简单，不多吃就是了。你列的这些实际上都是健康食品

均衡搭配即可

所有跟帖： 

• 比如每顿晚饭在炒菜时都用鸡肉，算多吃吗？每周有四次晚饭都有豆腐片炒菜，算是多吃吗？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/24/2025 postreply 18:11:10

• 算啊。饮食还是要多样化 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 05/25/2025 postreply 08:02:34

• 鸡肉和豆腐换红肉和鸡蛋？那好吗？蔬菜每天都换，不一样的。另外每周吃两次三文鱼炒的菜，但里面也加点鸡肉，会好吃一些。 -6degrees- ♂ (427 bytes) () 05/25/2025 postreply 12:04:53

• 其他种类的鱼，贝，轮换着吃。豆类虽然不是理想蛋白， -lucky_rain- ♀ (27 bytes) () 05/25/2025 postreply 12:43:30