健康养生

• 当你年轻了二十岁，周围是什么反应 - 温妮燕 - ♀ (3461 bytes) () 03/03/2025  15:31:12

• 原来130磅？：）我要减20磅怕是要吓坏所有人 - julie116 - ♀ (0 bytes) () 03/03/2025  15:46:17

• 远远不止这个数，因为我骨架大，肌肉多，而且吃麻麻香，心宽体胖，这二十年体重稳步上升（尽管运动量巨大） - 温妮燕 - ♀ (112 bytes) () 03/03/2025  15:52:19

• 减20磅感觉有点多。中年不要用年轻的体脂标准 - julie116 - ♀ (0 bytes) () 03/03/2025  16:15:45

• 我怎么会用年轻的体脂标准，这个是输入年龄性别后的体脂标准，我现在的体脂率也不低（数字见里） - 温妮燕 - ♀ (38 bytes) () 03/03/2025  16:18:54

• 用什么设备量的体脂？ 我试过几种，数据都不一样。感觉还没BMI靠谱呢。。 - pickshell - ♀ (0 bytes) () 03/04/2025  07:21:20

• 量三个围度再导入下面的链接 - 温妮燕 - ♀ (455 bytes) () 03/04/2025  09:01:22

• 哦，刚试了，我是22.0% ：） - pickshell - ♀ (0 bytes) () 03/04/2025  09:17:44

• 挺好的，不用减了，下一步应该增肌 - 温妮燕 - ♀ (0 bytes) () 03/04/2025  09:24:44

• 多年都这样，也从未减肥。人到一定年龄后增肌不容易哈。 - pickshell - ♀ (0 bytes) () 03/04/2025  12:57:39

• 看身高和减肥前的体重。我有个一起爬山的朋友160磅，还没我高。如果能减20磅还是比我胖。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 03/04/2025  06:02:35

• 嗯，人在做，称在看：） - pickshell - ♀ (0 bytes) () 03/03/2025  17:40:15

• 运动其实不帮助减体重的， 尤其是一直有运动习惯的人 - 绿葱1 - ♀ (213 bytes) () 03/05/2025  15:16:13

• 财不外露啊，你怎么能这么显摆呢？ - 六号公路 - ♂ (167 bytes) () 03/03/2025  16:35:14

• 我很嫉妒，就不给你点赞。 - 六号公路 - ♂ (167 bytes) () 03/03/2025  16:35:54

• 哈哈！ 赞你的幽默！你提醒了我，我赶紧给lz 点个赞。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 03/03/2025  16:56:47

• 我在朋友圈好心分享，但后来我发现别人根本不稀答知道 - 温妮燕 - ♀ (471 bytes) () 03/03/2025  16:41:11

• 红眼病到处都有。 - 歌舞升平 - ♀ (0 bytes) () 03/03/2025  16:59:24

• 我只是奇怪，对自己有益处的知识或信息为啥不感兴趣 - 温妮燕 - ♀ (0 bytes) () 03/03/2025  17:01:54

• 我有兴趣，你若分享，我必点赞。 - 歌舞升平 - ♀ (0 bytes) () 03/03/2025  17:12:25

• 给你求知若渴的态度点赞 （附上几条干货） - 温妮燕 - ♀ (972 bytes) () 03/03/2025  17:21:13

• 还真别说，你说的我也基本做到了，可能在吃的方面比你还认真，所以我也很少感冒。看来抵抗力强的人都是 - 6thsense - ♀ (33 bytes) () 03/03/2025  17:28:01

• 我有些运气成分，与自律关系不大，我是尽量找到适合自己且能坚持的方法 - 温妮燕 - ♀ (467 bytes) () 03/03/2025  17:35:13

• 那在蛋白质这块我们吃得不一样，我是多蔬果，蛋白质也够量但不过量，而且注重用植物蛋白替代一部分动物蛋白。 - 6thsense - ♀ (0 bytes) () 03/03/2025  17:39:24

• 植物蛋白的吸收永远赶不上动物蛋白 - 温妮燕 - ♀ (96 bytes) () 03/03/2025  17:41:17

• Me too - 歌舞升平 - ♀ (0 bytes) () 03/04/2025  10:36:01

• 难怪别人不以为然。你的这些招数平平无奇，他们多半用过，对他们不管用 - 周老大 - ♂ (0 bytes) () 03/03/2025  19:02:03

• 我还没说出口，她们就知道不管用了，奇了个怪了！ - 温妮燕 - ♀ (60 bytes) () 03/03/2025  19:11:53

• 谢谢你送来的干货，那你吃水果和零食吗？ - 歌舞升平 - ♀ (0 bytes) () 03/04/2025  10:53:48

• 零食只吃坚果，水果是我以前的减肥误区，现在吃得少 - 温妮燕 - ♀ (474 bytes) () 03/05/2025  04:33:30

• 谢谢 - 歌舞升平 - ♀ (0 bytes) () 03/05/2025  12:08:32

• 恰恰相反果糖升糖指数低，但因为直接经过肝脏代谢容易导致脂肪肝 - 夏阳 - ♀ (90 bytes) () 03/06/2025  11:24:00

• 哈哈 - 永远老李 - ♂ (0 bytes) () 03/03/2025  17:33:58

• 这个可能不能怪那个朋友啊。人说经常感冒，你就跟着说20年没感冒，我也看不出你的'意思是有很多预防感冒的经验"等着人家请教 - 越王 - ♂ (554 bytes) () 03/03/2025  19:16:59

• 有道理！ - 温妮燕 - ♀ (0 bytes) () 03/03/2025  19:21:00

• 哈哈！ - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 03/03/2025  20:06:04

• 哈哈 - 永远老李 - ♂ (0 bytes) () 03/04/2025  08:22:13

• 当然，你身体保持这么好，是应该称赞的。 - 越王 - ♂ (0 bytes) () 03/03/2025  19:18:39

• 要是我的话，我会回答 - TBz - ♂ (502 bytes) () 03/03/2025  21:41:26

• 要是我的话，我会回答 - 越王 - ♂ (199 bytes) () 03/04/2025  05:40:08

• 同勉，3月出货 - TBz - ♂ (71 bytes) () 03/04/2025  09:45:59

• 你们二位抓紧，不必追求完美。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 03/04/2025  09:59:59

• 你就在这里分享吧，我们给你点赞。 - 6thsense - ♀ (0 bytes) () 03/03/2025  17:19:42

• 刚在楼上分享了，而且我不需点赞，但愿对看到的朋友有用就行了 - 温妮燕 - ♀ (0 bytes) () 03/03/2025  17:21:41

• 无图无真相，上个玉照吧 - 永远老李 - ♂ (0 bytes) () 03/03/2025  17:30:31

• 虽然要求有些过分，而且身体状况跟脸无关，但可以安排 ，哈哈 - 温妮燕 - ♀ (216 bytes) () 03/03/2025  17:50:24

• 这张照片实在难以找到20磅富余。胸不能减，只能大腿和臀腹了：） - julie116 - ♀ (0 bytes) () 03/03/2025  17:56:42

• 是的，腰围至少减了6公分，现在自信心开始膨胀到要向八块腹肌进军 - 温妮燕 - ♀ (167 bytes) () 03/03/2025  17:58:40

• 来张after 吧：） - julie116 - ♀ (0 bytes) () 03/03/2025  18:03:07

• 等我的八块腹肌练出来吧 ：） - 温妮燕 - ♀ (255 bytes) () 03/03/2025  18:05:27

• 我听说过 6 PACK，8恐怕登峰造极了 - 永远老李 - ♂ (45 bytes) () 03/04/2025  08:25:44

• 大腿和臀，不能减！！！ - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 03/03/2025  18:06:05

• 没有减这个，正在练肌肉，腿推重量已经达到100公斤 - 温妮燕 - ♀ (239 bytes) () 03/03/2025  18:07:55

• 那只有腰围肚子了：）一圈半找20磅？wow... - julie116 - ♀ (0 bytes) () 03/03/2025  18:21:22

• 应该是全身都细了，以内脏脂肪居多 - 温妮燕 - ♀ (36 bytes) () 03/03/2025  18:23:36

• 不是这么算的。应该是整体减脂，如果锻炼的话就会达到减脂增肌。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 03/04/2025  06:13:04

• 挺好，有资格膨胀何不稍微膨胀一下；不过活到这把年纪也大概知道人性就是这样，不必渴求别人的赞许，不吝惜给予别人赞许 - monseigneur - ♂ (0 bytes) () 03/03/2025  17:43:34

• 手动点赞 - Shine20 - ♀ (0 bytes) () 03/03/2025  18:16:12

• 二十几岁是这样的？ - 美东JJ - ♀ (167 bytes) () 03/03/2025  18:26:48

• 看帖不仔细，打手手，这是减肥前，而且我是说身体状态，不是说外表。 - 温妮燕 - ♀ (193 bytes) () 03/03/2025  18:31:55

• 赞显摆，赞得瑟, 赞美丽健康人生！ - gladys - ♂ (0 bytes) () 03/03/2025  18:27:33

• lz 来了，这个坦一下热闹起来。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 03/03/2025  18:36:55

• 其实我是来搞气氛的：） - 温妮燕 - ♀ (167 bytes) () 03/03/2025  18:37:45

• 那就对了！最近，本坛太冷清，没人气！ - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 03/03/2025  18:41:49

• 可能大家都偷摸去锻炼养生去了，像我一样定期再回来汇报成绩 - 温妮燕 - ♀ (167 bytes) () 03/03/2025  18:43:12

• 你确实把气氛搞起来了 - Shine20 - ♀ (167 bytes) () 03/03/2025  19:02:10

• 恭喜楼主 - 田牛妹1 - ♀ (32 bytes) () 03/03/2025  20:15:56

• 走你的路，不要在乎人家说什么，也不要在乎人家什么都不说 :-) - TBz - ♂ (0 bytes) () 03/03/2025  21:44:17

• 哈哈。这才是资深老江湖：） - pickshell - ♀ (0 bytes) () 03/04/2025  05:04:53

• 没有一根白头发，羡慕的我口水直流 - weoni-weoni - ♀ (0 bytes) () 03/03/2025  21:57:50

• +1 我也羡慕楼主一根白头发没有，我虽然身体比较健康，但是20％头发已白，所以显示出的是真实年龄，50 - 思想的自由 - ♀ (167 bytes) () 03/04/2025  03:29:55

• 头发来自遗传。我40岁开始白发，像我爸。50岁以后和我妈差不多白发了。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 03/04/2025  05:22:16

• 你是真懂头发 - 温妮燕 - ♀ (51 bytes) () 03/04/2025  05:26:52

• 哈哈，人家嫉妒你的好身材。 - goingplace - ♀ (0 bytes) () 03/04/2025  03:48:38

• 我也几乎不生病，但没有你的旺盛精力。也许因为从小就不吃肉，也因为我长身体的时候中国太穷。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 03/04/2025  05:23:47

• 我也几乎不生病, 也精力旺盛, 而且六十多了,不过我以为绝大部分应归于是基因的缘故.... - cd2000 - ♀ (520 bytes) () 03/04/2025  06:11:39

• 以前这里讨论过，有5%的人是不会得新冠的 - 周老大 - ♂ (0 bytes) () 03/04/2025  07:36:17

• 我也至今没得新冠（未打疫苗）也很少感冒（从未打过流感疫苗）。之前的一位老美家医说过连是否容易感冒都有遗传基因作用 - 夏阳 - ♀ (66 bytes) () 03/04/2025  09:33:00

• 俺也吹牛！我50几岁也是没有一根白发 白发出现在59岁 因那年我看孙子 现在70多了 白发也不多 - hhhh - ♀ (0 bytes) () 03/04/2025  06:54:43

• 白头发多少,绝大部分是基因的作用! 我外婆,我妈妈都是八九十岁了,白发也不多的... - cd2000 - ♀ (99 bytes) () 03/04/2025  07:34:33

• 说得太对了 基因是主要的 后天累也会让白头发多起来 我那年特明显 看孙不累是假的 - hhhh - ♀ (0 bytes) () 03/04/2025  08:04:13

• 真羡慕各位姐姐！姐姐们组个群吧！一路人在一起才开心！ - yanyaner - ♀ (60 bytes) () 03/04/2025  08:16:28

• 三高有什么改变？ - 波粒子3 - ♂ (0 bytes) () 03/04/2025  12:34:18

• 还没查，原来的低密度胆固醇就偏高，三油肝脂正常，今年暑假去查查看有什么变化 - 温妮燕 - ♀ (0 bytes) () 03/04/2025  13:41:31

• 触目惊心：五大湖也成了微塑料高污染水域，游泳或吃湖里水产品可能造成结肠癌、不孕症和呼吸系统问题 - yzout - ♂ (975 bytes) () 03/03/2025  04:39:15

• 你怎么对塑料这么在行？是不是废品收购站分管塑料袋的？ - 永远老李 - ♂ (0 bytes) () 03/03/2025  07:49:20

• 不是收购站的，是贩卖焦虑的。。 - 种西瓜 - ♂ (0 bytes) () 03/03/2025  13:52:20

• do you have an enemy? - borisg - ♂ (73 bytes) () 03/03/2025  07:49:23

• Micro plastic bag will scare the shit out of his enemy - 永远老李 - ♂ (31 bytes) () 03/03/2025  07:56:30

• 五大湖的鱼本来就不能吃，重金属污染 - ClearCase - ♂ (0 bytes) () 03/03/2025  08:08:00

• 加拿大的鱼是五大湖区的吗？我们这边经常卖新鲜的鱼（不知道是不是解冻i的）产地加拿大 - mimifan - (0 bytes) () 03/03/2025  08:20:14

• 可能是、也可能不是。美国卖的新鲜的鱼也可能是五大湖区的 - 玻璃坊 - ♂ (113 bytes) () 03/03/2025  08:30:12

• "微塑料可以通过食用、吸入或皮肤接触进入人体" - TBz - ♂ (152 bytes) () 03/03/2025  08:30:54

• 关键词是：微塑料 - ephd - ♂ (422 bytes) () 03/03/2025  08:56:46

• 5毫米的塑料颗粒?那可是够大的，压在细胞身上气都喘不过来 - 越王 - ♂ (68 bytes) () 03/03/2025  15:38:43

• 这个比喻好，从我做起，少用塑料袋 - longnv - ♀ (0 bytes) () 03/03/2025  16:19:43

• 以下两个字你就忽略了吗？ - ephd - ♂ (87 bytes) () 03/04/2025  07:13:47

• 我知道。但是惊异上限居然是5毫米，也算“微”塑料。 - 越王 - ♂ (46 bytes) () 03/05/2025  06:46:14