) () 03/20/2025  07:08:51

• 再次点赞一下! - cd2000 - ♀ 给 cd2000 发送悄悄话 cd2000 的博客首页 (170 bytes) () 03/20/2025  08:51:26

• 同意。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  09:31:01

• 可是谁会知道呢？辛苦操劳了一辈子，给自己买好一点，于己于家庭都是便利 - 偷油老鼠 - ♂ 给 偷油老鼠 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2025  10:49:28

• 每个月贵几百块。如果身体好的确实不需要。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  13:26:36

• 这相当于购买财产保险高免赔额与无免赔额， - t130152 - 给 t130152 发送悄悄话 t130152 的博客首页 (438 bytes) () 03/20/2025  14:07:05

• 这个就是纯个人的选择了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  14:11:18

• 好的part C也是有月费的，就看个人需要了。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  15:05:42

• 一般来说，边远地区MA收费较高，发达地区0保费也有好的选择。 - t130152 - 给 t130152 发送悄悄话 t130152 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  15:16:26

• Part C 已经结合了原始联邦医疗保险（A 部分和 B 部分), 为什么还同时买Part B? - zhu286 - ♂ 给 zhu286 发送悄悄话 zhu286 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  13:57:39

• part C 不是政府提供的，part B是政府提供的。谁说part C包括partB? - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  14:01:45

• 你一定要有B，才可以选C。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  15:13:41

• 那不是花钱买了part B, 还要花钱买part C? - zhu286 - ♂ 给 zhu286 发送悄悄话 zhu286 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  18:26:19

• PartC很便宜，甚至免费。和partB不是一回事。partC决定你去哪里看病。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  19:16:09

• Advantage 最大的问题还不是受network限制，很多检查都需要预批 - 甜酸苦辣麻 - ♂ 给 甜酸苦辣麻 发送悄悄话 (1244 bytes) () 03/20/2025  16:08:30

• 有的specialist不收MA的病人，怀疑保险公司付的太少。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2025  05:28:21

• 如果经济许可，建议买Medicare supplements ，每个月多付200来块，基本上看病不再花什么钱。说实话， - 原上草2017 - ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (126 bytes) () 03/20/2025  16:36:00

• 关于从MA计划切换为Medigap计划的一个注解－ - t130152 - 给 t130152 发送悄悄话 t130152 的博客首页 (1038 bytes) () 03/20/2025  18:26:01

• What is "MA"? - zhu286 - ♂ 给 zhu286 发送悄悄话 zhu286 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2025  07:13:15

• Medicare Advantage - zhu286 - ♂ 给 zhu286 发送悄悄话 zhu286 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2025  07:14:49

• “优势计划(Part C)的PPO作为额外保险，。。除Medicare Part B的保费外不收额外保费，每季尚有回扣” - 西北东南 - ♀ 给 西北东南 发送悄悄话 西北东南 的博客首页 (110 bytes) () 03/20/2025  22:31:09

• 如果“回扣”是指每个季度的Free OTC或保健品额度，我的计划也有 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (122 bytes) () 03/21/2025  04:57:36

• 我有朋友说她的计划有回扣，多少我记不得。但她告诉我去年做个常规肠镜检查，自己花了$700。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (241 bytes) () 03/21/2025  05:19:25

• 我的Advantage 计划常规肠镜检查零自付，不属于预防性的胃镜检查自付135刀 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2025  05:35:31

• 我的也是0。MA计划part a与原始Medicare有一点不一样 - t130152 - 给 t130152 发送悄悄话 t130152 的博客首页 (136 bytes) () 03/21/2025  06:05:57

• 运动后进食对肌肉生长的重要原因 - stillthere - 给 stillthere 发送悄悄话 stillthere 的博客首页 (1215 bytes) () 03/19/2025  19:18:15

• 空腹运动, 完后进食, 我是这做的. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  21:43:00

• 吃牛排，汉堡行吗？实在是吃不了鸡肉 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2025  06:36:44

• 只要是蛋白质就可以，蛋白粉都可以。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  09:31:57

• 但是我刚看的是说无氧之后吃快碳，就是香蕉馒头麦片之类的，没说补充蛋白质 - shaoning - ♀ 给 shaoning 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2025  23:44:41

• 我是吃饱了歇会再去游泳 空肚子游不动 也怕低血糖 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  09:27:16

• 我运动超过半小时就必须先吃点。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  09:32:40

• 这是个已经有大量研究的领域，吃什么，吃多少，和运动时长，强度有关，需要准确度量，泛泛而谈，无意义 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  10:03:23

• 运动后30分钟到1小时被称为“恢复窗口期”，我做不到啊！运动完，洗个澡，再开车回来，1 个小时过去了，除非直接去麦当劳 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2025  10:31:43

• 带两个煮鸡蛋，吃完再洗澡：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  11:04:01

• 不行，没有人吃东西。大家都是快洗澡，快离开，有时洗完澡聊2 分钟。老师/ 前台要回家，瑜伽馆要锁门。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (66 bytes) () 03/20/2025  11:35:09

• 洗完澡开车回家之前在车里吃总可以吧~~~办法总比困难多呢：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  13:15:03

• 对，可以在车里吃， 比如豆腐干，煮鸡蛋，咸鸭蛋，fish cheeks 等。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2025  14:29:03

• 洗澡没那么重要吧。就地先吃瓶酸奶 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2025  11:23:33

• 我试试先吃酸奶，再洗澡，出汗多，就要洗。 做重量训练，不用洗。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2025  11:41:02

• 谢上面2 位，办法总比困难多。就是不洗澡，坐车里吃，或直接去麦当劳。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2025  11:43:42

• 车里放点吃的。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  13:03:11

• 只要每天总蛋白质摄入量足够，训练后的蛋白质摄入并不重要。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (640 bytes) () 03/20/2025  19:17:14

• 对，不要把自己搞得紧张兮兮的。只要一天内蛋白质足够，热量低于维持水平，就能减脂增肌 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  21:17:18

• 我也觉得是。什么时候补充蛋白质可能对专业运动员来说很重要，对普通人估计估计什么时候都差不多。 - Shine20 - ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2025  06:56:25

• 个人体验，体脂最后燃烧，最早累积 - 牛经沧海 - ♂ 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (386 bytes) () 03/19/2025  16:18:00

• 那是不是说明减太多了，不仅脂肪消耗掉了，肌肉也消耗了？有什么办法保持肌肉同时减脂？ - yanyaner - ♀ 给 yanyaner 发送悄悄话 yanyaner 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  16:50:22

• 就我所知没有办法。说有的，可能少数人适用。 - 牛经沧海 - ♂ 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  16:56:00

• 有办法 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (112 bytes) () 03/19/2025  22:45:56

• 搜 leangain，很popular的健身方法 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  23:24:08

• 能说说怎么恢复肌肉的损失吗？ 大量重力训练，补蛋白质？ - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2025  06:14:22

• 一年之后恢复正常，因为做阻力，肌肉占比增加。 - 牛经沧海 - ♂ 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  09:25:00

• 好 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2025  11:24:03

• 想快速掉秤的，每天巨大热量缺口而且只做有氧的，掉肌肉会很厉害 - seasnowman - ♂ 给 seasnowman 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2025  20:40:00

• 要想尽量保存肌肉主要减脂，那每天的热量缺口不能高于300卡而且同时要重训 - seasnowman - ♂ 给 seasnowman 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2025  20:41:00

• 6 Little-Known Dangers of Restricting Sodium Too Much - willows - ♀ 给 willows 发送悄悄话 willows 的博客首页 (23132 bytes) () 03/19/2025  16:08:44

• 做任何事情都要有度，老祖宗所谓的中庸之道，是很有道理的，个人各家各户酌情处理即可。 - willows - ♀ 给 willows 发送悄悄话 willows 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  16:19:54

• 想起来小时候看白毛女就是说长期吃不到盐所以头发白了。 - 天儿晴了 - ♀ 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  19:55:54

• 这和白毛女实际上不存在，是取材自民间传说白毛仙姑一样，不是真的。 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (98 bytes) () 03/19/2025  22:49:59

• 好吧。 - 天儿晴了 - ♀ 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  16:42:13

• 極少人能做到每天少於6克鹽，大部分人都會超過。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  20:12:21

• 我在家里的盐罐上写下开始使用的日期 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (419 bytes) () 03/19/2025  23:00:47

• 面粉里大米里都有盐，大多蔬菜里也含盐 - myquestion - ♂ 给 myquestion 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  21:07:10

• 还有一种说法，现在养的动物都是带盐饲料，所以肉里也都有很多盐的。 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  08:41:12

• 所以我们的肉里也有很多盐？ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  09:51:02

• 当然呀，不然汗怎么是咸味呢 - 新游客 - ♂ 给 新游客 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2025  10:53:00

• 哈哈哈，对。 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  15:11:22

• 你们都忘记了，是钠，还有味精鸡粉之类贡献钠。外食肯定会有大量钠，不光盐，还有大量味精鸡粉，不要钱似的撒。 - sgbigsell - ♂ 给 sgbigsell 发送悄悄话 sgbigsell 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  23:57:18

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