健康养生

• 适量镁（营养补充剂）可以改善睡眠，但过量却可能引起噩梦连连 - dudaan - ♂ (429 bytes) () 02/17/2025  06:55:31

• 用一点足矣。我偶尔吃一片 costco 复合的，一点钙，镁，锌 - lucky_rain - ♀ (21 bytes) () 02/17/2025  07:22:16

• 你这个是80毫克镁，看来每天400毫克镁太多了 - dudaan - ♂ (0 bytes) () 02/17/2025  07:43:17

• 我怎么记得在哪里读过，镁太多引起便秘？ - awr - ♀ (0 bytes) () 02/17/2025  08:15:23

• 有一种说法是少数人对镁的反应与大多数人相反 - dudaan - ♂ (36 bytes) () 02/17/2025  11:31:28

• 你这个朋友是男是女？男女的剂量不一样。男420毫克，女320毫克。 - ShirleyKay - (0 bytes) () 02/17/2025  11:24:53

• 女的 - dudaan - ♂ (0 bytes) () 02/17/2025  11:32:17

• 女的吃400毫克有点多，减点量，另外试试白天吃，不要睡前吃。 - ShirleyKay - (0 bytes) () 02/17/2025  13:38:56

• 我一天330mg，两个牌子，早一粒120mg晚一粒210mg - 夏阳 - ♀ (0 bytes) () 02/17/2025  12:05:00

• 没有被噩梦困扰吗？ - dudaan - ♂ (0 bytes) () 02/17/2025  12:14:48

• 没有 - 夏阳 - ♀ (54 bytes) () 02/17/2025  15:29:53

• 我做过两次恶梦，但梦的结果都很好，我表现得很英勇。LOL 一次做梦是走在街上，人家抢我的包，我追上去抢回来， - 6thsense - ♀ (407 bytes) () 02/17/2025  11:46:48

• 这梦值了 - lucky_rain - ♀ (0 bytes) () 02/17/2025  12:40:20

• 你战胜对方了，那就不是噩梦，是美梦：））前面的紧张只是铺垫 - 越王 - ♂ (30 bytes) () 02/17/2025  14:27:17

• 我觉得是我心态好，正气足，才能在梦中这么勇敢。LOL - 6thsense - ♀ (0 bytes) () 02/17/2025  16:28:35

• 你别说，这是真的。我自从锻炼，常常在梦中打坏人 - 越王 - ♂ (194 bytes) () 02/17/2025  18:32:56

• 这个有意思，镁引起噩梦 - 越王 - ♂ (281 bytes) () 02/17/2025  13:28:06

• 镁引起噩梦也头次听说。。。 - pickshell - ♀ (321 bytes) () 02/17/2025  15:37:24

• 做梦时常常更有创造性 - 越王 - ♂ (304 bytes) () 02/17/2025  18:46:18

• 没错。有的梦中还能激发灵感，好ideas出现呢。。 - pickshell - ♀ (354 bytes) () 02/17/2025  19:11:23

• 我从来没补过镁营养药，怪不得我不做梦。不过，体检时镁是合格的。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 02/17/2025  14:23:33

• 睡眠有REM （快速眼动），和NREM（非快速眼动）阶段。清晰的梦或噩梦发生在REM阶段，而深睡在NREM阶段。 - 湖西 - ♂ (0 bytes) () 02/17/2025  16:11:48

• 清晰的梦或噩梦多了，说明深睡的时间少了。 - 湖西 - ♂ (0 bytes) () 02/17/2025  16:12:42

• 你见到过“快速眼动”睡眠没有？我没见过。有人见到过吗？ - 越王 - ♂ (170 bytes) () 02/17/2025  19:06:13

• 估计是 sleep center 的人用仪器可以监测 - lucky_rain - ♀ (41 bytes) () 02/18/2025  04:40:19

• 以前是用牙线清理牙缝。最近发现，自从改用interdental brush清理后，牙周不适的次数明显减少甚至很少发生了。 - 6degrees - ♂ (737 bytes) () 02/16/2025  18:30:54

• 我的牙医也不再推荐牙线了,实际上牙线比刷子效果差得远. 但是刷子需要需找自己的型号尺寸, 这个麻烦, 要买几套不同尺寸的 - 枫林晓 - ♂ (0 bytes) () 02/16/2025  19:16:18

• 学习了！几年前就看到我妹用interdental brush，但我自己一直用牙线。 - lawattaction - ♀ (198 bytes) () 02/16/2025  21:20:34

• interdental brush可能不容易伤害牙龈，牙线则很容易。所以植牙后不能用牙线清理牙缝。 - 6degrees - ♂ (0 bytes) () 02/17/2025  07:18:14

• 我从来没植过牙。所有的牙都在。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 02/17/2025  08:58:34

• 不同牙缝是需要用不同尺寸的interdental brush，我是用GUM的Moderate和Tight两种brush。 - 6degrees - ♂ (0 bytes) () 02/17/2025  07:16:54

• 牙线相当讲究使用技巧，牙间刷比较简单易行。之前用牙线，几年前改用牙间刷。之后牙医每次例行检查， - llarry - ♂ (51 bytes) () 02/16/2025  19:23:22

• 牙线不只是清净作用，更有按摩保健牙龈的作用，保护牙齿最重要的就是对牙龈的保健，至少每天早晚两次用牙线清洁牙齿。 - danren - ♂ (0 bytes) () 02/16/2025  20:35:56

• 牙线可能应该取缔，对牙龈的危害比较大。 - 6degrees - ♂ (0 bytes) () 02/17/2025  07:19:25

• 我早就不吃花生了，中国超市的花生种类很多，我就能管住自己不买，但我有时买油炸蚕豆。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 02/16/2025  21:23:44

• 我自己也早就不买花生了，是朋友送的年礼包里有一包，没忍住就吃了。 - 6degrees - ♂ (0 bytes) () 02/17/2025  07:20:29

• 是加工过的花生不能吃，我这些天几乎天天吃自己烤的花生，没事。 - 周老大 - ♂ (0 bytes) () 02/16/2025  21:40:14

• 对我来说，熟的花生都不能吃。 - 6degrees - ♂ (0 bytes) () 02/17/2025  07:21:05

• 为啥啊，花生这么好的东西当然是加工过的更香 - ephd - ♂ (93 bytes) () 02/17/2025  09:45:43

• 1.花生omega6 太高，2.还有，它不属于nuts，属豆类， 含lectin 3. 很多人花生过敏 - lawattaction - ♀ (128 bytes) () 02/17/2025  10:00:24

• 好复杂啊，我不知道这些会不会就有免疫呢 - ephd - ♂ (0 bytes) () 02/17/2025  13:51:52

• 油炸花生米最香，其次是烤的。 - TBz - ♂ (44 bytes) () 02/17/2025  17:31:23

• 用牙间刷很多年了，在刷子上加一点儿牙膏/细盐/碱面更好 - choice1 - ♂ (0 bytes) () 02/17/2025  00:54:00

• 2樣都用，牙縫擦要用曲彎那種（見圖） - 似曾相識 - ♀ (82 bytes) () 02/17/2025  02:50:24

• 牙间刷比牙线粗很多，不会捅大牙缝吗？ - k467 - ♀ (0 bytes) () 02/17/2025  03:14:04

• 最窄的只有半毫米，应该没事 - 玻璃坊 - ♂ (0 bytes) () 02/17/2025  05:05:27

• 有不同尺寸可以选择。 - 6degrees - ♂ (0 bytes) () 02/17/2025  07:22:03

• 原来没用过牙间刷，只用牙线和waterpik；但做了植牙，dentist要求在植牙的牙间用、直到植牙周边长结实了 - 玻璃坊 - ♂ (0 bytes) () 02/17/2025  05:02:56

• 感觉不只是植牙，正常牙齿也适合。 - 6degrees - ♂ (0 bytes) () 02/17/2025  07:24:29

• 我每天晚上两个都用，都好用。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 02/17/2025  06:14:04

• 我基本不再使用牙线了。 - 6degrees - ♂ (488 bytes) () 02/17/2025  07:22:54

• 那以后可以植牙周边不用牙线。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 02/17/2025  08:57:58

• 花生没有错。你吃东西好像没有节制？ 煮花生很好吃 - lucky_rain - ♀ (0 bytes) () 02/17/2025  07:27:49

• 煮花生好像好一点，特别是煮软的，相对不容易上火。 - 6degrees - ♂ (0 bytes) () 02/17/2025  07:35:10

• 我的植牙就是一直用牙线然后现在有越来越大的缝隙，导致每一次饭后都塞东西，问牙医就说是牙龈萎缩导致，说是因为植牙的牙齿下面是尖锥的 - 平安喜乐健康 - ♀ (0 bytes) () 02/17/2025  07:54:00

• 见我楼顶贴里后加的内容。我植牙后牙医也没有提醒不能用牙线清理。我用牙线清理了7-8年，牙龈萎缩的厉害。 - 6degrees - ♂ (57 bytes) () 02/17/2025  07:59:39

• 这可能就是我弟不用牙线的原因。我不爱吃肉，因为塞牙，我弟说他没有这个问题。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 02/17/2025  09:03:45

• 我一直感觉这个回答有问题，现在终于明白了，谢谢分享 - 平安喜乐健康 - ♀ (0 bytes) () 02/17/2025  07:55:00

• 用牙线清理还有一个潜在问题，在清理镶过牙套的牙齿附近时，在把牙线取出时，有可能会不小心把时间长略有松动的牙套给拉出来。 - 6degrees - ♂ (0 bytes) () 02/17/2025  09:38:32

• 你在哪买的interdental brush? 什么牌子？ 我跟你学就是了。谢谢 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 02/17/2025  09:06:32

• 所有超市卖牙膏的地方都有，我是选择 G.U.M 牌子的，比较舒适，有不同尺寸，我是用GUM的Moderate和Tight - 6degrees - ♂ (72 bytes) () 02/17/2025  09:20:04

• +100, 我们因为喜欢的牙线牌子缺货，才开始用这个，没想到效果这么好 - maze0616 - ♀ (0 bytes) () 02/17/2025  09:26:03

• 我也是使用后发现牙周再没有发生不适的感觉了，很明显，所以贴在这里和大家交流。 - 6degrees - ♂ (114 bytes) () 02/17/2025  09:31:52

• 我刚刚洗了牙， 满意目前的牙齿维护 - 绿葱1 - ♀ (1902 bytes) () 02/17/2025  10:57:13

• 好牙医是怎么发现的？ 我现在就是龋齿问题，下面2个大牙都有洞,不知道谁是好牙医，只好按兵不动. - lawattaction - ♀ (169 bytes) () 02/17/2025  11:19:45

• 牙粉方子 what is it? - Q22 - ♂ (0 bytes) () 02/17/2025  12:29:34

• 方子 - 绿葱1 - ♀ (284 bytes) () 02/17/2025  16:52:59

• 试过只用小苏打，味道太难顶了…… - kittencats - ♀ (0 bytes) () 02/18/2025  07:06:58

• 请问氟gel是什么产品。英文名字可以给一个吗 - 秒秒 - ♀ (0 bytes) () 02/18/2025  09:20:48

• Gel Kam - 绿葱1 - ♀ (144 bytes) () 02/19/2025  13:38:15

• 这种牙刷那么粗能塞进牙缝吗 - jelous - ♀ (0 bytes) () 02/18/2025  17:26:00

• 微侃医林 184：肾结石大惊小怪，肾脏报废稳坐钓鱼台 - 并州客 - ♂ (13367 bytes) () 02/16/2025  17:42:51

• 看来您积了很多福德，呵呵。 - 简芳斋主 - ♀ (60 bytes) () 02/16/2025  18:40:25

• 肾小球滤过率60 太坑人了！肾小球滤过率是通过肌酐算出来的？ 再说，肌酐不高的人，肾小球滤过率也被算的 - lawattaction - ♀ (267 bytes) () 02/16/2025  19:31:43

• 肾病或者肾功能损伤是如何判断的？ 有几种方法？ - lawattaction - ♀ (95 bytes) () 02/16/2025  19:52:50

• 判断肾脏功能靠肾小球滤过率。肾脏疾病可以分两大类 - 并州客 - ♂ (660 bytes) () 02/16/2025  20:08:11

• 国内是用24 小时的尿，查微量白蛋白，属第二类了？ - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 02/16/2025  20:49:29

• 这种方法Albumin/ creatinine 呢？是第一类还是第二类？ - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 02/16/2025  21:04:18

• 纯粹的尿蛋白属于第二类。两个方法都行，准确性差不多。所以我更常用Albumin/ creatinine，因为简单。 - 并州客 - ♂ (0 bytes) () 02/17/2025  17:30:07

• 我查了一下以前的报告，2023年2月还到过54，医生啥都没说，然后三个月后再验血，就恢复到67了~~~所以他说没事：） - 山菊花 - ♀ (0 bytes) () 02/17/2025  10:25:26

• 所以我认为这个方法不准。这两次的肌酐分别是多少？ 如果肌酐在标准范围内，怎么得出来的54？ - lawattaction - ♀ (98 bytes) () 02/17/2025  11:31:47

• “54 已经低于60， 医生啥都没说” ，为什么？ 这个指标很有意思！咱们都不懂。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 02/17/2025  11:38:00

• 宾州客医生：“肾小球滤过率低于60 就要推荐给肾脏科医生，这个标准我认为太松，很多病人实际上没有肾脏毛病。” - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 02/17/2025  11:47:24

• 医生离不开数字，但是不要死扣数字 ：-） - 并州客 - ♂ (0 bytes) () 02/17/2025  17:33:23

• 肾小球滤过率现在都是计算机自动算出来的。有时候我感到算的太低。大部分时候，我只看肌酐。 - 并州客 - ♂ (0 bytes) () 02/17/2025  17:32:20

• 新研究：长期服用苯海拉明 会增加老年痴呆症的风险 - yzout - ♂ (3740 bytes) () 02/16/2025  14:40:34

• 这个夫子说过，抗过敏短期使用无碍，但不宜长期服用 - dudaan - ♂ (0 bytes) () 02/16/2025  16:07:38

• 美国很多人把它当成安眠药，天天吃 - yzout - ♂ (0 bytes) () 02/16/2025  16:11:34